{"id":228455,"date":"2020-01-08T18:00:16","date_gmt":"2020-01-08T17:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=228455"},"modified":"2020-01-08T18:00:16","modified_gmt":"2020-01-08T17:00:16","slug":"claves-superar-exito-dia-carrera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/claves-superar-exito-dia-carrera\/","title":{"rendered":"3 Claves para superar con \u00e9xito el d\u00eda de la carrera"},"content":{"rendered":"

\u00bfTe has marcado el objetivo de participar en una carrera y temes que algo no salga bien en el \u00faltimo momento<\/strong>? \u00bfSabes que te has esforzado, pero crees que alg\u00fan contratiempo podr\u00eda echarlo todo a perder? \u00bfTe superan los nervios cada vez que piensas en la competici\u00f3n? \u00a1Que no cunda el p\u00e1nico! Te contamos 3 claves b\u00e1sicas para tenerlo todo controlado y que nada estropee el d\u00eda de la carrera.<\/p>\n

Cuando una persona se ha esforzado mucho y pretende superarse a s\u00ed misma, es normal que sienta nervios ante la posibilidad de fallar. Sin embargo, intentar conseguir nuevos retos ya supone un triunfo.<\/strong> Lo f\u00e1cil es quedarse en la zona de confort y obviar que hay un mundo por descubrir ah\u00ed fuera. Si te has propuesto superar tu primera carrera y temes que algo se tuerza, presta atenci\u00f3n a estos 3 consejos b\u00e1sicos para tenerlo todo controlado.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

3 Claves para superar con \u00e9xito el d\u00eda de la carrera<\/h2>\n

No vayas de estreno<\/h3>\n

Si por un casual estabas pensando en estrenar tu nuevo conjunto el d\u00eda de la carrera, \u00a1olv\u00eddalo! Por no estrenar, no debes optar ni por unos calcetines nuevos.<\/strong> Tampoco ropa interior ni, mucho menos, zapatillas deportivas. Ve con las prendas que suelas utilizar habitualmente<\/strong> para entrenar y, si quieres ir con algo m\u00e1s de sofisticaci\u00f3n, aseg\u00farate de pon\u00e9rtelo un tiempo antes para comprobar que no te resulta inc\u00f3modo. Un fallo as\u00ed, puede arruinar tus tiempos y el d\u00eda de la carrera en general.<\/p>\n

Una buena digesti\u00f3n<\/h3>\n

Es fundamental ir a la carrera habi\u00e9ndote alimentado correctamente. No te pases de cantidad ese d\u00eda, ni pruebes cosas que no sueles desayunar habitualmente.<\/strong> Esto puede hacerte sentir inc\u00f3modo\/a la hora de afrontar la carrera. Por otro lado, que lo nervios no te enga\u00f1en y te hagan creer que con un caf\u00e9 y dos galletas ya vas bien. Podr\u00edas sentirte d\u00e9bil y flaquear en el momento menos oportuno.<\/strong> Alim\u00e9ntate lo suficiente pero deja un tiempo prudencial hasta la carrera para que puedas hacer correctamente la digesti\u00f3n<\/strong>. De esta manera sentir\u00e1s energ\u00eda y ligereza al mismo tiempo.<\/p>\n

Actitud positiva y templanza<\/h3>\n

La mentalidad con la que vayas a la competici\u00f3n es muy importante. Especialmente si es tu primera carrera, no te juegas nada importante m\u00e1s que demostrarte que puedes. Y podr\u00e1s, siempre y cuando no seas excesivamente exigente.<\/strong> Medir correctamente la exigencia con uno mismo, es resultado de encontrar la dosis justa. Esa que te permita superar retos sin llegar a tratarte con incomprensi\u00f3n y dureza. Ve con actitud positiva, p\u00e1salo bien, divi\u00e9rtete y no empieces a lo loco. De lo contrario, perder\u00e1s energ\u00eda de primeras y puede que esto te impida terminar la carrera. Dosifica tus fuerzas, juega con inteligencia y ve a demostrarte que puedes hacerlo.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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