{"id":1317,"date":"2014-06-13T10:35:36","date_gmt":"2014-06-13T09:35:36","guid":{"rendered":"http:\/\/fitfoodmarket.wordpress.com\/?p=1317"},"modified":"2014-06-13T10:35:36","modified_gmt":"2014-06-13T09:35:36","slug":"receta-tortitas-rapidas-desayunar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-tortitas-rapidas-desayunar\/","title":{"rendered":"RECETA FITNESS\/ Tortitas fitness r\u00e1pidas para desayunar a diario"},"content":{"rendered":"<p>A d\u00eda de hoy segu\u00eds pregunt\u00e1ndome por <strong>la receta de las tortitas fitness.<\/strong> Y es que es uno de los desayunos fit m\u00e1s apetecibles y, adem\u00e1s, sencillos de hacer. Hoy os voy a contar c\u00f3mo la hago yo a diario. As\u00ed, podr\u00e9is prepararla cada ma\u00f1ana sin necesidad de darle demasiadas vueltas ya que a esa hora, \u00a1no estamos para pensar mucho! <strong>Descubre c\u00f3mo elaborar este cl\u00e1sico para los desayunos saludables<\/strong> y no esperes ni un d\u00eda m\u00e1s para probar. \u00bfTe animas?<!--more--><\/p>\n<h2>Tortitas fitness r\u00e1pidas para el desayuno<\/h2>\n<p>Lo primero de todo es comprar copos de avena. Estos son m\u00e1s f\u00e1ciles de encontrar que la harina y nos sirven para prepararla r\u00e1pidamente en casa de una forma econ\u00f3mica y sencilla. Una vez nos hemos hecho con ellos,<strong> los metemos a la batidora y los trituramos bien.<\/strong> \u00a1Ya tenemos la harina de avena que necesitamos! Podemos colocarla de nuevo en el envase y estar\u00e1 lista para utilizar.<br \/>\nA continuaci\u00f3n os dejo los ingredientes que necesitaremos para preparar la receta de tortitas fitness para el desayuno. Un b\u00e1sico que, como podr\u00e9is comprobar, requiere pocos ingredientes y su elaboraci\u00f3n es r\u00e1pida y sencilla.<\/p>\n<h3>INGREDIENTES:<\/h3>\n<h4>TORTITAS FITNESS:<\/h4>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>\u00a08 claras de <strong>huevo<\/strong><\/li>\n<li>\u00a050gr <strong>avena<\/strong> triturada (harina de avena)<\/li>\n<li>\u00a01 cucharada de <strong>canela\u00a0<\/strong>(al gusto)<\/li>\n<li>\u00a01 cucharada de <strong>sacarina liquida<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4>TOPPING:<\/h4>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Lim\u00f3n<\/li>\n<li>Mermelada light o casera<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00a0 PREPARACION:<\/h3>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li><strong>Cogemos el mismo shaker<\/strong> que solemos utilizar para preparar los batidos de prote\u00ednas (es lo que yo uso). Si no ten\u00e9is pod\u00e9is hacer la mezcla en un tupper con tapadera para poder agitarlo sin complicaciones.<\/li>\n<li>Colocamos todos los ingredientes en el bote o shaker y <strong>agitamos muy fuerte.<\/strong><\/li>\n<li>Mientras, <strong>calentamos la sart\u00e9n untando aceite de oliva<\/strong> con una servilleta, para que no se pegue.<\/li>\n<li><strong>Ponemos la cantidad suficiente<\/strong>, hasta que se cubra todo el culo de la sart\u00e9n. En este punto, yo le bajo un poco el fuego para que no se quemen y se queden doraditas.<\/li>\n<li>Mientras tanto, voy cortando la fruta y preparando el plato.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Trucos para unas tortitas fitness perfectas<\/h2>\n<h3>TRUCO 1<\/h3>\n<p>Si quer\u00e9is darle un toque diferente a las tortitas fitness, <strong>pod\u00e9is agregarle lim\u00f3n por encima para que adquieran un sabor c\u00edtrico<\/strong>. Una de las grandes ventajas de hacer tortitas, es que podemos experimentar con diferentes ingredientes para que el resultado quede perfecto. \u00a1Recordad que las recetas saludables nada tienen que ver con platos aburridos e ins\u00edpidos! Una muestra de ello, estas tortitas, \u00a1sencillas, r\u00e1pidas y deliciosas!<\/p>\n<h3>TRUCO 2<\/h3>\n<p>Si no quer\u00e9is estar pesando a diario la avena, para calcular la cantidad adecuada, \u00a1prestad atenci\u00f3n! <strong>Basta con medir la cantidad con una cuchara el primer d\u00eda<\/strong> y, a partir de ah\u00ed, utilizar siempre la misma medida con el mismo utensilio. De esta manera, sabr\u00e9is que est\u00e1is utilizando la avena necesaria, ni m\u00e1s ni menos, de una manera b\u00e1sica pero eficaz.<br \/>\nSi quer\u00e9is consultar otras recetas de tortitas fitness, os dejo por aqu\u00ed otras opciones deliciosas y sencillas.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/receta-fitness-tortitas-de-desayuno\/\">Tortitas de desayuno americano<\/a> (American Pancakes)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/receta-fitness-tortitas-de-manzana\/\">Tortitas de manzana<\/a><\/li>\n<li>Otras <a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/category\/recetas\/pasteleria-fit\/tortitas-pancakes\/\">tortitas fitness<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a1Eso es todo gente maravillosa! Mil besos, disfrutad ma\u00f1ana de vuestro desayuno y compartidlo conmigo siempre que quer\u00e1is.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A d\u00eda de hoy segu\u00eds pregunt\u00e1ndome por la receta de las tortitas fitness. 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