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Hola familia! Esta semana os he dejado en mi canal de IGTV de la Cocina Fit de Vikika una receta que me pedís mucho. Siempre me pedís opciones para antes o después de entrenar, y además en muchas ocasiones que sean sin proteína en polvo. Por ello, hoy os dejo mi batido post entreno sin proteína en polvo.

Se trata de una opción deliciosa perfecta para recuperar tanto hidratos como glucógeno después de entrenar. Es muy fácil de preparar e incluso lo puedes preparar y llevártelo.

INGREDIENTES:

  • Queso quark Protein ProFeel de Valio sabor mango y vainilla
  • 1 plátano
  • 4 fresas (yo usé congeladas, dan más textura)
  • 1/2 vaso de agua

BATIDO POST ENTRENO

¡PREPARA TU BATIDO!

VER VÍDEO 

Espero que preparéis este delicioso batido post entreno!! Si os animáis ya sabéis que me encanta ver cómo os queda en @vikikacosta y @vikikateam!! Sube tu resultado y mencióname. Además ahora tu foto puede ser publicada en nuestro feed de @vikikateam


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Greetings family! This week I’ve uploaded a recipe you’ve been asking for a lot on my Vikika Fit Kitchen IGTV Channel. You always ask for alternatives for before and after working out, and on many occasions, you prefer there’s no protein powder involved. Therefore, today you can check out my post workout shake without protein powder.

It’s all about a delicious option, suited to gain hydrates and glycogen after working out. It is really is easy to fix and you can even take it to go.

INGREDIENTS:

  • Quark cheese Protein ProFeel from Valio, flavoured mango and vanilla
  • 1 banana
  • 4 strawberries (I used frozen ones, it adds texture)
  • 1/2 glass of water

FIX YOUR SHAKE!

WATCH VIDEO

I hope you’re ready to fix this delicious shake post workout!! If you’re up to it, I’d love to check out your final result. All you have to do is upload it and mention me! (@vikikacosta and @vikikateam !!) Now you have a chance for your picture to be shown in our feed at @vikikateam

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