{"id":231009,"date":"2020-02-28T12:00:28","date_gmt":"2020-02-28T11:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=231009"},"modified":"2020-02-28T12:00:28","modified_gmt":"2020-02-28T11:00:28","slug":"tips-utiles-salir-caminar-playa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/tips-utiles-salir-caminar-playa\/","title":{"rendered":"Tips \u00fatiles para salir a caminar por la playa"},"content":{"rendered":"

Empieza poco a poco el buen tiempo y los d\u00edas m\u00e1s c\u00e1lidos nos animan a disfrutar del aire libre. Las actividades en la naturaleza tienen multitud de ventajas y aportaciones para nuestra salud y bienestar. Quien tiene la playa cerca, sabe que no hay nada comparable a la brisa marina y el olor a mar.<\/strong> Hoy te contamos algunos tips \u00fatiles para salir a caminar por la playa y disfrutar de una experiencia reconfortante, relajante y \u00fanica.<\/p>\n

Tanto si sueles hacerlo a menudo, como si est\u00e1s pensando en empezar con las caminatas por la playa, debes considerar algunos aspectos b\u00e1sicos. Y es que de lo contrario, puede que te encuentres con m\u00e1s de un contratiempo durante la traves\u00eda<\/strong>. \u00a1Presta atenci\u00f3n!<\/p>\n

Tips para salir a caminar por la playa<\/h2>\n

Protecci\u00f3n solar<\/h3>\n

Utilizar crema protectora es imprescindible cuando vas a exponerte a los rayos solares. Aunque creas que no dan fuerte, no debes arriesgarte. Apl\u00edcalo antes de salir de casa para que haga el efecto deseado y evitar\u00e1s la aparici\u00f3n de manchas en la piel, quemaduras, rojeces<\/strong> y otras afecciones de mayor gravedad.<\/p>\n

Calzado adecuado<\/h3>\n

Hay quienes deciden ir descalzos o, por el contrario, utilizar zapatillas deportivas. Para tomar esta decisi\u00f3n, aparte de estudiar si ir\u00e1s por dentro del agua o por fuera, es fundamental conocer el estado de la playa<\/strong>. Algunas de ellas pueden tener una superficie m\u00e1s irregular y podr\u00edas hacerte da\u00f1o. Asimismo, en la arena podemos encontrar conchas, algunas de ellas partidas, y hacernos alguna herida. Sea cual sea el caso elige la opci\u00f3n que te resulte m\u00e1s c\u00f3moda.<\/p>\n

Botella de agua<\/h3>\n

Es importante llevar agua e ir dando peque\u00f1os sorbos para mantener una correcta hidrataci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Gafas de sol y gorra<\/h3>\n

Ambas son importantes, especialmente si has decidido salir en un momento en el que los rayos del sol calientan con intensidad. Proteger tanto los ojos como la cabeza del sol y el calor excesivo, puede ayudarte a tener una experiencia mucho mejor y m\u00e1s placentera.<\/strong><\/p>\n

La hora adecuada<\/h3>\n

Salir a caminar a primera hora de la ma\u00f1ana, o a \u00faltima de la tarde, es una alternativa ideal por varios motivos. En primer lugar podr\u00e1s gozar de un buen clima sin que el calor sea excesivo y dificulte la pr\u00e1ctica. Por otro lado, podr\u00e1s disfrutar del entorno con una mayor tranquilidad y alimentar as\u00ed tus sentidos adem\u00e1s de ejercitar el cuerpo.<\/strong> \u00bfQu\u00e9 te parece incluir una rutina de estiramientos o de yoga tras el paseo? La intimidad de la playa al amanecer es una experiencia m\u00e1gica.<\/p>\n

Determina la ruta<\/h3>\n

Saber cu\u00e1ntos kil\u00f3metros vas a hacer y determinar la ruta, evitar\u00e1 que te fatigues en exceso y sientas dificultades para deshacer el camino. Empieza poco a poco, escucha tu cuerpo y analiza tus capacidades.<\/strong> Siempre est\u00e1s a tiempo de aumentar la distancia y la intensidad conforme vayas sintiendo que tu cuerpo est\u00e1 preparado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Empieza poco a poco el buen tiempo y los d\u00edas m\u00e1s c\u00e1lidos nos animan a disfrutar del aire libre. Las actividades en la naturaleza tienen… <\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":231010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[284,253],"tags":[],"yoast_head":"\nTips \u00fatiles para salir a caminar por la playa - VIKIKA Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Te contamos algunos tips \u00fatiles para salir a caminar por la playa y disfrutar de este h\u00e1bito tan beneficioso para nuestra salud f\u00edsica y mental.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/tips-utiles-salir-caminar-playa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tips \u00fatiles para salir a caminar por la playa - VIKIKA Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Te contamos algunos tips \u00fatiles para salir a caminar por la playa y disfrutar de este h\u00e1bito tan beneficioso para nuestra salud f\u00edsica y mental.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/tips-utiles-salir-caminar-playa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VIKIKA Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-28T11:00:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/caminar-playa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/\",\"name\":\"VIKIKA Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/tips-utiles-salir-caminar-playa\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/caminar-playa.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/tips-utiles-salir-caminar-playa\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/tips-utiles-salir-caminar-playa\/\",\"name\":\"Tips \\u00fatiles para salir a caminar por la playa - VIKIKA Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/tips-utiles-salir-caminar-playa\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-02-28T11:00:28+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-28T11:00:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#\/schema\/person\/39e11f1735ea80c27d24e5832003bee0\"},\"description\":\"Te contamos algunos tips \\u00fatiles para salir a caminar por la playa y disfrutar de este h\\u00e1bito tan beneficioso para nuestra salud f\\u00edsica y mental.\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/tips-utiles-salir-caminar-playa\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#\/schema\/person\/39e11f1735ea80c27d24e5832003bee0\",\"name\":\"Vikika Team\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16c04b2a6416ba76a6e2edff6d2d4d1a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Vikika Team\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231009"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=231009"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231009\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/231010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=231009"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=231009"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=231009"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}