{"id":228375,"date":"2020-01-07T18:00:43","date_gmt":"2020-01-07T17:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=228375"},"modified":"2020-01-07T18:00:43","modified_gmt":"2020-01-07T17:00:43","slug":"consejos-vencer-pereza-antes-ir-gimnasio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/consejos-vencer-pereza-antes-ir-gimnasio\/","title":{"rendered":"Consejos para vencer la pereza antes de ir al gimnasio"},"content":{"rendered":"

Uno de los objetivos m\u00e1s habituales tras las fiestas navide\u00f1as, y reci\u00e9n estrenado un nuevo a\u00f1o, es hacer m\u00e1s deporte. La intenci\u00f3n siempre cuenta pero lo realmente importante es cumplir.<\/strong> Si es uno de los prop\u00f3sitos de tu lista pero sientes una gran pereza antes de ir al gimnasio, presta atenci\u00f3n a algunos consejos que, tal vez, puedan resultarte muy \u00fatiles.<\/p>\n

Si algo est\u00e1 claro, es que sin fuerza de voluntad y ganas no pueden lograrse grandes cosas.<\/strong> Si ya has dado el paso de marcarte el objetivo de aumentar tu actividad deportiva, no dejes que quede en nada y ve a por todas. La pereza antes de ir al gimnasio es algo frecuente aunque la buena noticia, es que no dura eternamente. Una vez conviertes en h\u00e1bito la rutina de ir a entrenar, dejas de sentir pesadez porque sabes que forma parte del proceso hasta la meta<\/strong>. Si tienes claro que quieres mejorar, ponte la ropa deportiva, hazte con unas deportivas y ve a ello sin pensarlo dos veces.<\/p>\n

\u00bfPereza antes de ir al gimnasio? \u00a1Acaba con ella!<\/h2>\n

Trabaja la paciencia.<\/strong> Muchas veces la pereza viene dada porque creemos que no estamos viendo los resultados deseados y que ir no nos sirve. Sin embargo, siempre va a resultar positivo hacer algo de actividad. Si crees que no est\u00e1s yendo lo suficiente o te frustra no poder dedicarle m\u00e1s tiempo y entras as\u00ed en un c\u00edrculo de negatividad, piensa que m\u00e1s vale dos o tres d\u00edas que ninguno.<\/strong><\/p>\n

Hazte con algunos conjuntos deportivos con lo que te sientas bien.<\/strong> Querer verte guapo o guapa, no tiene nada que ver con ser superficial o menos productivo\/a en el entrenamiento. Vestirte de manera que te guste lo que ves en el espejo, puede ser un extra de motivaci\u00f3n y ayudarte a integrarte mejor en la rutina deportiva. Al mismo tiempo es un excelente ejercicio de aceptaci\u00f3n y de auto confianza.<\/strong> T\u00fa vales igual que el resto con tus defectos y virtudes. Saca todo tu potencial y convi\u00e9rtete en tu mejor versi\u00f3n.<\/p>\n

Establece un horario<\/strong>. Para construir un h\u00e1bito es muy importante que te marques una rutina y hagas lo posible por cumplirla. Tras la creaci\u00f3n del h\u00e1bito viene como resultado un cambio del estilo de vida que no har\u00e1 m\u00e1s que aportarte ventajas<\/strong>. Haz un ejercicio interno de paciencia, ponte aquello con lo que te sientas poderosa\/o y establece un horario. Todo ello, junto a la constancia y la disciplina, te har\u00e1n lograr tu objetivo antes de lo que esperas.<\/p>\n

Otros aspectos importantes para vencer la pereza antes de ir al gimnasio<\/h2>\n
    \n
  • Alim\u00e9ntate bien<\/strong> para sentir altos tus niveles de energ\u00eda<\/li>\n
  • Fija una hora de inicio y de fin<\/strong> del entrenamiento<\/li>\n
  • Crea un entrenamiento a tu medida<\/strong> en busca de tus objetivos personales<\/li>\n
  • Busca un gimnasio cerca de casa<\/strong> o del trabajo<\/li>\n
  • Piensa en tu cuerpo adquiriendo todos los beneficios del deporte<\/li>\n
  • Experimenta lo bueno que resulta para tu bienestar mental y emocional<\/strong><\/li>\n
  • Haz fotos de tu cuerpo para observar la evoluci\u00f3n<\/strong><\/li>\n
  • Si te cuesta ir solo, busca aliados pero no dependas de ellos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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