{"id":243717,"date":"2020-07-22T18:00:32","date_gmt":"2020-07-22T16:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=243717"},"modified":"2020-07-22T18:00:32","modified_gmt":"2020-07-22T16:00:32","slug":"consiste-vinyasa-flow-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/consiste-vinyasa-flow-yoga\/","title":{"rendered":"\u00bfEn qu\u00e9 consiste el Vinyasa Flow Yoga?"},"content":{"rendered":"<p>El yoga constituye un estilo de vida en s\u00ed mismo. Y es que quienes practican esta actividad, suelen valorar en gran medida la importancia del equilibrio emocional y la sinton\u00eda mente cuerpo m\u00e1s all\u00e1 de la sesi\u00f3n. Sin embargo, tambi\u00e9n es una disciplina que trabaja el plano f\u00edsico en profundidad, aportando fuerza y flexibilidad y desarrollando las diferentes capacidades. Hoy queremos hablarte del <strong>Vinyasa Flow Yoga,<\/strong> una variante exigente que cada vez acumula m\u00e1s adeptos. \u00bfTe atreves?<!--more--><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el Vinyasa Flow Yoga?<\/h2>\n<p>El Vinyasa Flow Yoga tiene origen en la India y su expansi\u00f3n por el mundo ya es un hecho. Poco a poco se ha ido integrando en nuestro pa\u00eds y son multitud de personas las que han encontrado en esta disciplina la <strong>f\u00f3rmula m\u00e1gica para entrenar cuerpo y mente<\/strong> de manera efectiva y notoria.<\/p>\n<p>Una sesi\u00f3n de Vinyasa Flow Yoga consiste en<strong> ejecutar diferentes asanas y enlazarlas entre s\u00ed a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n.<\/strong> Son secuencias de posturas unidas por un movimiento fluido que tiene como base la atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n. De esta manera la inhalaci\u00f3n se utiliza para impulsar el movimiento y la exhalaci\u00f3n para estabilizar la postura. La respiraci\u00f3n es una herramienta clave para el desarrollo de cualquier tipo de yoga. Y es que a trav\u00e9s de esta somos capaces de <strong>encontrar el punto de conexi\u00f3n entre los diferentes planos que nos conforman.<\/strong><\/p>\n<p>Debes saber que el Vinyasa Flow Yoga <strong>es un estilo muy f\u00edsico que requiere de unas buenas capacidades.<\/strong> No obstante, puede practicarlo cualquier persona con nociones de yoga ya que, como en todo, la pr\u00e1ctica y la constancia son la clave para el desarrollo. Dentro de la pr\u00e1ctica, podr\u00e1s realizar las asanas m\u00e1s exigentes que te conviertan en todo un experimentado\/a. \u00bfTe atreves con una sesi\u00f3n de Vinyasa Flow Yoga?<\/p>\n<p><picture><source srcset=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2020\/07\/vinyasa-flow-yoga-1024x819.jpg.webp 1024w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2020\/07\/vinyasa-flow-yoga-300x240.jpg.webp 300w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2020\/07\/vinyasa-flow-yoga-768x614.jpg.webp 768w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2020\/07\/vinyasa-flow-yoga-1536x1229.jpg.webp 1536w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2020\/07\/vinyasa-flow-yoga.jpg.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" type=\"image\/webp\"><img class=\"alignnone wp-image-243718 size-large webpexpress-processed\" src=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vinyasa-flow-yoga-1024x819.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"819\" srcset=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vinyasa-flow-yoga-1024x819.jpg 1024w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vinyasa-flow-yoga-300x240.jpg 300w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vinyasa-flow-yoga-768x614.jpg 768w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vinyasa-flow-yoga-1536x1229.jpg 1536w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vinyasa-flow-yoga.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/picture><\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del Vinyasa Flow Yoga?<\/h2>\n<ul>\n<li>El trabajo de respiraci\u00f3n propio aporta <strong>energ\u00eda, concentraci\u00f3n y un profundo bienestar<\/strong> a lo largo de la pr\u00e1ctica<\/li>\n<li>Es capaz de desbloquear nudos, tanto f\u00edsicos como emocionales, permitiendo una <strong>gran sensaci\u00f3n de fluidez<\/strong> en ambos planos<\/li>\n<li>Son <strong>clases amenas y entretenidas<\/strong> porque van acompa\u00f1adas de m\u00fasica, en ocasiones din\u00e1mica y motivadora<\/li>\n<li>En contraste con el trabajo m\u00e1s potente y f\u00edsico de la pr\u00e1ctica, se finaliza con una relajaci\u00f3n que dota de un <strong>profundo bienestar y calma<\/strong><\/li>\n<li>Favorece el descanso reparador y un <strong>sue\u00f1o de calidad<\/strong>, combatiendo el insomnio y la dificultar para dormir<\/li>\n<li>Alivia s\u00edntomas de estr\u00e9s y otros relacionados con la <strong>ansiedad o la depresi\u00f3n<\/strong><\/li>\n<li>Transforma los pensamientos negativos en otros m\u00e1s productivos y consigue que la<strong> creatividad fluya<\/strong> eliminando bloqueos y tensiones acumuladas<\/li>\n<li>Estiliza el cuerpo ya que combina trabajo de<strong> fuerza, cardio y estiramientos<\/strong><\/li>\n<li><strong>Cuida las articulaciones<\/strong> ya que no hay riesgo de impacto<\/li>\n<li>Es muy efectivo en la <strong>quema de calor\u00edas<\/strong> por lo que resulta muy beneficioso en personas que quieren perder peso<\/li>\n<li>Favorece la <strong>salud cardiovascular<\/strong>, aumenta la capacidad pulmonar y mejora notablemente la t\u00e9cnica de la respiraci\u00f3n<\/li>\n<li>Estimula la<strong> circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong><\/li>\n<li><strong>Tonifica la musculatura<\/strong> de una forma general a trav\u00e9s de un trabajo espec\u00edfico<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si quieres probar con el Yoga Flow y muchas otras disciplinas, te recomendamos informarte acerca de la plataforma <a href=\"https:\/\/www.entrenavirtual.es\/\">Entrena Virtual<\/a>. Un gran abanico de posibilidades a un precio inmejorable. \u00a1A por tus objetivos sin excusas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El yoga constituye un estilo de vida en s\u00ed mismo. Y es que quienes practican esta actividad, suelen valorar en gran medida la importancia del&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":243719,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[284,287,282,253],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfEn qu\u00e9 consiste el Vinyasa Flow Yoga? - VIKIKA Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfConoces el Vinyasa Flow Yoga? 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