{"id":242916,"date":"2020-07-13T12:00:20","date_gmt":"2020-07-13T10:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=242916"},"modified":"2021-12-03T13:27:38","modified_gmt":"2021-12-03T12:27:38","slug":"beneficios-pera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/beneficios-pera\/","title":{"rendered":"Beneficios de la pera"},"content":{"rendered":"

Queremos contarte todo lo que necesitas saber sobre los beneficios de la pera. La pera es una de las frutas m\u00e1s populares y de las m\u00e1s aceptadas por todos, incluso por los m\u00e1s peque\u00f1os. Esta tiene grandes propiedades que reportan multitud de beneficios para nuestra salud.<\/strong> Adem\u00e1s, es muy vers\u00e1til en la cocina y nos permite dise\u00f1ar apetecibles recetas con un toque dulce y un resultado delicioso. Descubre todo lo que debes saber sobre este alimento y, si no lo haces ya, \u00a1empieza a integrarlo en tu dieta! \u00bfConoces los beneficios de la pera?<\/p>\n

Consumir frutas y verduras de temporada es muy importante para adquirir una buena dosis de vitaminas y minerales y gozar de una alimentaci\u00f3n equilibrada y rica nutricionalmente. Optar por comer fruta en los momentos en los que nos pica el gusanillo de dulce, es un h\u00e1bito a tener en cuenta por lo saludable que resulta. La pera, es una de las frutas m\u00e1s populares por su excelente sabor y textura. Adem\u00e1s, podemos encontrar diferentes variedades a lo largo de todo el a\u00f1o: conferencia, Castell, blanquilla, ercolina, limonera, de San Juan\u2026<\/strong> Y ahora, en verano, \u00a1tambi\u00e9n!<\/p>\n

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Propiedades de la pera<\/h2>\n

La pera, como la gran mayor\u00eda de las frutas, contiene un elevado porcentaje de agua.<\/strong> \u00a0Es ideal en los meses de verano en los que necesitamos hidratarnos con m\u00e1s frecuencia y refrescarnos. Nos aporta en torno a 11g de hidratos de carbono por 100g de porci\u00f3n comestible.<\/strong> Es fuente de calcio, potasio, f\u00f3sforo y magnesio,<\/strong> principalmente. Por su contenido en flavonoides<\/strong>, es un gran antioxidante. Tiene un sabor, dulce y delicioso, y una textura que la convierte en un ingrediente muy apreciado por la mayor\u00eda de los paladares. Aporta una gran versatilidad en la cocina, ya que puede emplearse para hacer mermeladas, comportas, pastel, ensaladas, macedonias\u2026 \u00a1Incluso salsas o relleno de pastas frescas!<\/strong><\/p>\n

Beneficios de la pera en la salud<\/h2>\n