{"id":1290,"date":"2013-08-06T20:31:49","date_gmt":"2013-08-06T20:31:49","guid":{"rendered":"http:\/\/fitfoodmarket.wordpress.com\/?p=1290"},"modified":"2013-08-06T20:31:49","modified_gmt":"2013-08-06T20:31:49","slug":"receta-fitness-cookies-proteicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-fitness-cookies-proteicas\/","title":{"rendered":"RECETA FITNESS\/ Cookies prot\u00e9icas sabor fresa, pl\u00e1tano y canela"},"content":{"rendered":"<p>Buenas tardes\/d\u00edas(seg\u00fan donde est\u00e9is en el mundo) fitfoodmarketers!!!<br \/>\nPrimero de todo GRACIAS por esos +1500 likes de la foto en IG!!<br \/>\nComo ya sab\u00e9is ando todo el d\u00eda para arriba y para abajo con tuppers, sandwiches integrales, libros&#8230;etc! Me paso los d\u00edas en la biblioteca y all\u00ed hago mis comidas (creo que nadie sale tanto de la sala para comer, beber y orinar, jajaj).<br \/>\nAnoche tenia muchas ganas de cocinar cosas, es una forma de evadirme, me relaja y disfruto. Pens\u00e9 en cocinar alg\u00fan snack f\u00e1cil de llevar y dulce, porque en la biblioteca siempre apetece dulce!! As\u00ed que unas galletas eran lo ideal! Como por las tardes no estoy tomando muchos hidratos, necesitaba que fuera la mayor parte posible de las kcal provenientes de las prote\u00ednas.<br \/>\nPor eso es importante tener prote\u00ednas whey o caseinato para hacer esta receta. Las personas que no ten\u00e9is prote\u00edna en polvo pod\u00e9is hacerlas con avena, pero aviso que ya no son tan completas porque necesitar\u00edan mas prote\u00edna<br \/>\nEl sabor que he elegido para las galletas son dos de mis sabores preferidos de prote\u00edna, pero ma\u00f1ana pienso hacerlas de chocolate. Los sabores que uso son platano y fresa. Aqui va la receta:D&#8230;<\/p>\n<h3><em>INGREDIENTES(6-8cookies):<\/em><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>2 scoop de proteina whey de fresa<\/li>\n<li>1\/2 scoop proteina whey de platano<\/li>\n<li>edulcorante liquido o granulado<\/li>\n<li>2 cucharadas de canela<\/li>\n<li>1 clara de huevo<\/li>\n<li>2 cucharadas de harina de almendra(almendra triturada)<\/li>\n<li>2 cucharadas de harina de avena (copos de avena o salvado triturado)<\/li>\n<li>1\/2 vasito de leche de soja \u00f3 sin lactosa templada<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><em>PROCEDIMIENTO:<\/em><\/h3>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>En un bol comodo para hacer la mezcla colocamos todos los ingredientes excepto la clara de huevo y la leche, movemos todo el polvo bien para que la mezcla de los ingredientes quede uniformemente repartida, entonces a\u00f1adimos la clara de huevo y un chorrito de la leche, removemos todo(fuerte), cuidado con la leche!, mejor poco a poco para que la masa no se quede liquida, necesitamos que sea bastante espesa para darle forma de galleta.<\/li>\n<li>En una bandeja de horno, la engrasamos con servilleta para que no se pegue, y con una cuchara vertemos la mezcla en la bandeja haciendo las cookies, a mi la masa me quedo espesa pero a la vez se extendia sola, es decir no llegaba a ser una masa moldeable sino mas bien suelta(ella sola coge forma aplanada y redonda).<\/li>\n<li>El horno precalentado a 200\u00baC, metemos las galletas unos 15-20min. aunque estad pendientes por si acaso. ;D DISFRUTAD!!!!<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Buenas tardes\/d\u00edas(seg\u00fan donde est\u00e9is en el mundo) fitfoodmarketers!!! 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