{"id":213753,"date":"2019-03-26T13:45:33","date_gmt":"2019-03-26T12:45:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=213753"},"modified":"2021-09-17T10:23:02","modified_gmt":"2021-09-17T08:23:02","slug":"receta-ensalada-de-garbanzos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-ensalada-de-garbanzos\/","title":{"rendered":"RECETA DE ENSALADA DE GARBANZOS"},"content":{"rendered":"<p>\u00a1\u00a1Querida familia!!<\/p>\n<p>Hoy os traigo una idea que me gusta mucho, se trata de una deliciosa receta de <strong>Ensalada de garbanzos.<\/strong> Este plato es muy completo, ya que contiene cantidad de alimentos y, adem\u00e1s, es f\u00e1cil y r\u00e1pido de preparar. Si eres de los que, como yo, no tienen tiempo para nada, \u00a1ap\u00fantate nuestra receta de ensalada de garbanzos! Esta f\u00f3rmula es perfecta para todas aquellas personas que comen fuera de casa y se comen la cabeza a diario pensando qu\u00e9 preparar. Con la ensalada de garbanzos tendr\u00e1s un plato completo y listo para comer.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, los <a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/propiedades-beneficios-garbanzos\/\">garbanzos<\/a>, son una legumbre muy buena. Estos, favorecen la digesti\u00f3n y la regularidad intestinal gracias a su <strong>alto contenido en fibra<\/strong> y ayudan en el control del peso ya que se trata de un alimento <strong>muy saciante<\/strong>.<\/p>\n<h2>Receta de Ensalada de garbanzos, \u00a1deliciosa!<\/h2>\n<h3>INGREDIENTES (para 4 personas)<\/h3>\n<ul>\n<li>1 pu\u00f1ado de brotes de espinacas frescas<\/li>\n<li>5 d\u00e1tiles<\/li>\n<li>400 g de garbanzos cocidos<\/li>\n<li>100 g de queso feta<\/li>\n<li>2 cucharadas de almendras laminadas<\/li>\n<li>5 ramitos de cilantro<\/li>\n<li>1 lim\u00f3n<\/li>\n<li>Piment\u00f3n dulce de la vera<\/li>\n<li>Pimienta negra molida<\/li>\n<li>Pizca de ajo en polvo<\/li>\n<li>3 cucharadas de AOVE<\/li>\n<li>1 tomate raff<\/li>\n<\/ul>\n<h3>ELABORACI\u00d3N<\/h3>\n<ol>\n<li>Para preparar esta Ensalada de garbanzos, en primer lugar, troceamos el tomate en daditos y picamos las ramitas de cilantro.<\/li>\n<li>A continuaci\u00f3n, cortamos en l\u00e1minas los d\u00e1tiles y 1\/2 lim\u00f3n en rodajas.<\/li>\n<li>En un bol, para hacer la mezcla, metemos por este orden los siguientes ingredientes: garbanzos cocidos, espinacas, el tomate troceado a taquitos, cilantro y d\u00e1tiles.<\/li>\n<li>Exprimimos el 1\/2 lim\u00f3n restante dentro del bol. A\u00f1adimos 3 cucharadas de AOVE, ajo en polvo y removemos bien.<\/li>\n<li>Una vez tengamos esto, desmenuzamos el queso feta, lo echamos todo por encima y removemos con suavidad.<\/li>\n<li>Para terminar, espolvoreamos el piment\u00f3n y servimos junto con las rodajas de lim\u00f3n cortadas previamente para presentar.<\/li>\n<\/ol>\n<p><picture><source srcset=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2019\/01\/ensalada-garbanzos-min-e1547024925789-1024x947.jpg.webp 1024w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2019\/01\/ensalada-garbanzos-min-e1547024925789-300x277.jpg.webp 300w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2019\/01\/ensalada-garbanzos-min-e1547024925789-768x710.jpg.webp 768w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2019\/01\/ensalada-garbanzos-min-e1547024925789-1536x1420.jpg.webp 1536w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2019\/01\/ensalada-garbanzos-min-e1547024925789.jpg.webp 1619w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" type=\"image\/webp\"><img class=\"aligncenter wp-image-213755 size-large webpexpress-processed\" title=\"ensalada de garbanzos\" src=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/ensalada-garbanzos-min-e1547024925789-1024x947.jpg\" alt=\"ensalada de garbanzos\" width=\"1024\" height=\"947\" srcset=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/ensalada-garbanzos-min-e1547024925789-1024x947.jpg 1024w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/ensalada-garbanzos-min-e1547024925789-300x277.jpg 300w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/ensalada-garbanzos-min-e1547024925789-768x710.jpg 768w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/ensalada-garbanzos-min-e1547024925789-1536x1420.jpg 1536w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/ensalada-garbanzos-min-e1547024925789.jpg 1619w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/picture><\/p>\n<p>Si te ha gustado la receta de la Ensalada de garbanzos y te atreves a probarla no dudes en compartir conmigo tus resultados a trav\u00e9s de las redes. Adem\u00e1s, si quieres m\u00e1s recetas diferentes de ensaladas visita el apartado de ensaladas dentro del <a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">blog<\/a>.<\/p>\n<p>\u00a1\u00a1Espero que os guste mucho esta receta de ensalada de garbanzos!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1\u00a1Querida familia!! Hoy os traigo una idea que me gusta mucho, se trata de una deliciosa receta de Ensalada de garbanzos. 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