{"id":230744,"date":"2023-05-10T14:00:42","date_gmt":"2023-05-10T12:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=230744"},"modified":"2023-05-10T09:15:02","modified_gmt":"2023-05-10T07:15:02","slug":"combatir-aparicion-celulitis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/combatir-aparicion-celulitis\/","title":{"rendered":"Tips para combatir la aparici\u00f3n de celulitis"},"content":{"rendered":"

Cada vez est\u00e1 m\u00e1s cerca el calor y la operaci\u00f3n bikini empieza a aparecer en nuestras conversaciones. Aunque debes saber que la operaci\u00f3n bikini debe llevarse a cabo durante todo el a\u00f1o, mediante un estilo de vida saludable, entendemos esta preocupaci\u00f3n. Dejamos nuestro cuerpo m\u00e1s expuesto con prendas fresquitas y nos echamos las manos a la cabeza cuando vemos la conocida piel de naranja. Hoy te hablamos de algunos tips para combatir la aparici\u00f3n de celulitis<\/strong>. \u00a1Vamos all\u00e1!<\/p>\n

\u00a1Estamos inmersos de lleno en la cuenta atr\u00e1s hacia el verano! Los d\u00edas soleados calientan y m\u00e1s de uno ya se ha dado su primer ba\u00f1o en la playa o piscina. No obstante, para muchos, la temporada estival viene acompa\u00f1ada de algunas inseguridades ocasionadas, en gran medida, por la exposici\u00f3n del cuerpo y la temida celulitis<\/strong>. Lo primero que debemos hacer es tomar conciencia de que es algo natural, que un elevado porcentaje de mujeres la tienen (m\u00e1s del 80 %) y que no es bajo ning\u00fan concepto un defecto<\/strong>, ni necesariamente una se\u00f1al de baja forma f\u00edsica.<\/p>\n

La celulitis da a la piel una apariencia rugosa<\/strong>, que puede afectar tanto a mujeres con sobrepeso como a mujeres m\u00e1s delgadas. Aunque no se trata de un problema de salud propiamente dicho, s\u00ed puede llegar a afectar en gran medida a la autoestima de muchas<\/strong> y desembocar en diversos comportamientos y problemas emocionales.<\/p>\n

Actualmente, existen multitud de tratamientos est\u00e9ticos que pueden reducirla notablemente, as\u00ed como prevenir su aparici\u00f3n. No obstante, lo m\u00e1s recomendable, independientemente de usar este tipo de tratamientos, es llevar a cabo un estilo de vida saludable<\/strong>.<\/p>\n

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Tips para combatir la aparici\u00f3n de celulitis<\/h2>\n

Vemos algunos tips para combatir la aparici\u00f3n de celulitis que te servir\u00e1n de gran ayuda:<\/p>\n

Adi\u00f3s, sedentarismo<\/h3>\n

Si quieres combatir la aparici\u00f3n de celulitis, di adi\u00f3s rotundamente al sedentarismo. El cuerpo necesita movimiento<\/strong> y es tu responsabilidad satisfacer esta necesidad. Ve andando a los sitios, camina todos los d\u00edas, haz ejercicio m\u00e1s intenso un m\u00ednimo de tres d\u00edas por semana.<\/p>\n

Compensa con actividad<\/h3>\n

Es fundamental favorecer la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y combatir la acumulaci\u00f3n de grasas<\/strong>, por lo que debes optar por un estilo de vida activo. Si por trabajo debes permanecer mucho tiempo sentada, compensa el resto del tiempo con actividad. \u00a1Es sencillo!<\/p>\n

Prendas holgadas<\/h3>\n

Intenta no abusar de prendas excesivamente ajustadas<\/strong> que opriman el cuerpo y dificulten la circulaci\u00f3n. Asimismo, adquirir una correcta postura corporal es muy importante. Por ejemplo, deja de cruzar las piernas cuando est\u00e9s sentada.<\/p>\n

