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Mes: agosto 2017

RECETA/ Vegan Brownies

Aquí os dejo la receta de estos bocaditos de placer ¡sin remordimientos! Vegan brownies y también para celíacos, súper jugosos y con una textura inmejorable. Cuando os diga cuál es el principal ingrediente ¡no os lo vais a creer! INGREDIENTES 300gr garbanzos cocidos, lavados y escurridos 60gr de mantequilla de cacahuete natural 30 gr de sirope…
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NUTRICIÓN/ Bioimpedancia

No sólo la dieta es importante cuando buscamos un cambio en nuestro estilo de vida; ya sea para perder peso, bajar porcentaje de grasa corporal o prepararnos para un evento deportivo. La actividad física es otro factor vital para poder conseguir estos objetivos. Hoy te hablamos de bioimpedancia. Durante este proceso la mayor parte de…
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RECETA/ Fit tostadas francesas

Porque lo bueno no esta reñido con lo sano. Una receta de las más sencillas que puede hacerse, rápida, muy rica y esponjosa. Tus fit tostadas francesas. INGREDIENTES Pan 100% integral (o el de mayor cantidad que encontremos) Bebida vegetal sin azúcar o leche desnatada 2 Claras de huevo Nocilla fit casera (receta aqui) ELABORACIÓN En…
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NUTRICIÓN/ Sushi, ¿una moda saludable?

El sushi se ha puesto muy de moda como “comida sana”. Es la elección de muchos para cuidar la línea comiendo fuera de casa. Sin embargo, en ocasiones, el sushi que elegimos no es tan sano como pensamos. De hecho, muchas veces, es justo lo contrario. ¿Qué debemos saber? Cuidado con la versión occidental El…
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RECETA/ Tortitas súper esponjosas de arándanos

Querida familia, hoy les traigo una receta súper fácil de hacer y súper buena también, cargada de antioxidantes y perfecta para comenzar el día con todas las pilas. Son tortitas esponjosas de arándanos, ñum ñum, y ustedes pensarán que es una receta que encuentras en cualquier parte, pero la verdad es que yo tengo un…
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CONSEJOS/ Mitos y realidades sobre el pan

Se habla mucho últimamente sobre las propiedades del pan. Se cuestiona si éste engorda, si es mejor comer pan integral que pan blanco, si engorda más la miga que la corteza, etc. En este post te hablaré sobre los mitos y realidades que existen en cuanto al pan. El pan es un producto consumido por seguro…
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RECETA/ Summer Chia Porridge

No hay nada mejor que empezar el día con un desayuno lleno de color, de muchos sabores y ¡súper fresquito! y por eso hoy os traemos esta receta de Summer Chia Porridge 🙂 INGREDIENTES 30gr de avena en copos integrales 6gr de Chia 100ml de agua 100ml de leche de almendras. 3 claras canela en rama cáscara…
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NUTRICIÓN/ El aguacate y sus beneficios

Hoy hablamos de persea americana, más conocida como aguacate o palta. Es un fruto que ha sufrido muchos mitos y rechazos por gran parte de la población. Esto se debe a su alto contenido calórico, pero es bastante beneficioso por sus propiedades nutricionales, incluso imprescindible en distintas modalidades deportivas, aportando diferentes ventajas para la salud…
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RECETA/ Fit Cookies

Y por fin, ¡vacaciones! Llevo tiempo esperando este mes del año, momento para descansar y relajarte. Durante el verano muchos de nosotros olvidamos la dieta. Eso comporta desayunar, comer y cenar más tarde de lo habitual, añadir más cantidad de alimentos en nuestras comidas, consumir alimentos procesados… Estas fit cookies son la solución para seguir cuidándonos.…
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CONSEJOS/ Ejercicio físico durante el embarazo. ¿Está recomendado?

El concepto más importante del ejercicio durante el embarazo es el entrenamiento para la tolerancia. La cuestión de mejorar la fuerza o empujar a la mujer hasta el punto en que aparece el dolor o la fatiga es impensable. Esto puede acarrear diversos problemas para ella y el bebé. Un programa de ejercicio apropiado durante…
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