{"id":228385,"date":"2020-01-08T12:00:58","date_gmt":"2020-01-08T11:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=228385"},"modified":"2020-01-08T12:00:58","modified_gmt":"2020-01-08T11:00:58","slug":"actividades-deportivas-iniciarte-vida-activa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/actividades-deportivas-iniciarte-vida-activa\/","title":{"rendered":"3 Actividades deportivas para iniciarte en la vida activa"},"content":{"rendered":"

En pleno auge por cumplir los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo, necesitamos ideas para introducirnos de lleno en una vida activa. Los excesos navide\u00f1os se notan y hay que contrarrestarlos con movimiento.<\/strong> Si nunca lo has hecho y quieres adquirir un estilo de vida saludable, descubre 3 actividades deportivas con las que puedes empezar y obtener unos resultados incre\u00edbles. \u00bfTe atreves a probar?<\/p>\n

No hay mayor manera de motivarnos que decirnos con seguridad que somos capaces de lograr nuestros objetivos. Y es que, si no nos lo decimos nosotros, \u00bfqui\u00e9n nos lo va a decir? Si has intentado en numerosas ocasiones convertirte en todo un chico o chica fitness, pero no lo has conseguido, este es tu momento. \u00bfNo sabes c\u00f3mo hacerlo o por d\u00f3nde empezar? Te damos algunas ideas para que romas el hielo de una vez por todas.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

3 Actividades deportivas para iniciarte en la vida activa<\/h2>\n

Crossfit<\/h3>\n

Sabemos que ver un grupo de personas levantando peso, moviendo cuerdas y volteando ruedas de cami\u00f3n no invita a iniciarse en la actividad. Sin embargo, esas personas que hoy ves d\u00e1ndolo todo, un d\u00eda fueron novatos como t\u00fa.<\/strong> Si sientes admiraci\u00f3n y cierta envidia sana cuando ves a otras personas esforzarse y darlo todo, da el primer paso. T\u00fa tambi\u00e9n puedes estar en ese nivel si te esfuerzas y trabajas por ello. El crossfit te aporta grandes beneficios a nivel f\u00edsico y mental. Te convierte en alguien capaz de afrontar los retos del d\u00eda a d\u00eda<\/strong>, ser funcional e independiente y marcarte nuevos retos que superar. Adem\u00e1s, a nivel mental, aporta una gran sensaci\u00f3n posterior de bienestar y promueve un descanso reparador.<\/strong> \u00bfA qu\u00e9 est\u00e1s esperando?<\/p>\n

Nataci\u00f3n<\/h3>\n

La nataci\u00f3n es una de las actividades deportivas m\u00e1s completas que puedes realizar. No solo mejora tus capacidades de coordinaci\u00f3n<\/a> y resistencia<\/strong>, sino que es excelente para liberar estr\u00e9s y tensiones acumuladas durante el d\u00eda. La piscina promueve un \u00f3ptimo estado de relajaci\u00f3n y trabaja la musculatura de una forma profunda y progresiva. Es ideal para iniciarte ya que puedes hacerlo independientemente de tu forma f\u00edsica de partida. Busca una piscina cerca de casa o del trabajo y empieza con un deporte que engancha. \u00bfLo mejor? Conforme vayas avanzando podr\u00e1s marcarte nuevos objetivos y convertirte en un nadador\/a excelente.<\/p>\n

Gimnasio<\/h3>\n

\u00bfCu\u00e1ntas veces has dicho que el gimnasio no es para ti? La pregunta es, \u00bfpor qu\u00e9? El gimnasio es para todo el mundo porque tiene multitud de posibilidades<\/strong>. Puedes solicitar una tabla y empezar por las m\u00e1quinas de sala o entrar en las actividades colectivas que se ofertan. Hay opciones para todo el mundo, ya sean principiantes o experimentados. Te servir\u00e1 para ganar autoestima, auto confianza y seguridad<\/strong>. Ver\u00e1s los resultados antes de lo que esperas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En pleno auge por cumplir los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo, necesitamos ideas para introducirnos de lleno en una vida activa. Los excesos navide\u00f1os se notan… <\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[240,278,253],"tags":[],"yoast_head":"\n3 Actividades deportivas para iniciarte en la vida activa - VIKIKA Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre 3 actividades deportivas con las que iniciarte en la vida activa ser\u00e1 cuesti\u00f3n de atreverse. Te advertimos que la vida sana, \u00a1engancha!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/actividades-deportivas-iniciarte-vida-activa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"3 Actividades deportivas para iniciarte en la vida activa - VIKIKA Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre 3 actividades deportivas con las que iniciarte en la vida activa ser\u00e1 cuesti\u00f3n de atreverse. Te advertimos que la vida sana, \u00a1engancha!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/actividades-deportivas-iniciarte-vida-activa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VIKIKA Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-08T11:00:58+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/\",\"name\":\"VIKIKA Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/actividades-deportivas-iniciarte-vida-activa\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/actividades-deportidas-iniciarte-vida-activa-.jpg\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/actividades-deportivas-iniciarte-vida-activa\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/actividades-deportivas-iniciarte-vida-activa\/\",\"name\":\"3 Actividades deportivas para iniciarte en la vida activa - VIKIKA Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/actividades-deportivas-iniciarte-vida-activa\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-01-08T11:00:58+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-08T11:00:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#\/schema\/person\/39e11f1735ea80c27d24e5832003bee0\"},\"description\":\"Descubre 3 actividades deportivas con las que iniciarte en la vida activa ser\\u00e1 cuesti\\u00f3n de atreverse. Te advertimos que la vida sana, \\u00a1engancha!\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/actividades-deportivas-iniciarte-vida-activa\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#\/schema\/person\/39e11f1735ea80c27d24e5832003bee0\",\"name\":\"Vikika Team\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16c04b2a6416ba76a6e2edff6d2d4d1a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Vikika Team\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/228385"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=228385"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/228385\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=228385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=228385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=228385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}