{"id":233143,"date":"2020-03-27T18:00:59","date_gmt":"2020-03-27T17:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=233143"},"modified":"2020-03-27T18:00:59","modified_gmt":"2020-03-27T17:00:59","slug":"como-desconectar-de-tanta-informacion-sobre-el-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/como-desconectar-de-tanta-informacion-sobre-el-covid-19\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo desconectar de tanta informaci\u00f3n sobre el Covid-19?"},"content":{"rendered":"

En plena cuarentena todos deseamos superar lo antes posible esta pandemia global que presenta una grave amenaza. Intentamos llevar lo mejor que podemos la situaci\u00f3n, pero nos asustan los datos que recibimos a diario y la ansiedad, en ocasiones, se apodera de nosotros.<\/strong> Hoy te contamos algunos trucos para desconectar de tanta informaci\u00f3n sobre el Covid-19<\/a> y lograr as\u00ed limpiar la mente y mejorar el \u00e1nimo. Recuerda que juntos lograremos vencer esta batalla.<\/p>\n

Muchas personas creen que deben estar todo el d\u00eda consumiendo informaci\u00f3n para estar al tanto de todo lo que acurre y, as\u00ed, controlar mejor la situaci\u00f3n. Si eres una de ellas, debes saber que esta creencia puede traer m\u00e1s consecuencias negativas que positivas. Es necesario desconectar del coronavirus para cuidar la salud mental y lograr la calma<\/a>.<\/strong> Estar informado es fundamental en un momento como este, no obstante, desconectar es igual de imprescindible para sobrellevar estas duras circunstancias.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo desconectar de tanta informaci\u00f3n sobre Covid-19?<\/h2>\n

Si crees que te sientes saturado\/a de informaci\u00f3n y el monotema diario te est\u00e1 causando malestar, date el permiso de desconectar<\/strong>. Estar informado es fundamental pero bastar\u00e1 con encontrar dos momentos en el d\u00eda para actualizar datos y, de nuevo, volver a salir de ese c\u00edrculo.<\/strong> Elige un medio de calidad para consultar informaci\u00f3n veraz y estar al d\u00eda y orienta un tiempo limitado a la acci\u00f3n de revisar. Escucha a tu cuerpo y a tu mente y no te obligues a una mayor exposici\u00f3n si crees que esto no es lo que necesitas.<\/strong> Estamos intentando habituarnos a una situaci\u00f3n nueva y desconocida para la mayor\u00eda de nosotros y es l\u00f3gico que tu sensibilidad a veces se vea superada. Por ello, t\u00f3mate tu tiempo y atiende tus necesidades.<\/p>\n

Ideas para lograr desconectar de tanta informaci\u00f3n sobre el Covid-19<\/h2>\n
    \n
  • Empieza un libro<\/strong> y apasi\u00f3nate por una nueva aventura que te transporte a otra realidad<\/li>\n
  • D\u00e9jate recomendar y eng\u00e1nchate a una nueva serie<\/strong><\/li>\n
  • Haz ejercicio f\u00edsico,<\/strong> muy necesario para liberar la mente y reforzar la salud<\/li>\n
  • Medita<\/strong>, crea una rutina de yoga, dedica un tiempo a atender tu respiraci\u00f3n<\/li>\n
  • Pon orden<\/strong> a todo aquello que necesita de tu atenci\u00f3n, cocina, armarios, libros\u2026<\/li>\n
  • Escribe un diario<\/strong> en el que anotes todas tus emociones y puedas desahogarte libremente<\/li>\n
  • Busca momentos para dedicarte a ti mismo, una ducha agradable, con m\u00fasica ambiente y un aroma agradable<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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