{"id":239416,"date":"2020-06-02T18:00:03","date_gmt":"2020-06-02T16:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=239416"},"modified":"2020-06-02T18:00:03","modified_gmt":"2020-06-02T16:00:03","slug":"consecuencias-consumir-comida-frita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/consecuencias-consumir-comida-frita\/","title":{"rendered":"5 Consecuencias de consumir comida frita"},"content":{"rendered":"

En el proceso por mejorar el estilo de vida, podemos encontrarnos con varios aspectos que conviene modificar. Dentro de los h\u00e1bitos saludables m\u00e1s importantes, encontramos la necesidad de una correcta alimentaci\u00f3n. Sin embargo, no solo debemos centrarnos en hacer una compra saludable.<\/a>\u00a0Elaborar los alimentos con las t\u00e9cnicas correctas para que su ingesta aporte beneficios en lugar de perjudicarnos, es imprescindible.<\/strong> Hoy te hablamos de 5 consecuencias de consumir comida frita. \u00bfEst\u00e1s dispuesto\/a a mejorar?<\/p>\n

Para mantener una salud \u00f3ptima, es muy importante elaborar una dieta equilibrada basada en alimentos naturales y rica en nutrientes. Sin embargo, debemos tratar estos alimentos de manera que su valor nutricional se mantenga en la medida de lo posible.<\/strong> Consumir comida frita, aunque el alimento en cuesti\u00f3n sea saludable, no es buena idea. Y es que adem\u00e1s de las caracter\u00edsticas del alimento, estaremos ingiriendo un aporte extra de grasas que podr\u00edan perjudicarnos. El consumo de grasas es necesario para el correcto funcionamiento del organismo. Sin embargo, estas deben ser de calidad y las que aportan la comida frita, lamentablemente, \u00a1no lo son!<\/p>\n

Los extremos nunca son buenos y el hecho de que la comida frita no sea la m\u00e1s saludable, no implica que debamos erradicar por completo su consumo. No obstante, deben primar en gran medida otras t\u00e9cnicas m\u00e1s saludables<\/strong> como la cocina al vapor o a la plancha<\/a>, entre otras.<\/p>\n

\"\"<\/picture><\/p>\n

5 Consecuencias de consumir comida frita<\/h2>\n

Perjudican la salud cardiovascular<\/h3>\n

Su elevado contenido en grasas saturadas, puede afectar negativamente a la salud cardiovascular, favoreciendo unos altos niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos en sangre, entre otras afecciones asociadas que podr\u00edan resultar de gravedad.<\/p>\n

Promueve el sobrepeso y la obesidad<\/h3>\n

As\u00ed como una correcta alimentaci\u00f3n contribuye a una buena salud, el exceso de comida frita act\u00faa m\u00e1s bien de la forma inversa. Esta ocasiona sensaci\u00f3n de pesadez y falta de energ\u00eda, lo que dificulta la actividad y, en consecuencia promueve una vida sedentaria. El organismo necesita variedad nutritiva para funcionar y si no se la aportamos no podemos esperar que este cumpla normalmente con su funci\u00f3n.<\/p>\n

Interfiere en un buen estado de \u00e1nimo<\/h3>\n

La comida frita puede perder por el camino muchos de los aportes nutricionales de los alimentos, por lo que la ingesta de los mismos podr\u00eda llegar a ser insuficiente. Esto desemboca frecuentemente en una sensaci\u00f3n de fatiga o cansancio ante la falta de un aporte vitam\u00ednico eficiente al organismo. Asimismo, una alimentaci\u00f3n basada principalmente en frituras, est\u00e1 relacionada con s\u00edntomas asociados a la depresi\u00f3n o la ansiedad.<\/p>\n

Molestias digestivas<\/h3>\n

La comida frita puede ocasionar problemas digestivos, favoreciendo digestiones m\u00e1s lentas y pesadas. La acidez, la pesadez, el reflujo, el ardor, son algunos de los s\u00edntomas de una alimentaci\u00f3n alta en comida frita. Si este h\u00e1bito se prolonga en el tiempo, podr\u00eda favorecer el desarrollo de enfermedades serias que, en muchos casos, conllevar\u00edan verdadera gravedad.<\/p>\n

Dificulta el cumplimiento de un estilo de vida saludable<\/h3>\n

Existen varios pilares fundamentales para un estilo de vida saludable que favorezca el correcto funcionamiento de nuestro organismo. La alimentaci\u00f3n, el ejercicio f\u00edsico o el descanso, podr\u00edan ser algunos de ellos. Consumir comida frita frecuentemente, entorpece nuestros objetivos, tanto f\u00edsicos como intelectuales. Gran parte del desarrollo y la evoluci\u00f3n en todos los sentidos, tiene su origen en la despensa. Cuida tu despensa y tu t\u00e9cnica para elaborar tus recetas y tendr\u00e1s mucho conseguido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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