{"id":245482,"date":"2020-08-20T12:00:53","date_gmt":"2020-08-20T10:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=245482"},"modified":"2020-08-20T12:00:53","modified_gmt":"2020-08-20T10:00:53","slug":"propiedades-beneficios-aguacate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/propiedades-beneficios-aguacate\/","title":{"rendered":"Propiedades y beneficios del aguacate"},"content":{"rendered":"

Hoy vamos a hablar de un alimento muy extendido popularmente y con grandes propiedades para favorecer un buen estado de salud. Descubre los beneficios del aguacate<\/strong>, un alimento amado por todos aunque mirado, en muchas ocasiones, con lupa. \u00bfQuieres saber por qu\u00e9? \u00bfConoces las variaciones que existen? \u00bfSabes cu\u00e1ndo est\u00e1n de temporada? Si quieres conocer las respuestas, y muchos otros datos interesantes, \u00a1sigue leyendo!<\/p>\n

El aguacate es el fruto del aguacatero y pertenece a la familia de las laur\u00e1ceas. Su piel es oscura y en su interior hay una semilla de gran tama\u00f1o. La pulpa es la parte comestible tan deliciosa que nos alegra ensaladas y desayunos con su textura tan especial. Existen numerosas variedades, lo que hace que podamos disfrutar de este alimento tanto en verano como en invierno<\/strong>. \u00a1Ahora est\u00e1n en plena temporada! En los mercados podemos encontrar Hass, Bacon, Cocktail, Pinkerton o Fuerte. \u00bfSab\u00edas que Espa\u00f1a se encuentra entre los principales productores?<\/p>\n

\"\"<\/picture><\/p>\n

Propiedades y beneficios del aguacate<\/h2>\n

Aunque es un valioso alimento, el aguacate ha estado mirado con lupa durante mucho tiempo. Se tend\u00eda a pensar que engordaba mucho y \u00a1nada m\u00e1s lejos de la realidad! Hoy bien sabemos que, como cualquier otra fuente de grasas, puede consumirse con total tranquilidad en la cantidad que corresponda<\/strong>, seg\u00fan las necesidades individuales. Adem\u00e1s, los beneficios del aguacate son tantos que consumirlo regularmente es un aporte importante de salud para el organismo. El aguacate es fuente de fibra y de \u00e1cidos grasos monoinsaturados<\/strong> (\u00e1cido oleico). Nos aporta vitamina A, C y folatos.<\/strong> Tambi\u00e9n es fuente de calcio, potasio, f\u00f3sforo y magnesio<\/strong>.<\/p>\n

En el aspecto culinario su textura similar a la mantequilla lo convierte en un alimento vers\u00e1til ideal para nuestras tostadas de desayuno, para las ensaladas que tanto nos gustan y, c\u00f3mo no, para el delicioso guacamole y sus diferentes posibilidades.<\/p>\n

Beneficios del aguacate<\/h3>\n
    \n
  • Favorece la salud visual<\/strong> reduciendo el riesgo de sufrir ciertos problemas asociados<\/li>\n
  • Mejora el aspecto de la piel<\/strong> y tiene m\u00faltiples aportaciones como cosm\u00e9tico natural<\/li>\n
  • Cuida la salud cardiovascular<\/strong> y regula los niveles de colesterol<\/li>\n
  • Protege el sistema nervioso<\/strong>, muy \u00f3ptimo en momentos de estr\u00e9s<\/li>\n
  • Ideal en etapas de desgaste, tanto f\u00edsico como mental<\/li>\n
  • Es un superalimento para deportistas<\/strong>, fuente de energ\u00eda y nutrientes<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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