{"id":228711,"date":"2020-01-14T12:00:36","date_gmt":"2020-01-14T11:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=228711"},"modified":"2020-01-14T12:00:36","modified_gmt":"2020-01-14T11:00:36","slug":"trucos-basicos-compra-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/trucos-basicos-compra-saludable\/","title":{"rendered":"Trucos b\u00e1sicos para una compra saludable"},"content":{"rendered":"

Si est\u00e1s intentado llevar una alimentaci\u00f3n saludable y consciente pero te pueden las tentaciones, \u00a1que no cunda el p\u00e1nico! Nunca es tarde para mejorar tus h\u00e1bitos y favorecer tu salud y bienestar.<\/strong> El secreto es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que crees aunque, la verdad, tiene su truco. Te contamos algunos aspectos importantes para hacer una compra saludable y facilitar el cumplimiento de tu dieta. \u00a1Toma nota y a por todas!<\/p>\n

Si eres capaz de realizar una compra saludable, estar\u00e1s consiguiendo que el camino hacia una buena alimentaci\u00f3n se vuelva infinitamente m\u00e1s f\u00e1cil.<\/strong> Aunque es cierto que todo est\u00e1 en la fuerza de voluntad, hay aspectos que pueden hacerte el camino m\u00e1s llevadero. As\u00ed que recuerda que la primera norma hacia una alimentaci\u00f3n \u00f3ptima, se encuentra en el carro de la compra.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo hacer una compra saludable?<\/h2>\n

Ten claro el objetivo<\/h3>\n

Rep\u00edtete mentalmente que est\u00e1s dispuesto\/a a mejorar tu alimentaci\u00f3n y que nada te desviar\u00e1 del objetivo. Nadie puede hacerlo por ti y eres tu m\u00e1ximo responsable<\/strong>. Si de verdad te has decidido por favorecer tu estilo de vida, no titubees. Ve a por todas y esfu\u00e9rzate por conseguirlo sin excusas. Ahora o nunca, es el momento de cruzar la meta. \u00a1Conci\u00e9nciate!<\/p>\n

Men\u00fa semanal<\/h3>\n

Realiza una dieta en la que quede reflejado todo lo que necesitar\u00e1s a lo largo de la semana. Tanto comidas principales como desayunos y meriendas. Debe ser un planning muy claro que te permita extraer una lista de la compra definida y sin lugar a la improvisaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Lleva una lista de la compra<\/h3>\n

Es el momento de realizar una lista de la compra en la que no quepan m\u00e1s ingredientes. Si has extra\u00eddo los alimentos de tu men\u00fa semanal y ya los tienes todos controlados, olv\u00eddate de investigar por el s\u00faper m\u00e1s de la cuenta.<\/strong> De esta manera no caer\u00e1s en \u201cesto por si acaso\u201d o \u201cesto igual me hace falta\u201d. \u00a1Prohibido!<\/p>\n

No hagas la compra con hambre<\/h2>\n

Si haces la compra con hambre, es probable que se nuble tu determinaci\u00f3n y acabes por meter en el carro tentaciones que luego lamentar\u00e1s. As\u00ed que reserva el momento de la compra para despu\u00e9s de una comida que te haya dejado saciado\/a<\/strong>. \u00a1Toma nota! Parece b\u00e1sico pero es una decisi\u00f3n bastante inteligente.<\/p>\n

Snacks saludables<\/h3>\n

Que no debas a\u00f1adir productos azucarados, ultra procesados y perjudiciales, no quiere decir que no debas contar con esos momentos de hambre en los que te apetece picotear. Y es que este hecho es natural y lo \u00fanico que tienes que hacer es optar por alternativas saludables<\/a>.<\/strong> Por ello, cuenta con hacerte con frutos secos, fruta y otros recursos que te aporten energ\u00eda y nutrientes de calidad.<\/p>\n

Di NO al pasillo de los dulces<\/h3>\n

La norma estrella: si no quieres pecar, no te pongas frente a las tentaciones. Vale que quieras probarte a ti mismo y decidas medir tu fuerza de voluntad. Pero debes saber que si no lo haces, \u00a1tampoco pasa nada! Para evitar flaquear en un momento de debilidad, opta por desviarte cuando se encuentre ante ti el pasillo de los dulces.<\/strong> \u00a1Y listo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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