{"id":243324,"date":"2020-07-16T14:00:37","date_gmt":"2020-07-16T12:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=243324"},"modified":"2020-07-16T14:00:37","modified_gmt":"2020-07-16T12:00:37","slug":"alimentos-estrella-potenciar-bronceado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/alimentos-estrella-potenciar-bronceado\/","title":{"rendered":"Alimentos estrella para potenciar el bronceado"},"content":{"rendered":"

Una de las preocupaciones b\u00e1sicas con la llegada del verano, es asegurarnos un bronceado de revista. Nos encanta exponernos al sol y evidenciar c\u00f3mo vamos aumentando el tono de nuestra piel de forma progresiva. Y es que, sin duda, el sol nos aporta energ\u00eda y favorece nuestro aspecto f\u00edsico. Hoy te hablamos de algunos alimentos que no pueden faltar en tu cocina si quieres potenciar el bronceado.<\/strong> \u00a1Toma nota y refuerza tu lista de la compra!<\/p>\n

Entendemos que ponerte moreno\/a sea uno de tus objetivos este verano. Tomar al sol no solo nos pone m\u00e1s guapos, sino que nos recarga de energ\u00eda y vitalidad. Sin embargo, hacerlo de forma irresponsable en busca del tono de piel deseado no es, ni de lejos, un h\u00e1bito saludable.<\/strong> Por ello, utilizar protecci\u00f3n solar, hidratarse adecuadamente, no abusar de la exposici\u00f3n (lo ideal es no alargarla m\u00e1s de 30 minutos) y evitar las horas centrales del d\u00eda, son algunas de las premisas fundamentales que debemos recordar a diario.<\/p>\n

Por otro lado, para obtener el bronceado deseado, lograr que este sea regular y conseguir que dure m\u00e1s tiempo, la alimentaci\u00f3n juega un papel muy importante. Una dieta equilibrada es uno de los pilares b\u00e1sicos para preservar la salud. Pero esta, adem\u00e1s, interviene en multitud de aspectos de nuestra apariencia como el estado de nuestro cabello, u\u00f1as o piel, incluido el bronceado.<\/strong> El objetivo debe ser potenciar el bronceado de nuestra piel, asegur\u00e1ndonos la protecci\u00f3n de la misma. \u00a1Bronceado y salud de diez!<\/p>\n

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Alimentos para potenciar el bronceado y proteger la piel<\/h2>\n

Tomates:<\/a> <\/strong>Muy efectivos para cuidar y proteger la piel de los distintos da\u00f1os y signos que puede experimentar tras la exposici\u00f3n solar. Son ricos en licopeno y ayudan a combatir el envejecimiento de la piel.<\/strong> Tambi\u00e9n son fuente de betacarotenos y pueden consumirse fresquitos y de temporada en ensaladas, zumos o gazpachos, por ejemplo.<\/p>\n

Zanahorias:<\/strong> Ricas en betacarotenos, proporcionan vitamina A y fomentan la producci\u00f3n de melanina, ayudando a obtener un bronceado natural<\/strong> y favoreciendo la protecci\u00f3n de la piel desde el interior. Es uno de los alimentos m\u00e1s populares cuando tratamos de potenciar el bronceado y, sin duda, es muy efectivo. Adem\u00e1s de nutritivo, es muy vers\u00e1til y se puede consumir en zumos, crudit\u00e9s o ensaldas, entre otras opciones.<\/p>\n

Espinacas:<\/strong> Son s\u00faper nutritivas y ricas en antioxidantes. Estos nos ayudan a protegernos frente a los da\u00f1os ocasionados por los factores externos.<\/strong> Es muy importante incluir una suficiente cantidad de frutas y verduras que aporten una gran variedad de colores en nuestros platos. Una ensalada de espinacas bien fresquita, ideal para los d\u00edas de intenso calor.<\/p>\n

Manzanas:<\/strong> Es una fruta llena de beneficios para la salud que, adem\u00e1s, promueve la fijaci\u00f3n del bronceado.<\/strong> Tiene efecto saciante y combate la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Comiendo manzanas no solo promover\u00e1s una \u00f3ptima salud, si no que mejorar\u00e1s el estado de la piel, evitar\u00e1s el picoteo y te refrescar\u00e1s en los d\u00edas de calor.<\/p>\n

Otros alimentos que protegen tu piel y potencian el bronceado<\/h2>\n