{"id":11621,"date":"2017-11-03T12:23:23","date_gmt":"2017-11-03T11:23:23","guid":{"rendered":"http:\/\/fitfoodmarket.es\/?p=11621"},"modified":"2017-11-03T12:23:23","modified_gmt":"2017-11-03T11:23:23","slug":"fitcocho-de-zanahoria-y-semillas-de-chia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/fitcocho-de-zanahoria-y-semillas-de-chia\/","title":{"rendered":"RECETA\/ Fitcocho de zanahoria y semillas de ch\u00eda"},"content":{"rendered":"<p>\u00daltimamente reconozco que estoy bastante metido en el tema <strong>Recetas Fitness,<\/strong> innovando y probando que tal quedan ciertas cosas de las que hago. Aqu\u00ed, os quiero dejar una de las \u00faltimas, el <strong>fitcocho de zanahoria y semillas de ch\u00eda<\/strong>. Es bastante recomendable para desayunos o meriendas.<br \/>\nCon esta receta, encontramos <span style=\"color: #008000;\">diferentes beneficios para nuestra salud<\/span>, como son por ejemplo el <span style=\"text-decoration: underline;\">betacaroteno<\/span>, que encontramos en la <strong>zanahoria,<\/strong> que es una vitamina que se utiliza para mejorar la visi\u00f3n. Contienen <span style=\"text-decoration: underline;\">falcarinol y falcarindiol<\/span> que reducen el riesgo de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, c\u00e1ncer de mama, c\u00e1ncer de colon\u2026<br \/>\nLos <span style=\"text-decoration: underline;\">antioxidantes<\/span> que se encuentra en este vegetal, ayuda a prevenir el da\u00f1o celular resultante del metabolismo, ayuda a frenar el envejecimiento de las c\u00e9lulas.<br \/>\n<img class=\"aligncenter wp-image-11622 size-full\" title=\"fitcocho-de-zanahoria\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2017\/11\/Carrot-title-website-800x530.jpg\" alt=\"fitcocho-de-zanahoria\" width=\"800\" height=\"530\" \/><br \/>\nSu consumo regular tambi\u00e9n <strong>reduce los niveles de colesterol<\/strong> ya que las fibras solubles se unen a los \u00e1cidos biliares. Su <span style=\"text-decoration: underline;\">vitamina A<\/span> ayuda al h\u00edgado en la eliminaci\u00f3n de toxinas del cuerpo, reduciendo la bilis y grasa que se encuentra en el h\u00edgado. <strong>Las semillas de ch\u00eda<\/strong> son un importante <span style=\"text-decoration: underline;\">fuente de \u00e1cidos grasos<\/span> omega-3 y omega 6, ricas en fibras, prote\u00ednas, amino\u00e1cidos y una gran variedad de nutrientes, vitaminas y minerales (calcio, vitaminas B, zinc, boro, potasio, cobre y fosforo), es considerada una fuente estable de antioxidante.<\/p>\n<h3><strong>INGREDIENTES<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>150 gr de claras de huevo.<\/li>\n<li>1 huevo completo.<\/li>\n<li>130 gr de zanahorias cocidas.<\/li>\n<li>15 gr de semillas de ch\u00eda.<\/li>\n<li>30 gr de harina de avena sabor donuts.<\/li>\n<li>1 sobre de levadura.<\/li>\n<li>Edulcorante liquido.<\/li>\n<li>Canela en polvo.<\/li>\n<li>25 gr de almendras laminadas.<\/li>\n<li>120 gr de queso fresco batido desnatado.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>ELABORACI\u00d3N<\/strong><\/h3>\n<ol>\n<li>Para emoezar, batir las claras de huevo junto al huevo completo.<\/li>\n<li>A\u00f1adir poco a poco la zanahoria troceada, la harina de avena sabor donuts y las semillas de ch\u00eda.<\/li>\n<li>Una vez tengamos todo en el mismo recipiente batido, continuaremos batiendo junto con un sobre de levadura y sumaremos un poco de edulcorante liquido.<\/li>\n<li>Pasaremos la mezcla completa al molde de silicona y lo introduciremos al horno, previamente calentado, durante 28 minutos a 180\u00ba.<\/li>\n<li>Finalmente, dejaremos que se enfr\u00ede un poco y le untaremos el queso fresco con canela y un pu\u00f1ado de almendras.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Tu fitcocho de zanahoria y semillas de ch\u00eda ready.<br \/>\n<img class=\"aligncenter wp-image-11624 size-full\" title=\"fitcocho-de-zanahoria\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2017\/11\/image6.jpg\" alt=\"fitcocho-de-zanahoria\" width=\"750\" height=\"927\" \/>Autor: Manuel Arroyal <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dietmanel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">@dietmanel<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00daltimamente reconozco que estoy bastante metido en el tema Recetas Fitness, innovando y probando que tal quedan ciertas cosas de las que hago. 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