{"id":237491,"date":"2020-05-12T13:00:53","date_gmt":"2020-05-12T11:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=237491"},"modified":"2020-05-12T13:00:53","modified_gmt":"2020-05-12T11:00:53","slug":"tips-protegerte-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/tips-protegerte-sol\/","title":{"rendered":"7 Tips para protegerte del sol"},"content":{"rendered":"

Con la llegada del verano, sentimos la necesidad de tomar el sol con frecuencia y ver as\u00ed c\u00f3mo se va potenciando nuestro bronceado. Y es que esta acci\u00f3n forma parte de un estilo de vida saludable ya que presenta numerosos beneficios, entre ellos, la obtenci\u00f3n de un elevado porcentaje de la vitamina D<\/a> que necesitamos.<\/strong> Sin embargo, debemos hacerlo con responsabilidad. Hoy te damos 7 tips para protegerte del sol y disfrutar de este h\u00e1bito de forma segura y controlada.<\/p>\n

Exponerse a la luz solar es una necesidad vital y debemos disfrutar de ella cuando tengamos la oportunidad.<\/strong> Para lograrlo, no es necesario tumbarse en la playa, podemos hacerlo desde una terraza, realizando una ruta de senderismo o, simplemente, saliendo a caminar por la calle. Lo ideal es hacerlo a primera o a \u00faltima hora del d\u00eda<\/strong>, cuando la intensidad es baja.\u00a0Cumplir una serie de tips es necesario para evitar problemas asociados a la exposici\u00f3n solar.<\/strong> Los da\u00f1os que esta puede ocasionar, si lo hacemos sin responsabilidad, son muy variados desde aquellos m\u00e1s leves a otros que presenten una mayor gravedad.<\/p>\n

7 Tips para protegerte del sol<\/h2>\n

Evita las horas de mayor intensidad<\/h3>\n

Entre las doce del mediod\u00eda y las cuatro de la tarde el sol da con m\u00e1s intensidad y puede afectarnos de forma negativa. Independientemente de utilizar crema protectora, con un factor elevado, debemos intentar evitar la exposici\u00f3n directa en este espacio de tiempo.<\/strong><\/p>\n

Factor de protecci\u00f3n adecuado<\/h3>\n

Seg\u00fan tu tipo de piel deber\u00e1s optar por un producto concreto con un factor de protecci\u00f3n adecuado. Asimismo, sea cual sea tu tipo de piel, al comenzar el verano o en los primeros d\u00edas de exposici\u00f3n, es recomendable utilizar un factor de protecci\u00f3n solar alto<\/strong> para evitar contratiempos.<\/p>\n

Aplicar la protecci\u00f3n solar con antelaci\u00f3n<\/h3>\n

Las cremas solares deben aplicarse antes de la exposici\u00f3n solar para que hagan su efecto y cumplan con la funci\u00f3n de protegernos adecuadamente.<\/p>\n

Ir renovando la protecci\u00f3n solar<\/h3>\n

Es muy importante saber cu\u00e1nto tiempo nos va a proteger la crema para poder renovarla con frecuencia y mantenernos siempre seguros. De lo contrario, el hecho de haber aplicado crema, no nos dejar\u00e1 exentos de padecer quemaduras que podr\u00edan agravarse.<\/strong> El sudor, el roce con la toalla o los ba\u00f1os, si se dieran, pueden reducir la eficacia del producto. Tenlo en cuenta y aplica en repetidas ocasiones.<\/p>\n

\"\"<\/picture><\/p>\n

Utiliza gafas de sol<\/h3>\n

Es muy importante que nuestros ojos queden protegidos frente al sol. Por ello, es recomendable utilizar gafas de sol, siempre homologadas, que cumplan con la normativa vigente y sean de calidad<\/strong>. Al comprar unas gafas se puede acceder a todos los datos que nos informen de su eficacia y de las recomendaciones m\u00e1s espec\u00edficas.<\/p>\n

Protege tu cabeza<\/h3>\n

Utilizar sombreros, gorras o mantener la cabeza en la sombra evitar\u00e1 que los rayos solares nos den de forma directa sobre la cabeza. Protegernos del sol no consiste \u00fanicamente en echarnos crema. As\u00ed que busca ese hueco a la sombra o haz del sombrero tu herramienta estrella.<\/p>\n

Hidrataci\u00f3n constante<\/h3>\n

Bebe agua abundante y consume alimentos hidratantes con un elevado porcentaje de agua. Mantenerse hidratado es fundamental a la hora de tomar el sol de forma segura y responsable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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