{"id":243184,"date":"2020-07-15T12:00:08","date_gmt":"2020-07-15T10:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=243184"},"modified":"2020-07-15T12:00:08","modified_gmt":"2020-07-15T10:00:08","slug":"alternativas-running-mantienen-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/alternativas-running-mantienen-forma\/","title":{"rendered":"3 Alternativas al running que te mantienen en forma"},"content":{"rendered":"

El running es una de las actividades f\u00edsicas m\u00e1s populares. Y es que para realizarla, no hace falta m\u00e1s que ganas y un buen par de zapatillas. La evoluci\u00f3n viene poco a poco hasta que, con constancia y disciplina, las capacidades aumentan y se convierte en una necesidad pr\u00e1cticamente diaria. Sin embargo, hay muchos motivos por los que podr\u00edas estar pensando en atreverte con otra disciplina.<\/strong> Hoy te hablamos de 3 alternativas al running que te mantienen en forma.<\/p>\n

Hay diferentes aspectos que podr\u00edan despertar tu inter\u00e9s por alguna actividad distinta al running. Si tu cuerpo te pide un cambio, tus articulaciones necesitan un break, no te sienta bien el running, quieres probar algo nuevo en los d\u00edas de calor o no puedes correr por un motivo x, \u00a1que no cunda el p\u00e1nico! Existen alternativas que pueden resultar muy efectivas para cuidarte a nivel f\u00edsico y mental, promover tu bienestar y mantenerte en buena forma.<\/strong> Hoy te hablamos de algunas de ellas. \u00bfTe animas a probar o sigues optando por lanzarte a la carrera?<\/p>\n

3 Alternativas al running que te mantienen en forma<\/h2>\n

Es cierto que practicar running permite hacerlo en cualquier momento y lugar y eso aporta una gran comodidad. Poder salir a correr con independencia de la hora, por asfalto o monta\u00f1a, en solitario o en compa\u00f1\u00eda, no tiene precio<\/strong>. No obstante, algunos aspectos como puede ser la llegada de las elevadas temperaturas, la recuperaci\u00f3n de una lesi\u00f3n o, simplemente, las ganas de probar algo nuevo, pueden llevarte a buscar alternativas.<\/p>\n

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Nataci\u00f3n<\/h3>\n

La nataci\u00f3n es una de las disciplinas m\u00e1s completas que podemos practicar. Y es que si lo hacemos para sustituir sesiones de running, podemos seguir trabajando nuestra forma f\u00edsica tanto a nivel cardiovascular como muscular.<\/strong> La resistencia al agua permite un entrenamiento profundo y la ausencia de impacto promueve la recuperaci\u00f3n de molestias o posibles lesiones ya que la nataci\u00f3n, adem\u00e1s, es excelente en procesos de rehabilitaci\u00f3n.<\/strong> Por otro lado, es una actividad muy refrescante e inmejorable en los d\u00edas de calor. Si te decides por practicarlo, recuerda hacerlo con una elevada intensidad, si tus capacidades lo permiten, y \u00a1haz que el entrenamiento merezca la pena! Los resultados van m\u00e1s all\u00e1 de lo f\u00edsico, ya que un entrenamiento en la piscina o en la playa, aporta una poderosa sensaci\u00f3n de bienestar, mejora el estado de \u00e1nimo y promueve un posterior descanso de calidad<\/strong>. \u00a1Todo beneficios!<\/p>\n

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Ciclismo<\/h3>\n

Otra de las alternativas para probar una nueva actividad distinta al running, es el ciclismo. Tambi\u00e9n es muy vers\u00e1til y es que puedes practicarlo en funci\u00f3n de tus propios gustos, necesidades y posibilidades. El trabajo, como ocurre con el running, puede ser muy profundo si se estudia la din\u00e1mica y se ajusta la intensidad.<\/strong> Una de las grandes ventajas es que puede practicarse con independencia de la condici\u00f3n f\u00edsica de partida, ya que ofrece multitud de variaciones. Adem\u00e1s, se reduce dr\u00e1sticamente el impacto con respecto al running, por lo que ofrece un descanso a tus articulaciones si las sientes afectadas o te molestan.<\/strong> Si lo haces en plena naturaleza, adem\u00e1s de mantenerte en forma, supondr\u00e1 un excelente alimento para tus sentidos.<\/p>\n

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Senderismo<\/h3>\n

El senderismo te aporta diferentes beneficios en funci\u00f3n de la intensidad con la que lo practiques. Este puede suponer un gran momento de desconexi\u00f3n mental, as\u00ed como un profundo trabajo f\u00edsico si se aumenta la dificultad del recorrido.<\/strong> Sea como sea, es una excelente alternativa al running en cuesti\u00f3n de movimiento, disfrute y mantenimiento.<\/strong> Disfruta de una ruta de monta\u00f1a en compa\u00f1\u00eda de los tuyos y s\u00e9 el ejemplo de que mantenerse activo\/a es una experiencia verdaderamente reconfortante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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