{"id":244751,"date":"2020-08-07T18:00:10","date_gmt":"2020-08-07T16:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=244751"},"modified":"2020-08-07T18:00:10","modified_gmt":"2020-08-07T16:00:10","slug":"continuar-habitos-saludables-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/continuar-habitos-saludables-vacaciones\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 continuar con unos h\u00e1bitos saludables en vacaciones?"},"content":{"rendered":"

Llevar a cabo un estilo de vida saludable tiene grandes beneficios para la salud en todos los planos. Hoy en d\u00eda tenemos mucha informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo hacerlo en los distintos pilares fundamentales como la alimentaci\u00f3n, la actividad f\u00edsica o el descanso. Por ello, sabemos que lo que nos reporta ser constantes es bienestar y equilibrio y no aburrimiento o limitaciones extremas. Sin embargo llega el verano y muchos se dejan llevar por ciertos h\u00e1bitos que, generalmente sin darse cuenta, acaban por perjudicar su salud y bienestar<\/strong>. \u00bfPor qu\u00e9 continuar con unos h\u00e1bitos saludables en vacaciones?<\/p>\n

Unos h\u00e1bitos excesivamente sedentarios, alimentarse de forma poco saludable, una rutina del sue\u00f1o insuficiente o no prestar atenci\u00f3n al descanso, olvidar la rutina deportiva\u2026<\/strong> Son algunos de los cambios que pueden colarse en el d\u00eda a d\u00eda de m\u00e1s de uno\/a en vacaciones. El resultado, aunque de forma silenciosa, es el retroceso de muchos de los avances que se logran con unos h\u00e1bitos saludables, tanto f\u00edsicos como mentales e, incluso, emocionales. Cuando hacemos deporte, nos alimentamos correctamente y descansamos, \u00a1nos encontramos muy bien! \u00bfPor qu\u00e9 echarlo a perder en vacaciones?<\/p>\n

\"\"<\/picture><\/p>\n

Razones por las que continuar con unos h\u00e1bitos saludable en vacaciones<\/h2>\n

Mejor recuperaci\u00f3n tras los excesos<\/h3>\n

\u00bfPor qu\u00e9 mucha gente se empe\u00f1a en echar por la borda todos los avances logrados hasta el verano? Es curioso, sobre todo, porque las vacaciones con ciertos excesos suelen impedir el equilibrio, el descanso, el disfrute y el bienestar general. No estamos esforz\u00e1ndonos todo el a\u00f1o para perder el control en vacaciones y retroceder en el proceso. Una dieta equilibrada<\/a> y la pr\u00e1ctica regular de ejercicio f\u00edsico es una forma de vida que se disfruta y no se sufre.<\/strong> Por ello, seguir con el estilo de vida fitness que defendemos nos permite mantenernos en\u00e9rgicos, felices y satisfechos<\/strong> a lo largo de las vacaciones. Nos ayuda a descansar mejor, a sentirnos bien con nosotros mismos y a evitar la temida recuperaci\u00f3n post vacacional.<\/strong> D\u00e9jate llevar por un capricho de vez en cuando si te apetece, \u00a1por supuesto! Pero retoma el control y recuerda los motivos por los que luchas a diario.<\/p>\n

M\u00e1s facilidad para retomar la rutina<\/h3>\n

Septiembre es el mes de la vuelta a la normalidad y a la rutina. Esto puede ser una misi\u00f3n verdaderamente complicada cuando el verano ha sido un descontrol. Las personas que no han descansado, que han optado por una alimentaci\u00f3n mediocre, que han aparcado el ejercicio, que han estado todo el d\u00eda en el sof\u00e1, que no han aprovechado para disfrutar de un ocio saludable\u2026 pueden acabar experimentando emociones muy negativas con la vuelta a la \u201cnormalidad\u201d. La apat\u00eda, la falta de energ\u00eda, sentirse en baja forma f\u00edsica o la impresi\u00f3n de no haber aprovechado para hacer todo lo que quer\u00edan hacer pueden complicar el proceso.<\/strong> Por el contrario, quienes se han mantenido activos, se han alimentado bien y se han permitido caprichitos de vez en cuando\u2026 est\u00e1n preparados para volver con m\u00e1s fuerza y energ\u00eda a la rutina, con ideas renovadas y m\u00e1s claras. \u00bfA qu\u00e9 grupo perteneces?<\/p>\n

Un ejemplo para los tuyos<\/h3>\n

Con independencia de que tu entorno practique o no unos h\u00e1bitos saludables en vacaciones, es posible hacerlo de forma independiente, tomando decisiones a favor de tu bienestar. S\u00e9 el ejemplo que demuestra que madrugar en vacaciones es posible y de que el d\u00eda tiene muchas horas para hacer todo lo que se desea.<\/strong> Que no te afecte si alguien no entiende que te pidas agua en lugar de un refresco azucarado o que prefieras ir a caminar en lugar de pasar la tarde en el sof\u00e1. Quienes critican el hecho de llevar a cabo ciertos h\u00e1bitos, probablemente lo hagan desde la ignorancia al respecto y no debe hacerte sentir mal. Si eres capaz de inspirar a tu entorno y hacer que m\u00e1s de una persona se replantee su estilo de vida<\/strong>, no solo habr\u00e1s ganado por ti, tambi\u00e9n por los tuyos.<\/p>\n

\"\"<\/picture><\/p>\n

Otras razones para llevar unos h\u00e1bitos saludables en vacaciones<\/h2>\n