Aparta el estr\u00e9s<\/h3>\n

Intenta tomarte las cosas con calma y apuesta por alguna actividad mente-cuerpo<\/strong>. El estr\u00e9s es un gran enemigo de la salud y tambi\u00e9n de la apariencia de nuestro cuerpo. Si logras reducirlo, no solo mejorar\u00e1 tu autoconcepto, sino que aumentar\u00e1 tu calidad de vida y ver\u00e1s todo de otro color.<\/p>\n

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La alimentaci\u00f3n es clave<\/h3>\n

Lleva una alimentaci\u00f3n adecuada, reduciendo la cantidad de sal y aumentando los alimentos con propiedades diur\u00e9ticas. De esta forma, estar\u00e1s combatiendo la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y te sentir\u00e1s mejor y m\u00e1s ligera<\/strong>. No subestimes el poder de una alimentaci\u00f3n variada y equilibrada, porque m\u00e1s all\u00e1 de manifestarse en el plano f\u00edsico, se hace notable tambi\u00e9n en el mayor bienestar general. Energ\u00eda, fuerza, motivaci\u00f3n, ligereza, tranquilidad\u2026 son factores que se ven igualmente influenciados por los alimentos que consumimos. Bebe, adem\u00e1s, suficiente agua al d\u00eda y mantente hidratada.<\/p>\n

En Vikika Team<\/strong> podemos ayudarte en este sentido a trav\u00e9s de un programa de nutrici\u00f3n personalizado. Consulta nuestro plan de dieta<\/a> e inf\u00f3rmate de lo necesario para empezar tu gran transformaci\u00f3n.<\/p>\n

Masajea las zonas afectadas<\/h3>\n

Realiza masajes a diario utilizando aceite natural de coco o de almendras dulces<\/strong>. Haz movimientos circulares y peque\u00f1os pellizcos durante unos minutos para que penetre bien y asimile todas las propiedades. Este tiene efecto drenante y favorece la liberaci\u00f3n de grasas. Debes saber que ning\u00fan producto, aunque prometa resultados milagrosos, es m\u00e1gico; sirven de complemento a un estilo de vida saludable y activo, pero de forma aislada no te aportar\u00e1n los resultados que deseas.<\/p>\n

Deja por completo el tabaco y el alcohol<\/h3>\n

Ambos h\u00e1bitos son muy perjudiciales para la salud<\/strong> y adem\u00e1s repercuten negativamente en la apariencia f\u00edsica. Una piel apagada, sin brillo, menos el\u00e1stica, con unos signos muy marcados de envejecimiento son algunas de las consecuencias.<\/p>\n

Entrena la fuerza<\/h3>\n

No te centres solo en entrenar cardio. \u00a1Deja de temer a las pesas y entrena la fuerza<\/a>! La combinaci\u00f3n de fuerza y cardio es fundamental para el trabajo de la musculatura y su \u00f3ptimo desarrollo.<\/strong> El mantenimiento y\/o aumento de la adecuada masa muscular no solo proporciona mejoras a nivel est\u00e9tico, sino que repercute directamente en el estado de salud y la funci\u00f3n del sistema inmune. Da igual tu edad o experiencia previa, entrenar la fuerza siempre ser\u00e1 una genial idea.<\/p>\n

Exfoliaci\u00f3n peri\u00f3dica<\/h3>\n

Utiliza exfoliante corporal una vez por semana<\/strong> para eliminar las c\u00e9lulas muertas y favorecer el aspecto de la piel. Tambi\u00e9n puedes utilizar un guante exfoliante y presionar ligeramente. Te sorprender\u00e1 el resultado. \u00a1S\u00e9 paciente!<\/p>\n

Ducha fr\u00eda o de contrastes<\/h3>\n

Una ducha de agua fr\u00eda<\/a>, o al menos unos minutos dirigiendo el chorro de agua fr\u00eda hacia las piernas<\/strong>, favorece la circulaci\u00f3n, tonifica la piel y tiene efecto diur\u00e9tico. Adem\u00e1s, proporciona una agradable sensaci\u00f3n posterior de bienestar y aporta ligereza a esas personas que padecen de piernas pesadas con la llegada del calor. \u00bfTe atreves?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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