{"id":213210,"date":"2018-12-28T13:23:13","date_gmt":"2018-12-28T12:23:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=213210"},"modified":"2021-09-03T12:22:43","modified_gmt":"2021-09-03T10:22:43","slug":"aguacates-rellenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/aguacates-rellenos\/","title":{"rendered":"AGUACATES RELLENOS"},"content":{"rendered":"<p>La receta de hoy es una manera distinta de preparar el aguacate que tanto nos gusta. Y es que encontrar diferentes alternativas para los d\u00edas en que nos apetece preparar algo especial es muy importante. Nada tiene que ver la monoton\u00eda con una alimentaci\u00f3n equilibrada y en el blog te lo demostramos a diario. He preparado unos <strong>Aguacates rellenos deliciosos<\/strong> que creo que os pueden gustar mucho as\u00ed que, manos a la obra.<!--more--><\/p>\n<p>Antes de empezar a cocinar, vamos a hablar de las propiedades y beneficios que el aguacate aporta a nuestro organismo. Esta fruta, proveniente de Am\u00e9rica del Sur y proporciona una cantidad considerable de <strong>grasas buenas<\/strong>. Adem\u00e1s, contiene <strong>muchos nutrientes, minerales y alrededor de 20 vitaminas<\/strong>. El aguacate es un superalimento que potencia nuestro cerebro y ayuda a la prevenci\u00f3n de enfermedades, como la osteoporosis o el c\u00e1ncer. Tambi\u00e9n es un alimento muy bueno para mujeres embarazadas, ya que protege contra los defectos del tubo neural y de aborto espont\u00e1neo. Te ense\u00f1amos c\u00f3mo preparar aguacates rellenos.<\/p>\n<h2>Aguacates rellenos, \u00a1deliciosos!<\/h2>\n<h3>INGREDIENTES (para 4 personas)<\/h3>\n<h4>Para el relleno:<\/h4>\n<ul>\n<li>2 aguacates maduros<\/li>\n<li>200 g de mango<\/li>\n<li>100 g de bonito al natural<\/li>\n<li>Un pu\u00f1ado de nueces<\/li>\n<li>Un pu\u00f1ado de pasas<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Para la salsa:<\/h4>\n<ul>\n<li>2 cucharadas de ketchup sin az\u00facar<\/li>\n<li>3 cucharada de mayonesa light<\/li>\n<li>1 cucharadita de mostaza<\/li>\n<li>2 cucharadas de zumo de naranja<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Aguacates-rellenos-min.jpg\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2018\/12\/Aguacates-rellenos-min-1024x576.jpg.webp\" type=\"image\/webp\"><img title=\"aguacates rellenos \" src=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Aguacates-rellenos-min-1024x576.jpg\" alt=\"aguacates rellenos \" width=\"1024\" height=\"576\" class=\"webpexpress-processed\"><\/picture><\/a><\/p>\n<h3>ELABORACI\u00d3N<\/h3>\n<ol>\n<li>Para empezar, partimos los aguacates por la mitad y les quitamos el hueso.<\/li>\n<li>Por otro lado, cortamos el mango en daditos.<\/li>\n<li>En un bol, echamos los 100 g de bonito y el mango cortado y vaciamos los aguacates dejando una fina base de carne en el aguacate para poder rellenarlos posteriormente y lo introducimos en el bol. Removemos los ingredientes bien hasta que la mezcla quede como una masa.<\/li>\n<li>A continuaci\u00f3n, a\u00f1adimos las pasas y las nueces y removemos de nuevo.<\/li>\n<li>Dejamos la masa a un lado y preparamos la salsa. Para ello, mezclamos todos los ingredientes de la salsa en un bol aparte hasta que todo quede bien unificado.<\/li>\n<li>Una vez hecha la salsa, la a\u00f1adimos al bol donde tenemos la mezcla y removemos de nuevo.<\/li>\n<li>Rellenamos los aguacates con la mezcla y colocamos en un plato para servir. \u00a1Ya puedes disfrutar de los aguacates rellenos!<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Aguacate-Relleno-min.jpg\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2018\/12\/Aguacate-Relleno-min-1024x576.jpg.webp\" type=\"image\/webp\"><img title=\"Aguacates rellenos\" src=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Aguacate-Relleno-min-1024x576.jpg\" alt=\"Aguacates rellenos\" width=\"1024\" height=\"576\" class=\"webpexpress-processed\"><\/picture><\/a><\/p>\n<p>Si te ha gustado la receta de aguacates rellenos y quieres encontrar m\u00e1s, \u00a1visita el <a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/\">blog<\/a>! Tambi\u00e9n puedes <strong>compartir los resultados en redes y mencionarnos<\/strong> en <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/vikikateam\/\">@vikikateam<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/vikikacosta\/\">@vikikacosta<\/a> para que podamos verlo. \u00a1Disfruta de tu alimentaci\u00f3n saludable y rica!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfTe gustan nuestras recetas?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Si te gustan nuestras recetas sigue cuid\u00e1ndote con nuestro servicio de nutricionista online<\/p>\n<p><a role=\"button\" href=\"https:\/\/www.vikika.es\/nutricionista-online\/\"><br \/>\nDesc\u00fabrelo<br \/>\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La receta de hoy es una manera distinta de preparar el aguacate que tanto nos gusta. 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