{"id":232133,"date":"2020-03-12T18:30:00","date_gmt":"2020-03-12T17:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=232133"},"modified":"2020-03-12T18:30:00","modified_gmt":"2020-03-12T17:30:00","slug":"como-aprovechar-tiempo-si-quedas-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/como-aprovechar-tiempo-si-quedas-casa\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo aprovechar el tiempo si te quedas en casa unos d\u00edas?"},"content":{"rendered":"

En un momento delicado como el que atravesamos, hay que hacer uso m\u00e1s que nunca del sentido com\u00fan. Si tienes la posibilidad de permanecer un tiempo en casa, y evitar as\u00ed la propagaci\u00f3n del Coronavirus, aprovecha el tiempo y encuentra lo positivo dentro de la seriedad del problema.<\/strong> Hoy te proponemos algunos planes y objetivos para disfrutar de ti mismo dentro de un momento de adversidad y salir adelante cuidando tu salud y bienestar.<\/p>\n

Debes entender que para mantener fuertes las defensas y sobrellevar una situaci\u00f3n de riesgo en cuesti\u00f3n de salud, es muy importante cuidarse a uno mismo con m\u00e1s mimo del habitual.<\/strong> Por ello, tomar decisiones como quedarse en casa y aprovechar para atenderse y cultivar mente y cuerpo, es una alternativa muy acertada. El estr\u00e9s, el p\u00e1nico, el miedo o la ansiedad son estados que debilitan el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> y podr\u00edan dejarte m\u00e1s expuesto. Por ello, busca la manera de no solo entretenerte, sino de sacar un beneficio personal y crecimiento.<\/p>\n

5 Propuestas para aprovechar el tiempo en casa<\/h2>\n

Haz ejercicio<\/h3>\n

Permanecer en casa puede ser la oportunidad para encontrar el tiempo que podr\u00edas estar echando de menos en el d\u00eda a d\u00eda. Aprovecha para crear un plan de entrenamiento a medida y proponte conseguir tu meta.<\/strong> Cuando llegue el momento en el que nuestra vida recobre la normalidad, es probable que puedas ver en ti una evoluci\u00f3n que te llene de orgullo. Algo que puede ser muy positivo, y que quiz\u00e1 no siempre hagas, es dedicarle tiempo a los estiramientos.<\/p>\n

Presta m\u00e1s atenci\u00f3n a tu dieta<\/h3>\n

Ahora no hay excusas para justificar una mala alimentaci\u00f3n. Dedica tiempo a organizar tu despensa y a crear un plan nutricional que te aporte todos los nutrientes y vitaminas que necesitas para permanecer fuerte.<\/strong> Come de forma consciente, dedicando tiempo al proceso de la ingesta. Prepara una mesa bonita y decora tus platos. No tengas prisa por comer y saborea la explosi\u00f3n de contrastes a cada bocado.<\/p>\n

Pon orden en tu hogar<\/h3>\n

Seguro que a menudo te quejas porque no tienes tiempo de arreglar tu armario, de poner orden a la ropa de invierno\/verano o de revisar tu inmensa biblioteca. Probablemente tengas muchos cajones abarrotados de papeleo inservible y los cosm\u00e9ticos en tu ba\u00f1o est\u00e9n pidiendo orden a gritos. Haz una limpieza del hogar y pon orden a cada rinc\u00f3n.<\/strong> Este momento complicado de incertidumbre, te puede aportar un nuevo comienzo que aporte armon\u00eda en tu hogar.<\/p>\n

Medita y agradece<\/h3>\n

Prepara tu momento de paz y tranquilidad en el que puedas tomar distancia con respecto a la actualidad preocupante que nos rodea<\/strong>. Agradece cada cosa que ocurra y las posibles consecuencias positivas que puedan tener en tu vida. Conf\u00eda en la naturaleza y en que todo saldr\u00e1 bien.<\/strong> Deja que tu mente descanse y la ansiedad d\u00e9 lugar a pensamientos positivos.<\/p>\n

Haz planes<\/h3>\n

Coge tu agenda y empieza a organizar tu vida.<\/strong> Estamos ante una situaci\u00f3n seria que pasar\u00e1. Y cuando haya pasado debemos darnos cuenta de que hemos conseguido herramientas para enfrentar la vida de una forma m\u00e1s generosa, humana y con un pensamiento global.<\/strong> Tenemos que extraer lecciones a lo que est\u00e1 ocurriendo y pesar en todo lo que haremos una vez recobremos la normalidad. Quedarse en casa no suena del todo mal, \u00bfverdad?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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