{"id":233327,"date":"2020-03-30T18:00:53","date_gmt":"2020-03-30T16:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=233327"},"modified":"2020-03-30T18:00:53","modified_gmt":"2020-03-30T16:00:53","slug":"descubre-nuevas-actividades-deportivas-durante-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/descubre-nuevas-actividades-deportivas-durante-cuarentena\/","title":{"rendered":"Descubre nuevas actividades deportivas durante la cuarentena"},"content":{"rendered":"

Mantener la calma durante la cuarentena puede ser una tarea complicada si no creas una rutina que te permita mantenerte activo<\/strong>. Los d\u00edas, aunque en casa, pueden aprovecharse si creas un horario en el que incluir todos los quehaceres cotidianos. Descubre nuevas actividades deportivas durante la cuarentena y disfruta de una nueva vida cuando podamos volver a la normalidad.<\/p>\n

Este momento de encierro puede desesperarte o, por el contrario, ense\u00f1arte muchas cosas si prestas atenci\u00f3n. Por m\u00e1s ganas que tengas de recobrar la normalidad, esta no va a volver si no cumples a rajatabla las medidas impuestas por las autoridades. Por ello, no tienes m\u00e1s remedio que adaptarte al nuevo ritmo de vida.<\/strong> Esto, lejos de ser un drama, puede ser muy productivo si aprendes a mirar dentro de ti y a sacar todo lo positivo que puede conllevar. Si est\u00e1s en casa y tienes salud, eres un enorme privilegiado\/a en esta crisis tan dura que atravesamos en la que miles de personas se est\u00e1n viendo gravemente afectadas. Por ello, ponte las pilas y adquiere conocimientos que puedas utilizar una vez pase el confinamiento.<\/p>\n

Descubre nuevas actividades deportivas durante la cuarentena<\/h2>\n

Yoga<\/h3>\n

Las clases de yoga y el tiempo de meditaci\u00f3n son muy adecuados para este momento de crisis, en el que los datos y la sobreinformaci\u00f3n<\/a> pueden llegar a estresarnos y generarnos excesiva ansiedad. Por ello, dedicar un tiempo a desconectar del exterior y profundizar en uno mismo, es muy eficaz para llevar mejor la cuarentena y descubrir tu faceta m\u00e1s espiritual.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Ciclo<\/h3>\n

Si dispones de bicicleta est\u00e1tica, es el momento de desenterrarla y utilizarla para trabajar cardio y combatir as\u00ed el sedentarismo. Estando tanto tiempo en casa, es probable que hayas aumentado las horas de sof\u00e1, cama y reposo. Por ello, acelerar las pulsaciones y sudar, es muy recomendable y beneficioso para la salud.<\/strong> Busca clases de ciclo virtuales y mot\u00edvate pedaleando. Descansar\u00e1s mejor y aumentar\u00e1 en gran medida tu bienestar f\u00edsico y mental.<\/p>\n

Baile<\/h3>\n

Es el momento de dejarte llevar y manifestar tu arte sin ning\u00fan tipo de inseguridad ni verg\u00fcenza. Estando en casa puedes soltarte la melena sin miedo a lo que los dem\u00e1s puedan pensar. Sigue sesiones de zumba online, aprende esos pasos de salsa para los que no ten\u00edas tiempo o, simplemente, pon m\u00fasica durante un buen rato y mueve tu cuerpo como te venga en gana.<\/strong> No solos trabajar\u00e1s cardio y contribuir\u00e1s a mantenerte en tu peso, sino que soltar\u00e1s toda la energ\u00eda acumulada y favorecer\u00e1s as\u00ed un descanso de calidad. \u00a1Es tu momento de brillar!<\/p>\n

Rutinas de fuerza y tonificaci\u00f3n<\/h3>\n

Independientemente de tu nivel, recomendamos seguir las clases en directo que ofrecemos en las redes sociales. No necesitar\u00e1s ning\u00fan tipo de material espec\u00edfico m\u00e1s all\u00e1 de aquel que puedas tener por casa.<\/strong> Si siempre has tenido la espinita de participar en las clases colectivas del gimnasio, pero has tenido cierta inseguridad, es el momento de experimentarlas desde casa y ponerte en forma para comerte el gym una vez puedas retomar la rutina.<\/p>\n

Pilates<\/h3>\n

Se trata de una disciplina que puedes seguir a trav\u00e9s de las redes sociales y que te beneficiar\u00e1 much\u00edsimo y a todos los niveles. Y es que es ideal para trabajar la musculatura y liberar tensi\u00f3n.<\/strong> En este momento de par\u00f3n y tendencia sedentaria, el pilates aliviar\u00e1 muchas dolencias que puedas experimentar y te har\u00e1 sentir mucho mejor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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