{"id":235403,"date":"2020-04-22T12:37:20","date_gmt":"2020-04-22T10:37:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=235403"},"modified":"2020-04-22T12:37:20","modified_gmt":"2020-04-22T10:37:20","slug":"almudena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/almudena\/","title":{"rendered":"ALMUDENA"},"content":{"rendered":"

\u201cDejar de fumar, dos operaciones, un trabajo sedentario, estr\u00e9s, insomnio, alimentaci\u00f3n desequilibrada…Son todos los factores necesarios para que sin darte cuenta\u00a0vayas acumulando kilos poco a poco hasta que un d\u00eda te ves en una foto y no reconoces tu cuerpo porque has engordado 15 kilos.<\/span><\/p>\n

En ese momento tienes dos opciones, no hacer nada o por el contrario puedes intentar cambiar las cosas que es lo que hice yo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Empez\u00e9 por cambiar mis h\u00e1bitos, el primero cambiar las tardes de ca\u00f1as por tardes en el gimnasio. Con esto no quiero decir que viva encerrada en casa sin vida social o que pase el d\u00eda en el gimnasio, como dec\u00eda Arist\u00f3teles en el equilibrio est\u00e1 la virtud.<\/span><\/p>\n

Con una vida m\u00e1s activa consegu\u00ed dejar de engordar que ya era todo un logro, decid\u00ed asesorarme y comenc\u00e9 a entrenar con un entrenador una vez a la semana a parte de entrenar por mi cuenta cada vez que pod\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n

En ese momento empec\u00e9 a notar el cambio ya que yo s\u00f3lo hac\u00eda cardio, un error si lo que quieres es adelgazar.<\/span><\/p>\n

Mi entrenador adem\u00e1s de hacerme rutinas con ejercicios de fuerza y cardio me recomend\u00f3 que ten\u00eda que cuidar mi dieta para seguir adelgazando ya que sino la evoluci\u00f3n ser\u00eda m\u00e1s lenta y ah\u00ed es donde encontr\u00e9 al VIKIKA TEAM.<\/span><\/p>\n

Decid\u00ed contratar el plan de dieta mensual a ver si con suerte mi cuerpo empezaba a parecerse algo al de Vikikacosta y la verdad es que cuando me enviaron el plan me qued\u00e9 bastante sorprendida y me di cuenta de que estaba comiendo poco y mal.<\/span><\/p>\n

La dieta no es para nada restrictiva, es muy variada tanto que cada vez que abro el tupper en la oficina parece que me enfrento al jurado de Masterchef porque no deja a nadie indiferente para ser “comida de dieta”. Todo el mundo espera que tengas un tupper lleno de lechuga no un entrecot con un buen acompa\u00f1amiento!<\/span><\/p>\n

Desde el primer momento te dan consejos muy acertados y empiezas a notar que te deshinchas, que tu cuerpo poco a poco empieza a volver a su ser y eso motiva bastante a seguir porque cada vez ves m\u00e1s cerca tu objetivo.<\/span><\/p>\n

Lo mejor de todo esto es que adem\u00e1s del cambio est\u00e9tico tambi\u00e9n tienes un cambio mental. Nunca pens\u00e9 que iba a echar de menos ir al gimnasio cuando no puedo ir, ni que cuando comiera fuera buscar\u00eda la opci\u00f3n m\u00e1s sana en vez de darme un “homenaje”.\u00a0<\/span><\/p>\n

A veces no todas las decisiones que tomamos son acertadas, yo si volviera atr\u00e1s empezar\u00eda antes con el VIKIKA TEAM y no descuidar\u00eda mi salud de esa manera.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Al final tu cuerpo te va a a acompa\u00f1ar toda la vida, cuanto mejor lo cuides m\u00e1s podr\u00e1s disfrutar de ella.\u201d<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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