{"id":234501,"date":"2020-04-17T18:00:38","date_gmt":"2020-04-17T16:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=234501"},"modified":"2020-04-17T18:00:38","modified_gmt":"2020-04-17T16:00:38","slug":"4-snacks-saludables-para-picotear-durante-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/4-snacks-saludables-para-picotear-durante-la-cuarentena\/","title":{"rendered":"4 Snacks saludables para picotear durante la cuarentena"},"content":{"rendered":"

Una de las cosas que m\u00e1s cuesta mantener durante la cuarentena, es la dieta. Y es que a pesar de estar concienciados con la importancia de una correcta alimentaci\u00f3n, las horas en casa pasan factura. Ha aumentado el tiempo libre y con \u00e9l, la necesidad de picotear entre horas y saciar el apetito.<\/strong> Hoy te proponemos 4 snacks saludables para picotear sin culpa durante la cuarentena.<\/p>\n

Como en cualquier aspecto de la vida, t\u00fa tienes la responsabilidad de hacer las cosas en beneficio a tu salud. Del mismo modo en que puedes elegir si hacer o no ejercicio f\u00edsico, tienes la \u00faltima palabra a la hora de optar por una alimentaci\u00f3n saludable y rica nutricionalmente o darte de lleno a la popularmente conocida comida basura.<\/strong> En este momento que atravesamos, resulta muy sencillo justificar el sedentarismo, la inactividad y la falta de una dieta equilibrada. Aun as\u00ed, no intentes enga\u00f1arte y excusar aquello que te perjudica. Dejarse llevar de vez en cuando est\u00e1 bien, pero sin extremos.<\/strong> Hoy te hablamos de algunos snacks saludables a los que puedes recurrir cuando te pique el gusanillo o la necesidad de picotear entre horas.<\/p>\n

4 Snacks saludables para picotear durante la cuarentena<\/h2>\n

Brochetas de fruta<\/h3>\n

La fruta es siempre una opci\u00f3n muy acertada a la hora de picotear entre horas. Adem\u00e1s, no tienes por qu\u00e9 aburrirte ya que hay multitud de opciones y maneras de consumirla.<\/strong> Haz brochetas de frutas, batidos o boles mezcl\u00e1ndolas con yogur y frutos secos. Una aut\u00e9ntica bomba nutricional que te saciar\u00e1 y con la que disfrutar\u00e1s ya que es una opci\u00f3n deliciosa.<\/p>\n

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Palomitas<\/h3>\n

Qu\u00e9 mejor snack en nuestro tiempo de series o pel\u00edculas, solos o en familia, que las palomitas. Est\u00e1s nos trasladan inmediatamente al cine y nos hacen desconectar por un momento de la ansiedad que a veces produce estar aislados. Las palomitas de ma\u00edz tienen un alto contenido en fibra, antioxidantes, vitaminas del grupo B y minerales como magnesio o manganeso.<\/strong> Tienen propiedades saciantes, ayudando a regular el apetito y a mantenernos en nuestro peso ideal. Es importante que las hagamos en casa y evitemos a\u00f1adir un exceso de sal. Podemos condimentarlas con otras especias m\u00e1s saludables.<\/p>\n

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Gelatina<\/h3>\n

Si tienes gusanillo de dulce puedes optar por comer gelatina. Esta es fuente de col\u00e1geno que beneficia el estado de la piel, u\u00f1as y cabello as\u00ed como de tendones y articulaciones.<\/strong> Adem\u00e1s, es rica en amino\u00e1cidos que contribuyen a la construcci\u00f3n muscular. Las que venden en ciertos supermercados pueden contener un porcentaje elevado de az\u00facar, por lo que siempre ser\u00e1 una mejor opci\u00f3n hacerla t\u00fa mismo\/a.<\/p>\n

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Tortitas de avena<\/h3>\n

Otra de las opciones m\u00e1s recomendables, deliciosas y sencillas, es hacer tus propias tortitas de avena. No te llevar\u00e1 demasiado tiempo y constituyen un delicioso y saludable snack.<\/strong> Te dejamos por aqu\u00ed algunas recetas que puedes consultar. Prueba las que m\u00e1s te gusten y d\u00e9jate llevar por el\/la cocinitas que llevas dentro.<\/p>\n