{"id":240742,"date":"2020-06-16T18:00:17","date_gmt":"2020-06-16T16:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=240742"},"modified":"2020-06-16T18:00:17","modified_gmt":"2020-06-16T16:00:17","slug":"grandes-beneficios-practicar-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/grandes-beneficios-practicar-tai-chi\/","title":{"rendered":"Los grandes beneficios de practicar tai chi"},"content":{"rendered":"

Tras la propagaci\u00f3n del coronavirus, poco a poco vamos acerc\u00e1ndonos a la \u201cnueva normalidad\u201d. Muchas personas han experimentado cambios dr\u00e1sticos en sus vidas en muy poco tiempo y siguen intentado asimilar la situaci\u00f3n.<\/strong> Optar por actividades que promuevan el equilibrio mente cuerpo, es una excelente idea para poner en orden nuestras emociones. Hoy te hablamos de los beneficios de practicar tai chi. \u00bfTe animar\u00edas a probar?<\/p>\n

Aunque cada vez nos encontramos m\u00e1s habituados a la nueva realidad que vivimos, no debemos olvidar la seriedad del asunto. Y es que, en medio de una situaci\u00f3n social y sanitaria dram\u00e1tica, muchas personas han visto tambalear su rutina tal y como la conoc\u00edan.<\/strong> El estr\u00e9s, la incertidumbre o la ansiedad, se han hecho hueco en la vida de una gran multitud dando pie a la necesidad de enfrentar el malestar en el plano emocional. Optar por actividades que nos permitan desconectar de las preocupaciones y permanecer en el momento presente, es una excelente elecci\u00f3n. Aunque el tai chi no es de las pr\u00e1cticas m\u00e1s frecuentes popularmente, lo cierto es que millones de personas lo practican en todo el mundo. <\/strong>Debes saber que el tai chi\u00a0que tiene grandes beneficios para muchos aspectos de nuestra salud y bienestar.<\/p>\n

\"\"<\/picture><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el tai chi y en qu\u00e9 consiste?<\/h2>\n

El tai chi es un arte marcial de origen chino que reporta grandes beneficios, tanto a nivel f\u00edsico como mental<\/strong>. Se entiende como una serie de movimientos que representan contextos y situaciones que se dan en la propia naturaleza. Los resultados de la pr\u00e1ctica se hacen visibles en un periodo relativamente corto de tiempo. Y es que, aunque veamos que se trata de una pr\u00e1ctica muy lenta y relajada, lo cierto es que se implica y trabaja la musculatura general del cuerpo.<\/strong> Aspectos como la flexibilidad, la coordinaci\u00f3n, el equilibrio o la fuerza,<\/strong> mejoran de forma notoria y progresiva.<\/p>\n

El tai chi se basa en la combinaci\u00f3n del movimiento, la respiraci\u00f3n consciente y la concentraci\u00f3n.<\/strong> Un c\u00f3ctel con un resultado verdaderamente impresionante y evidente desde la primera pr\u00e1ctica. Consiste en realizar una serie de movimientos de forma pausada, fluida y lenta, lo cual permite estar en el momento presente sin dar lugar a la rigidez ni a la tensi\u00f3n.<\/p>\n

Beneficios de practicar tai chi<\/h2>\n
    \n
  • Mejora la calidad de vida f\u00edsica, mental y espiritualmente<\/strong><\/li>\n
  • Corrige la postura corporal<\/strong> previniendo la aparici\u00f3n de ciertas dolencias<\/li>\n
  • Trabaja la coordinaci\u00f3n, la fuerza y el equilibrio<\/strong><\/li>\n
  • Integra la musculatura general del cuerpo<\/li>\n
  • Alivia s\u00edntomas relacionados con la ansiedad o la depresi\u00f3n<\/strong><\/li>\n
  • Permiten conectar cuerpo y mente favoreciendo la escucha interna y el autocuidado<\/li>\n
  • Trabaja la flexibilidad<\/strong> y alivia multitud de dolencias musculares, mejorando la calidad de vida y aumentando la sensaci\u00f3n de bienestar<\/li>\n
  • Promueve un sue\u00f1o reparador<\/strong> y un consecuente descanso de calidad<\/li>\n
  • La atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n permite minimizar en gran medida el estr\u00e9s y las tensiones acumuladas<\/strong>, dejando una placentera sensaci\u00f3n de ligereza<\/li>\n
  • Trabaja el control mental y la concentraci\u00f3n<\/strong>, construyendo as\u00ed pensamientos m\u00e1s positivos y convirti\u00e9ndonos en personas m\u00e1s funcionales en el d\u00eda a d\u00eda<\/li>\n
  • Cuida las articulaciones<\/strong> reduciendo el riesgo de sufrir ciertas lesiones<\/li>\n
  • Estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y reduce la presi\u00f3n arterial<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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