{"id":230728,"date":"2020-02-20T12:00:36","date_gmt":"2020-02-20T11:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=230728"},"modified":"2020-02-20T12:00:36","modified_gmt":"2020-02-20T11:00:36","slug":"5-enemigos-estilo-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/5-enemigos-estilo-vida-saludable\/","title":{"rendered":"Los 5 enemigos de un estilo de vida saludable"},"content":{"rendered":"

\u00bfA menudo has intentado mejorar tu estilo de vida y al cabo de un tiempo te has notado estancado y en la misma situaci\u00f3n que antes? Quiz\u00e1 no conozcas algunos de los principales enemigos de un estilo de vida saludable. Estos pueden ser tan silenciosos que apenas se perciban.<\/strong> Sin embargo, impedir\u00e1n que evoluciones y que puedas lograr tus objetivos con \u00e9xito. \u00bfLo m\u00e1s importante? \u00a1Es tu salud la que est\u00e1 en juego!<\/p>\n

Estilo de vida saludable, \u00bfqu\u00e9 es eso?<\/h2>\n

Vivimos en una sociedad en la que cada vez se est\u00e1 expandiendo m\u00e1s la necesidad de cuidarse y adquirir ciertos h\u00e1bitos<\/a> en beneficios a la salud, por fortuna. Sin embargo, muchas veces esta manera de vivir se asocia al extremo sacrificio, al aburrimiento, a la falta de ocio o a las restricciones por doquier.<\/strong> Esta percepci\u00f3n est\u00e1 muy alejada de la realidad, ya que adquirir h\u00e1bitos saludables te permite vivir con una mayor calidad, disfrutar m\u00e1s del d\u00eda a d\u00eda y sentirte bien tanto f\u00edsica como mentalmente por m\u00e1s tiempo. \u00a1Todo son ventajas! Es cierto que requiere cierta fuerza de voluntad, pero nada que merezca la pena se obtiene sin esfuerzo.<\/strong><\/p>\n

Los 5 enemigos de un estilo de vida saludable<\/h2>\n
    \n
  1. Sedentarismo:<\/strong> La falta de actividad en el d\u00eda a d\u00eda, ya sea voluntaria o por cuestiones de trabajo, es muy negativa para la salud. El sedentarismo favorece el aumento de peso, la aparici\u00f3n de enfermedades cardiovasculares y diabetes entre muchas otras.<\/strong> Activarse y darle al cuerpo la movilidad que necesita son solo conlleva beneficios f\u00edsicos sino mentales y emocionales. Ponte en marcha, anda todo lo que puedas, reserva un tiempo para hacer ejercicio a diario y empieza a notar todos los cambios que se dar\u00e1n en ti.<\/li>\n
  2. Mala organizaci\u00f3n:<\/strong> La falta de tiempo es la raz\u00f3n por la que muchas personas no llevan a cabo algunos h\u00e1bitos saludables. Y es que hacer ejercicio, preparar comida saludable, descansar\u2026 requiere cierta disponibilidad. No obstante, la organizaci\u00f3n y la disciplina es la clave de todo.<\/strong> Coge ahora mismo tu agenda y empieza a planificar tu nueva vida.<\/li>\n
  3. Estr\u00e9s:<\/strong> Es muy complicado deshacerse del estr\u00e9s<\/a> cuando este aparece en nosotros. El trabajo, las obligaciones, los quehaceres cotidianos provocan unas sensaciones dif\u00edciles de eliminar. Sin embargo, realizar alguna actividad que promueva la relajaci\u00f3n, alimentarse correctamente y activarse para favorecer el descanso, puede hacer mucho a nuestro favor.<\/strong> El ejercicio f\u00edsico libera tensi\u00f3n acumulada y desvanece el estr\u00e9s, \u00bfpor qu\u00e9 no empiezas hoy mismo?<\/li>\n
  4. Impaciencia:<\/strong> Es habitual empezar a hacer ejercicio y a alimentarse correctamente y, de pronto, dejarlo porque no vemos los resultados que esper\u00e1bamos. Una dieta estricta para bajar de peso en un momento puntual, o una semana yendo al gimnasio, no significa vivir de forma saludable. Establecer una serie de h\u00e1bitos y convertirlos en un estilo de vida, te aportar\u00e1 infinitud de beneficios con infinitud de cambios a mejor.<\/strong><\/li>\n
  5. Pereza:<\/strong> La pereza NO es bienvenida en un estilo de vida saludable. Ten claro el objetivo y trabaja por ello de forma insaciable. Ve a por todas, convi\u00e9rtete en la mejor versi\u00f3n que puedes ser. Prueba diferentes actividades, experimenta en la cocina y perm\u00edtete descansar como nunca sin culpabilidad.<\/strong> Vive con calma y, sobre todo, observa dentro de ti qu\u00e9 sensaciones tienes tras cumplir con tus h\u00e1bitos saludables. La pereza non debe entorpecer, bajo ning\u00fan concepto, el camino hacia el bienestar.<\/li>\n
  6. \u00bfY un sexto enemigo? \u00a1Las excusas!<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00bfA menudo has intentado mejorar tu estilo de vida y al cabo de un tiempo te has notado estancado y en la misma situaci\u00f3n que… <\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":230729,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[278,253],"tags":[],"yoast_head":"\nLos 5 enemigos de un estilo de vida saludable - VIKIKA Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si has intentado en muchas ocasiones mejorar tus h\u00e1bitos y sientes que no avanzas, descubre los 5 enemigos de un estilo de vida saludable.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/5-enemigos-estilo-vida-saludable\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Los 5 enemigos de un estilo de vida saludable - VIKIKA Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si has intentado en muchas ocasiones mejorar tus h\u00e1bitos y sientes que no avanzas, descubre los 5 enemigos de un estilo de vida saludable.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/5-enemigos-estilo-vida-saludable\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VIKIKA Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-20T11:00:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/enemigos-estilo-vida-saludable.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"851\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/\",\"name\":\"VIKIKA Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/5-enemigos-estilo-vida-saludable\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/enemigos-estilo-vida-saludable.jpg\",\"width\":1280,\"height\":851},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/5-enemigos-estilo-vida-saludable\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/5-enemigos-estilo-vida-saludable\/\",\"name\":\"Los 5 enemigos de un estilo de vida saludable - VIKIKA Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/5-enemigos-estilo-vida-saludable\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-02-20T11:00:36+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-20T11:00:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#\/schema\/person\/39e11f1735ea80c27d24e5832003bee0\"},\"description\":\"Si has intentado en muchas ocasiones mejorar tus h\\u00e1bitos y sientes que no avanzas, descubre los 5 enemigos de un estilo de vida saludable.\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/5-enemigos-estilo-vida-saludable\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#\/schema\/person\/39e11f1735ea80c27d24e5832003bee0\",\"name\":\"Vikika Team\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16c04b2a6416ba76a6e2edff6d2d4d1a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Vikika Team\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230728"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=230728"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230728\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/230729"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=230728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=230728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=230728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}