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Mes: mayo 2017

CONSEJOS/ Esguinces: ¿Qué son y cómo actuar en un primer momento?

Un esguince es la lesión de un ligamento. Un ligamento es una estructura que mantiene en contacto los huesos de una articulación. Aunque se podrían producir esguinces en todas las articulaciones del cuerpo, los más frecuentes son los de rodilla y sobre todo, los de tobillo. ¿Cómo sé que me he podido hacer un esguince?…
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RECETA/ Y de postre…. ¡patatas bravas!

No. El título de la receta no está mal. Así es. Hoy os traemos esta original receta y perfecta para ¡sorprender! Esperamos que os guste. Patatas bravas de postre. Ingredientes (1 persona): 1 pera 1 manzana 3 cucharadas de queso batido 1 cucharada de crema de cacahuete 2 cucharaditas de canela 2 cucharadas de sirope…
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CONSEJOS/ Yo elegí una vida sana

Aún recuerdo aquellos primeros años de universidad en Madrid. Con tanto estrés entre clases y trabajos tiraba de lo primero que pillaba para comer: el camino fácil. ¿Y qué era el camino fácil? Donuts, chocolatinas…en definitiva bollería industrial y todo tipo de alimentos procesados que me aportaban cualquier cosa salvo algo positivo. Por aquel entonces…
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NUTRICIÓN/ ¿Alimentos contra el insomnio?

No consigo dormir de un tirón por la noche y me levanto agotado, ¿Puede una cena u otra influir sobre la manera en la que duermo? Alimentos contra el insomnio. Pues de hecho sí que lo hace, pero, ¿por qué? La melatonina es la hormona que regula nuestro sueño, y esta hormona se puede ver…
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RECETA/ Fit Donuts

Todos queremos tener un día redondo y que mejor manera que empezar con un buen desayuno con estos donuts pero, ¡que sean fit! Sin azúcar y sin grasas, ni aceites. ¡Manos a la obra! Ingredientes para 6 donuts 70 gramos de harina de avena #amixnutrition (puedes usar harina de sabor donuts o la que más te guste)…
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PSICOLOGÍA/ Sobrepeso, más allá de lo físico

“La gente se arregla todos los días el cabello, ¿Por qué no el corazón?” Hoy he leído una cifra que me ha preocupado bastante. Un 26,3% de la población española tienen o bien sobrepeso o obesidad (Aranceta-Bartrina, et al., 2005). ¿Sabíais que el sobrepeso y la obesidad son un factor pronóstico de la desmotivación? Cuando…
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RECETAS/ Sopa de pollo y noodles

¡Hoy traemos una receta que no te dejará indiferente! Para esos días que nos apetece hacer algo más especial, para salir de la rutina y con ingredientes más exóticos pero conservando nuestra dieta. ¡Aquí va! Sopa de pollo y noodles. Ingredientes 300 gramos de pollo cortado en tiras 1/2 taza de repollo morado rayado 1…
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NUTRICIÓN/ La verdad sobre las barritas proteicas

Actualmente, podemos encontrar en el mercado de la nutrición deportiva, diferentes complementos ricos en proteínas. Hay desde polvos hasta comprimidos. Entre ellos podemos conseguir consumirlas en barritas, pero ¿sabes realmente cuando una barrita es realmente proteica? ¿Sabes cuándo es el mejor momento para poder consumirla y que el cuerpo aproveche sus beneficios? Hoy la verdad…
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PROTEÍNAS-100%-VEGETALES

CONSEJOS/ 5 Recetas proteínas 100% vegetales

A pesar de que las proteínas hayan estado asociadas durante mucho tiempo con los producto de origen animal, hay muchos alimentos de origen vegetal que tienen una alta concentración de proteínas. En el post de hoy veremos cinco recetas de alto índice proteínicas, rápidas y sencillas, y que además son de origen completamente vegetal, una…
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RECETA/ Pastel de puerros

¡Hola, hola! Teníamos muchas ganas de compartir esta receta de pastel de puerros con vosotros. Un pastel muy muy sanote y que está para chuparse lo dedos. Fácil y rápido. Aquí os dejamos la receta: Ingredientes (para 4 personas) 2huevos 300 ml de clara de huevo 250 ml de leche vegetal 150gr de queso rayado…
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