{"id":229958,"date":"2020-02-07T18:00:05","date_gmt":"2020-02-07T17:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=229958"},"modified":"2020-02-07T18:00:05","modified_gmt":"2020-02-07T17:00:05","slug":"habitos-saludables-mejoraran-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/habitos-saludables-mejoraran-vida\/","title":{"rendered":"3 H\u00e1bitos saludables que mejorar\u00e1n tu vida"},"content":{"rendered":"<p>Es frecuente adoptar ciertos cambios en nuestro estilo de vida una vez que nos encontramos mal o que la salud nos pone a prueba. A<strong>nticiparse a sufrir alg\u00fan problema o malestar<\/strong>, es la decisi\u00f3n m\u00e1s inteligente que puedes tomar. Por ello, incluye ciertos h\u00e1bitos saludables en tu d\u00eda a d\u00eda que te permitan gozar de una buena salud y sentirte bien f\u00edsica y mentalmente.<!--more--><\/p>\n<p>Si eres de esas personas que, a menudo, fantasean con todos los cambios que van a adoptar para mejorar, echa el freno.<strong> Imaginar no te reportar\u00e1 grandes beneficios si posteriormente no lo llevas a la pr\u00e1ctica.<\/strong> Por ello, p\u00e1rate unos minutos a analizar qu\u00e9 h\u00e1bitos saludables podr\u00edan marcar la diferencia en tu vida y en tu salud y no esperes m\u00e1s. De lo contrario, es probable que llegue un d\u00eda en el que te arrepientas de no haberte anticipado a la dolencia o la enfermedad.<\/p>\n<h2>3 H\u00e1bitos saludables que mejoran tu vida<\/h2>\n<h3>Camina por la playa o monta\u00f1a<\/h3>\n<p>Estar en contacto con la naturaleza es, sin duda alguna, un aspecto fundamental que debemos integrar en nuestra rutina. Da igual si vives cerca de la playa o la monta\u00f1a. Ambas cosas te aportar\u00e1n multitud de beneficios tanto a nivel f\u00edsico como mental. <strong>Oxigena tu cuerpo, respira aire puro y del\u00e9itate con las maravillosas vistas<\/strong>. Ejercita la musculatura, moviliza las articulaciones y prep\u00e1rate para ser una persona todo terreno, funcional y preparada para enfrentar la acci\u00f3n. S\u00e9 agradecido con lo que te rodea y saca el m\u00e1ximo partido.<\/p>\n<h3>Tiempo de descanso<\/h3>\n<p>Vivimos en un momento en el que creemos que estar relajados en el sof\u00e1 es perder el tiempo. Aprendemos que hay que trabajar duro y que esto implica no sentarse a desconectar. Esto no solo es un error, sino que tarde o temprano acabar\u00e1 pas\u00e1ndote factura. <strong>Encuentra tiempo para ti, escucha tu cuerpo cuando pide descanso y deja que el mundo ah\u00ed afuera contin\u00fae sin ti por un rato.<\/strong> Una vida sedentaria es muy perjudicial, pero descansar queda muy lejos de ser un s\u00edntoma de sedentarismo.<\/p>\n<h3>Vida activa<\/h3>\n<p>Aprende a vivir de una forma m\u00e1s tradicional despoj\u00e1ndote de ciertas comodidades que pueden perjudicar tu salud. <strong>Ve andando a los sitios cuando sea factible y\u00a0 no abuses del coche.<\/strong> Aprovecha los fines de semana para montar en bici, hacer senderismo o simplemente caminar sin rumbo. <strong>Sube y baja por las escaleras y olv\u00eddate del ascensor.<\/strong> Hoy en d\u00eda subir un par de pisos de nos hace un mundo. Cambia el chip, ponte en marcha y regala a tu cuerpo la fortuna de moverse. \u00a1Lo necesita!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es frecuente adoptar ciertos cambios en nuestro estilo de vida una vez que nos encontramos mal o que la salud nos pone a prueba. 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