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Cuando decimos que hay actividades deportivas para todos, no mentimos. Y es que cualquiera puede acceder a multitud de modalidades que se adecuen a las circunstancias y capacidades individuales. A aquellos que busquen una actividad mente- cuerpo en un entorno para valientes, les recomendamos conocer el Bikram Yoga. ¡Te lo contamos!

¿Qué es el Bikram Yoga?

El Bikram Yoga no es una novedad, aunque la práctica se ha extendido en España desde hace relativamente poco tiempo. Se trata de ejecutar una serie de posturas de yoga en una sala a 42 grados de temperatura y con un elevado porcentaje de humedad. En este entorno no es de extrañar que resulte toda una experiencia, en la que sudar la camiseta no es una opción.

El objetivo es trasladar la práctica del yoga al ambiente más auténtico con la temperatura característica de sus orígenes. La sesión dura 90 minutos y consiste en realizar dos ejercicios de respiración y veintiséis posturas con toda la dificultad, y los beneficios, que la alta temperatura aporta.

Beneficios de practicar Bikram Yoga

  • Limpieza del organismo y liberación de toxinas
  • Trabaja la paciencia, la concentración y el control sobre uno mismo
  • Libera estrés
  • Aumenta la energía y vitalidad
  • Permite un estado de relajación y promueve un descanso de calidad
  • Proporciona bienestar
  • Minimiza los síntomas de numerosas enfermedades crónicas
  • Mejora la flexibilidad
  • Mejora las funciones cardiovasculares en personas sanas
  • Refuerza y tonifica la musculatura
  • Disminuye el riesgo de sufrir lesiones
  • Ayuda a eliminar tensiones musculares
  • Trabaja las articulaciones
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Fortalece la columna vertebral
  • Mejora la postura corporal
  • Dota de una mayor conciencia corporal
  • Favorece la pérdida de peso
  • Estiliza la figura
  • Retrasa el proceso de envejecimiento
  • Favorece el estado y apariencia de la piel
  • Trabaja la elasticidad y coordinación
  • Mantiene en forma y dota de vitalidad y bienestar
  • Promueve un estilo de vida saludable

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