{"id":234561,"date":"2020-04-15T18:00:27","date_gmt":"2020-04-15T16:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=234561"},"modified":"2020-04-15T18:00:27","modified_gmt":"2020-04-15T16:00:27","slug":"rutina-cuarentena-dia-no-te-apetece-hacer-nada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/rutina-cuarentena-dia-no-te-apetece-hacer-nada\/","title":{"rendered":"Rutina en cuarentena: \u00bfY si un d\u00eda no te apetece hacer nada?"},"content":{"rendered":"

El Estado de Alarma por Covid-19<\/a> y el consecuente aislamiento, ha puesto a prueba el aguante de muchas personas acostumbradas a una vida llena de actividades en todos los planos. Ahora estamos obligados a adaptarnos a un par\u00f3n que nos exige escucharnos a nosotros mismos.<\/strong> Hemos asimilado la importancia de la rutina y entendemos la necesidad de estar activos aunque permanezcamos en casa. Pero, \u00bfy si un d\u00eda no te apetece hacer nada?<\/p>\n

Una de las principales causas del estr\u00e9s es una vida llena de obligaciones y, especialmente, las elevadas exigencias. Tenemos que cumplir con todos los quehaceres cotidianos y, adem\u00e1s, hacerlo bien obteniendo el \u00e9xito que esperamos.<\/strong> Una vida llena de actividad, en la que rara vez podemos descansar y dedicarnos tiempo, ha precedido a una situaci\u00f3n de alarma en la que debemos permanecer confinados, esforzarnos por adaptarnos lo mejor posible y ser la mejor versi\u00f3n de nosotros mismos.<\/p>\n

Cogemos papel y boli y trazamos una rutina perfecta<\/a> en la que actividad f\u00edsica, teletrabajo<\/a>, ocio, descanso, cocina, actividad intelectual, series y dem\u00e1s, deben tener cabida. Suena la alarma y amanecemos forzando, en ocasiones, a nuestro cuerpo y mente para lograr cumplir con aquello que nos hemos marcado. Y as\u00ed es como de nuevo, sin darnos cuenta, estamos inmersos en una hiperactividad que, lejos de permitirnos la escucha interna, nos mantiene estresados y alerta de no flaquear y \u201cdesaprovechar\u201d ni un solo d\u00eda.<\/strong> Estamos igual de estresados y autoexigentes que antes, pero entre cuatro paredes.<\/p>\n

\u00bfY si no te apetece hacer nada?<\/h2>\n

Existe una creencia muy integrada en nuestra sociedad que asume que el descanso o el hecho de tomar tiempo para nosotros, se traduce en perder el tiempo. No obstante, si no nos permitimos parar, probablemente terminemos por experimentar unas consecuencias muy negativas para nuestra salud, tanto a nivel f\u00edsico como mental y emocional.<\/strong> Estar confinados es una situaci\u00f3n que, hasta hace unas semanas, se alejaba por completo de lo que pod\u00edamos llegar a comprender y asimilar.<\/p>\n

Dado este cambio de vida radical, cabe pensar que es normal sentir miedo, tristeza, ansiedad, incertidumbre, apat\u00eda\u2026<\/strong> No debemos dar la espalda a estas emociones ocupando el tiempo y forz\u00e1ndonos a \u201caprovechar\u201d cada d\u00eda. M\u00e1s bien, entender que hay d\u00edas en los que no tenemos fuerza o \u00e1nimo para cumplir y que de estos d\u00edas tambi\u00e9n se aprende. El descanso, el sue\u00f1o, mantenerse en silencio<\/a>, sentarse en el sof\u00e1 o tomar el sol no es perder el tiempo.<\/strong> Es enriquecerse de otra manera, es escucharse y respetarse. Es recargar la bater\u00eda, aumentar la energ\u00eda y permitir que las emociones conocidas como negativas puedan cumplir su importante funci\u00f3n. Por ello, no te sientas culpable si un d\u00eda, o alguno m\u00e1s, debes darle al pause. Es normal y necesario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El Estado de Alarma por Covid-19 y el consecuente aislamiento, ha puesto a prueba el aguante de muchas personas acostumbradas a una vida llena de… <\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":234562,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[337,253],"tags":[],"yoast_head":"\nRutina en cuarentena: \u00bfY si un d\u00eda no te apetece hacer nada? - VIKIKA Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Es muy importante crear una rutina durante la cuarentena que nos permita mantenernos activos. Pero, \u00bfy si un d\u00eda no te apetece hacer nada?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/rutina-cuarentena-dia-no-te-apetece-hacer-nada\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rutina en cuarentena: \u00bfY si un d\u00eda no te apetece hacer nada? - VIKIKA Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Es muy importante crear una rutina durante la cuarentena que nos permita mantenernos activos. Pero, \u00bfy si un d\u00eda no te apetece hacer nada?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/rutina-cuarentena-dia-no-te-apetece-hacer-nada\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VIKIKA Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-15T16:00:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apetece-hacer-nada.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"883\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/\",\"name\":\"VIKIKA Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/rutina-cuarentena-dia-no-te-apetece-hacer-nada\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apetece-hacer-nada.jpg\",\"width\":1280,\"height\":883},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/rutina-cuarentena-dia-no-te-apetece-hacer-nada\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/rutina-cuarentena-dia-no-te-apetece-hacer-nada\/\",\"name\":\"Rutina en cuarentena: \\u00bfY si un d\\u00eda no te apetece hacer nada? - VIKIKA Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/rutina-cuarentena-dia-no-te-apetece-hacer-nada\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-04-15T16:00:27+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-15T16:00:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#\/schema\/person\/39e11f1735ea80c27d24e5832003bee0\"},\"description\":\"Es muy importante crear una rutina durante la cuarentena que nos permita mantenernos activos. Pero, \\u00bfy si un d\\u00eda no te apetece hacer nada?\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/rutina-cuarentena-dia-no-te-apetece-hacer-nada\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#\/schema\/person\/39e11f1735ea80c27d24e5832003bee0\",\"name\":\"Vikika Team\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16c04b2a6416ba76a6e2edff6d2d4d1a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Vikika Team\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234561"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=234561"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234561\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/234562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=234561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=234561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=234561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}