{"id":233939,"date":"2020-04-06T12:00:49","date_gmt":"2020-04-06T10:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=233939"},"modified":"2021-04-30T12:11:06","modified_gmt":"2021-04-30T10:11:06","slug":"que-propiedades-tiene-el-platano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/que-propiedades-tiene-el-platano\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 propiedades tiene el pl\u00e1tano?"},"content":{"rendered":"

Cumplir con una buena alimentaci\u00f3n es imprescindible para gozar de un estilo de vida saludable. Y es que esta, constituye uno de los pilares b\u00e1sicos sobre los que se sustenta una \u00f3ptima salud. Por ello, conocer en profundidad ciertos alimentos te ayudar\u00e1 a dise\u00f1ar una dieta a tu medida. Hoy queremos informarte acerca del pl\u00e1tano, al que le han perseguido algunos mitos que hoy vamos a aclarar.<\/strong><\/p>\n

Es posible que en alguna ocasi\u00f3n te hayan dicho, o hayas escuchado, que el pl\u00e1tano engorda o que no deber\u00edas consumirlo si pretendes mantenerte en tu peso adecuado y perder grasa. Y es que a esta fruta controvertida se le asocian algunos mitos que no le hacen ninguna justicia. Se trata de un alimento muy saludable y apropiado en todos los sentidos. Adem\u00e1s, sus propiedades lo convierten en un aut\u00e9ntico manjar y muy adecuado para deportistas y cualquier persona, independientemente de la edad, que busque mantenerse y llevar a cabo una alimentaci\u00f3n saludable.<\/strong> Por lo tanto, salvo excepci\u00f3n por recomendaci\u00f3n m\u00e9dica, tienes v\u00eda libre para disfrutar de esta deliciosa fruta de origen en el sudeste asi\u00e1tico y que constituye el principal cultivo de las islas Canarias.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 destacamos de comer pl\u00e1tano?<\/h2>\n

El pl\u00e1tano no solo destaca por el excelente sabor y dulzura de su pulpa. Adem\u00e1s, resulta \u00f3ptimo para consumir en cualquier momento y lugar. Puedes llevarlo contigo donde quieras y comerlo con total comodidad sin necesidad de cubiertos o de otras condiciones espec\u00edficas.<\/p>\n

Pero lo m\u00e1s importante de esta fruta, es su valor nutricional y las grandes propiedades que presenta para nuestra salud. Su contenido en hidratos de carbono ronda los 20g por cada 100g de porci\u00f3n comestible siendo, la mayor parte de ellos, almidones.<\/strong> Conforme va madurando, va aumentando su porcentaje de az\u00facar. Ingerir una pieza aporta energ\u00eda de forma casi inmediata,<\/strong> por ello es tan adecuado en deportistas y personas con un rendimiento elevado. Es recomendable tambi\u00e9n, a cualquier edad, para dotar de energ\u00eda y vitalidad entre comidas.<\/p>\n

Pero no solo el aporte de energ\u00eda lo convierte en un alimento excepcional, tambi\u00e9n su contenido en minerales y vitaminas como la A, E, C, folatos, calcio, magnesio, f\u00f3sforo y, destacamos, una gran riqueza en potasio.<\/strong> La fibra presente en una pieza, lo convierte en un alimento con una poderosa capacidad saciante<\/strong> resultando adecuado, incluso, en dietas orientadas a la p\u00e9rdida de grasa.<\/p>\n

Algunos beneficios del pl\u00e1tano<\/h2>\n
    \n
  • El pl\u00e1tano ayuda a preservar nuestra microbiota intestinal por sus propiedades prebi\u00f3ticas<\/strong><\/li>\n
  • Su poder saciante ayuda a cumplir con las comidas recomendadas<\/strong>, evitando el picoteo entre horas y, lejos de engordar, favoreciendo la p\u00e9rdida de grasa<\/li>\n
  • Supone un alimento ideal para recuperar la energ\u00eda tras el esfuerzo f\u00edsico<\/strong><\/li>\n
  • Combinaci\u00f3n de hidratos de carbono y potasio que refuerza la capacidad de resistencia<\/strong><\/li>\n
  • Los pl\u00e1tanos maduros suavizan la mucosa digestiva inflamada<\/strong><\/li>\n
  • Su contenido en tript\u00f3fano, amino\u00e1cido que el cuerpo transforma en serotonina, lo convierten en un antidepresivo natural muy eficaz<\/strong><\/li>\n
  • La fibra presente en \u00e9l estimula el correcto movimiento intestinal<\/strong><\/li>\n
  • Su contenido en vitamina B contribuye a calmar le sistema nervioso<\/strong><\/li>\n
  • Su excelente sabor y propiedades nutricionales hacen que sea un ingrediente clave en muchas de nuestras recetas. No dudes en consultarlas y crear unos deliciosos, nutritivos y saludables platos para todos los p\u00fablicos<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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