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Ya sea por desconocimiento o por pereza, lavarse los dientes correctamente es la asignatura pendiente de un elevado porcentaje de la población. Y es que muchos creen conocer la técnica y, sin embargo, podrían estar dejando de lado algunos aspectos importantes. Te damos algunas ideas para convertir tu rutina dental en inmejorable.

Desde pequeños nos enseñan que lavarnos los dientes constituye un paso fundamental dentro de la óptima higiene personal. Y es que más allá de la estética, nuestra salud depende en gran medida de ello. Solemos subestimar la necesidad de una correcta higiene bucal y acabamos dejando de lado algunos rasgos imprescindibles.

Aspectos básicos para lavarte los dientes correctamente

El cepillo adecuado

Debemos utilizar un cepillo de cerdas suaves, pese a que muchas personas crean que las duras son más efectivas. El tamaño debe adecuarse a la boca, así como la forma del mismo. Debemos procurar llegar a cada rincón con la mayor facilidad y eficacia.

¿Cada cuánto tiempo hay que sustituir de cepillo?

Para lavarte los dientes correctamente, es imprescindible un cepillo en óptimas condiciones. Para ello, procura cambiarlo cada tres o cuatro meses. No obstante, si las cerdas se han debilitado antes, no dudes en sustituirlo. Un cepillo en mal estado, no permite una correcta higiene. Asimismo, si has pasado por alguna enfermedad, como gripes o infecciones, cámbialo al momento.

La técnica correcta para lavarte los dientes

Si utilizas hilo dental, este será el primer paso previo al cepillado. Después lávate los dientes con movimientos circulares o de adelante a atrás en recorridos cortos. Recuerda hacerlo por la superficie exterior, la interior y la de masticar. Revisa cada rincón o espacio entre dientes. No olvides barrer la lengua en el último momento para eliminar bacterias y contribuir a un aliento fresco.

¿Con qué frecuencia debes lavarte los dientes?

Lo ideal es lavarte los dientes tras las comidas para evitar acumular restos. Sin embargo, si no te resulta posible hacerlo, es básico cumplir con la tarea dos veces al día: mañana y noche. El lavado de la noche es especialmente importante ya que es el momento en que segregamos menos saliva y quedan más desprotegidos.

Consejos a la hora de lavarte los dientes

  • Si no puedes hacerlo a menudo, pasa habitualmente el hilo dental para no acumular restos.
  • No infravalores la importancia de lavarte los dientes, ya que puede evitar la aparición y desarrollo de algunas enfermedades.
  • Más pasta dentífrica no garantiza un mejor cepillado. No abuses.
  • Aliméntate correctamente para contribuir a una buena higiene dental.
  • Visita de forma regular la consulta del dentista. No pases por alto la importancia que esto tiene.
  • Elige buenos productos de higiene bucal. Si dudas, pregunta a tu especialista de confianza.

 

 

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