{"id":232059,"date":"2020-03-10T18:00:53","date_gmt":"2020-03-10T17:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=232059"},"modified":"2020-03-10T18:00:53","modified_gmt":"2020-03-10T17:00:53","slug":"correcciones-clases-colectivas-gym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/correcciones-clases-colectivas-gym\/","title":{"rendered":"Las correcciones en las clases colectivas del gym"},"content":{"rendered":"

Cuando nos iniciamos en una pr\u00e1ctica deportiva, no tenemos por qu\u00e9 saber cada detalle de la t\u00e9cnica. Nadie nace aprendido y cualquier disciplina requiere un tiempo de adaptaci\u00f3n. Las correcciones en las clases colectivas del gym no solo est\u00e1n bien, sino que son imprescindibles<\/strong>. \u00bfY a ti? \u00bfTe corrigen para que puedas mejorar y evolucionar en tu entrenamiento?<\/p>\n

Hay muchas personas que se ofenden si sienten que les dan una correcci\u00f3n. Creen que no lo est\u00e1n haciendo bien o, de pronto, la inseguridad se apodera de ellas. Sin embargo, estas son fundamentales para evolucionar en la pr\u00e1ctica, tomar conciencia del propio cuerpo y reducir el riesgo de sufrir lesiones.<\/strong> De hecho, si vas a un gimnasio en el que el personal se implica d\u00e1ndote pautas, corrigiendo tu postura o advirti\u00e9ndote de ciertos errores, debes saber que est\u00e1s en un buen centro en este sentido.<\/p>\n

Correcciones en las clases colectivas del gym<\/h2>\n

Algo que llama la atenci\u00f3n (para mal) es ver clases abarrotadas de gente, en las que se hace verdaderamente imposible que el instructor o la instructora alcance a ver a todos. En primer lugar, es muy poco probable que todas las personas que acuden a una sesi\u00f3n tengan el mismo nivel.<\/strong> Por ello, no todos podr\u00e1n hacer cada ejercicio de igual manera. La persona que instruye, debe estar pendiente de las capacidades individuales para poder adaptar la pr\u00e1ctica. De lo contrario, podr\u00eda resultar lesivo y contraproducente.<\/p>\n

Las correcciones son necesarias para tomar conciencia de la musculatura que estamos implicando, as\u00ed como para entender las sensaciones que debemos tener. Seguro que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n has estado haciendo un ejercicio y no ha resultado todo lo efectivo que deber\u00eda. De pronto, un simple toque o peque\u00f1a correcci\u00f3n, te ha hecho entenderlo y, desde entonces, todo funciona mejor.<\/p>\n

Por otro lado, realizar un ejercicio mal de forma continuada y repetitiva, puede resultar lesivo, m\u00e1s all\u00e1 de impedir unos \u00f3ptimos resultados. Si precisamente hacemos ejercicio para cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo, \u00bfqu\u00e9 sentido tiene estar da\u00f1\u00e1ndolo?<\/strong><\/p>\n

Clases colectivas, aspectos a tener en cuenta<\/h2>\n
    \n
  • Aseg\u00farate de que hay un n\u00famero de participantes \u00f3ptimo para las dimensiones de la sala<\/strong> y la capacidad de la persona que instruye.<\/li>\n
  • Presta atenci\u00f3n a que te corrijan en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n a lo largo de la sesi\u00f3n<\/strong> o, al menos, que sientas que te est\u00e1n prestando atenci\u00f3n.<\/li>\n
  • Si no tienes claro un ejercicio, si sientes que es muy intenso para ti o crees que las sensaciones que notas no son las correctas, h\u00e1blalo con el instructor o instructora y aseg\u00farate de que te da alternativas.<\/li>\n
  • No te dejes llevar por la motivaci\u00f3n cuando te digan que debes cargar m\u00e1s peso o forzar m\u00e1s un estiramiento. Nadie mejor que t\u00fa sabe hasta d\u00f3nde puede llegar<\/strong>. Una cosa es motivar a la clase y otra perjudicar a los asistentes.<\/li>\n
  • Analiza si est\u00e1s notando una evoluci\u00f3n y si est\u00e1s descubriendo nuevos conocimientos sobre tu cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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