{"id":235882,"date":"2020-04-27T18:00:20","date_gmt":"2020-04-27T16:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=235882"},"modified":"2020-04-27T18:00:20","modified_gmt":"2020-04-27T16:00:20","slug":"yoga-cuarentena-beneficios-aporta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/yoga-cuarentena-beneficios-aporta\/","title":{"rendered":"Yoga en cuarentena, \u00bfqu\u00e9 beneficios te aporta?"},"content":{"rendered":"<p>Iniciarse en el yoga es siempre una idea excelente por los grandes beneficios que presenta. Sin embargo, ahora m\u00e1s que nunca, necesitamos una actividad que nos ayude a encontrar el equilibrio y <strong>que nos aporte calma para enfrentar el estr\u00e9s y la incertidumbre que nos rodea<\/strong>. Hoy te contamos algunas ventajas que la pr\u00e1ctica de yoga podr\u00eda reportarte en estos tiempos complicados. \u00a1Toma nota!<!--more--><\/p>\n<p>Cada persona tiene unas circunstancias propias y unas dificultades personales. No obstante, si algo tenemos en com\u00fan, <strong>es que la cuarentena aflora cantidad de sentimientos y emociones que pueden ser dif\u00edciles de gestionar<\/strong>. Sentir estr\u00e9s, ansiedad, incertidumbre o incluso miedo, es normal y no debemos castigarnos por ello. Actividades como el yoga, pueden ayudarnos a dejar fluir todas esas sensaciones hasta equilibrarlas y convertirlas en herramientas \u00fatiles. Por ello, si todav\u00eda no te has atrevido a iniciarte en el mundo del yoga, o si lo hab\u00edas dejado por un tiempo, te interesa descubrir los beneficios que la pr\u00e1ctica puede aportarte.<\/p>\n<h2>Beneficios del yoga en cuarentena<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Reduce la tensi\u00f3n acumulada y el estr\u00e9s<\/strong> que provoca el contexto social, sanitario y econ\u00f3mico en el que nos encontramos<\/li>\n<li><strong>Aumenta la flexibilidad<\/strong> y combate las molestias f\u00edsicas ocasionadas por el sedentarismo<\/li>\n<li><strong>Tonifica la musculatura<\/strong> ayud\u00e1ndote a estar en forma a pesar del par\u00f3n en tu rutina<\/li>\n<li>Muy eficaz para calmar la mente, transformar los pensamientos negativos y <strong>obtener una actitud m\u00e1s positiva frente a la vida<\/strong><\/li>\n<li><strong>Ayuda a permanecer en el presente<\/strong>, evitando la aparici\u00f3n de pensamientos anticipados sobre el futuro que pueden dar lugar a la ansiedad<\/li>\n<li>Contribuye a un estado de bienestar que favorece el descanso y <strong>promueve un sue\u00f1o reparador<\/strong><\/li>\n<li>Desarrolla y <strong>refuerza la paciencia, la confianza, el autocontrol<\/strong> y la seguridad en uno mismo y en la vida<\/li>\n<li><strong>Aumenta la autoestima<\/strong> y mejora la opini\u00f3n de uno mismo<\/li>\n<li>Es un mecanismo muy efectivo para <a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/como-desconectar-de-tanta-informacion-sobre-el-covid-19\/\">desconectar de tanta informaci\u00f3n<\/a> y prestar atenci\u00f3n a las demandas de nuestro cuerpo y de nuestra mente<\/li>\n<li><strong>Favorece la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong> evitando problemas asociados a una vida sedentaria<\/li>\n<li>Te ayuda a<a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/importancia-rutina-epoca-cuarentena\/\"> incorporar una rutina<\/a> en tu d\u00eda a d\u00eda, a pesar de estar en casa<\/li>\n<li>Puedes practicarlo en solitario o en compa\u00f1\u00eda, <a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/beneficios-practica-yoga-ninos\/\">incluso con lo m\u00e1s peque\u00f1os<\/a> ya que tiene grandes beneficios para ellos<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Iniciarse en el yoga es siempre una idea excelente por los grandes beneficios que presenta. 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