{"id":228471,"date":"2020-01-09T12:00:45","date_gmt":"2020-01-09T11:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=228471"},"modified":"2020-01-09T12:00:45","modified_gmt":"2020-01-09T11:00:45","slug":"molestias-frecuentes-sesion-spinning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/molestias-frecuentes-sesion-spinning\/","title":{"rendered":"Algunas molestias frecuentes tras una sesi\u00f3n de spinning"},"content":{"rendered":"

En la actualidad todos tenemos acceso a multitud de actividades deportivas. Muchos inventan miles de excusas para justificar su vida inactiva. Sin embargo, hay opciones para todos los niveles, circunstancias y capacidades f\u00edsicas<\/strong>. Una de las actividades colectivas m\u00e1s solicitadas en los gimnasios, es el spinning<\/a>. Si est\u00e1s pensando en probarlo, te contamos algunas molestias frecuentes tras la sesi\u00f3n. \u00a1Nada grave que te impida repetir!<\/p>\n

Si al fin has decidido entrar de lleno en el mundo del ciclo indoor, ten claro que no resultar\u00e1 f\u00e1cil, pero s\u00ed muy satisfactorio. Los resultados posteriores a la pr\u00e1ctica, y los beneficios para la salud, son muchos y muy importantes<\/strong>. Por ello, ten en cuenta algunos aspectos b\u00e1sicos y, \u00a1l\u00e1nzate de lleno al pedaleo!<\/p>\n

Molestias frecuentes tras una sesi\u00f3n de spinning<\/h2>\n

Molestias de rodilla<\/h3>\n

Es frecuente sentir molestias en las rodillas tras una intensa sesi\u00f3n de spinning. A pesar de ser una actividad sin riesgo de impacto, como es el running, puede tener consecuencias en las articulaciones. Esto se debe a la ejecuci\u00f3n de un movimiento repetitivo que, en ocasiones, puede llegar a acumular tensi\u00f3n en la zona. Para evitarlo, regula correctamente el sill\u00edn,<\/strong> ya que tenerlo demasiado alto o bajo puede resultar negativo. Debes saber que el pedaleo se aconseja para recuperarse de ciertas lesiones de rodilla. No obstante, para que sea beneficioso, debe controlarse bien la resistencia del pedaleo y el esfuerzo realizado.<\/strong><\/p>\n

Molestias en las manos<\/h3>\n

Apretar mucho el manillar puede ocasionar sensaci\u00f3n de entumecimiento u hormigueo en las manos. Esto sucede, generalmente, cuando ejercemos demasiada presi\u00f3n en la zona.<\/strong> Si el manillar no est\u00e1 bien regulado con respecto al sill\u00edn, y permaneces muy cerca de este, es probable que vuelques tu peso sobre las manos y el agarre sea excesivo. Presta atenci\u00f3n al regular la bici y ad\u00e1ptala a tus necesidades lo m\u00e1ximo posible.<\/p>\n

Molestias en gl\u00fateos<\/h3>\n

Esta es una de las molestias m\u00e1s habituales que puedes experimentar tras una sesi\u00f3n de spinning. Y es que la fricci\u00f3n del cuerpo contra el asiento queda lejos de ser agradable y c\u00f3moda. Si te ha gustado la experiencia y piensas continuar, puedes comprar unas mallas especiales para la actividad que llevan la zona acolchada para evitar el contacto excesivo.<\/strong> Adem\u00e1s de ello, comprueba que el sill\u00edn no est\u00e9 demasiado alto, ya que te mover\u00e1s en exceso y la fricci\u00f3n se multiplicar\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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