{"id":245747,"date":"2020-08-25T12:00:10","date_gmt":"2020-08-25T10:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=245747"},"modified":"2020-08-25T12:00:10","modified_gmt":"2020-08-25T10:00:10","slug":"beneficios-kiwi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/beneficios-kiwi\/","title":{"rendered":"Propiedades y beneficios del kiwi"},"content":{"rendered":"

El kiwi es una fruta muy extendida popularmente por su excelente sabor y por su gran aporte de nutrientes, que favorecen el buen estado de salud. Hoy te hablamos de algunas curiosidades acerca de este alimento estrella, imprescindible en cualquier cocina. Sigue leyendo y descubre las propiedades y beneficios del kiwi.<\/strong> \u00bfLo consumes de forma regular? \u00a1Deber\u00edas hacerlo! \u00a1Toma nota!<\/p>\n

\u00bfSab\u00edas que el kiwi es considerado una baya? Originario de China se le conoce como \u201cla fruta del r\u00edo Yang\u201d<\/strong>. En la actualidad, seg\u00fan la estacionalidad, lo encontramos tambi\u00e9n proveniente de Nueva Zelanda y Chile e, incluso, de Espa\u00f1a. Los grandes beneficios del kiwi lo convierten en un alimento muy \u00f3ptimo para favorecer la buena salud y el correcto funcionamiento del organismo.<\/p>\n

El kiwi es una fruta muy baja en calor\u00edas, <\/strong>nos aporta 52 kcal por cada 100 gramos de porci\u00f3n comestible. Es fuente de folatos y muy rica en vitamina C<\/strong>. Contiene calcio, f\u00f3sforo, potasio y magnesio.<\/strong> Se trata de una opci\u00f3n perfecta para mantener bien hidratadas nuestras c\u00e9lulas, favoreciendo la diuresis natural. Adem\u00e1s, las protege de los radicales libres gracias a su poder antioxidante. Los beneficios del kiwi son muy amplios y repercuten en el normal funcionamiento del organismo.<\/p>\n

\"\"<\/picture><\/p>\n

Beneficios del kiwi<\/h2>\n
    \n
  • Favorece la digesti\u00f3n<\/strong> evitando la sensaci\u00f3n de pesadez, la acumulaci\u00f3n de gases o el desarrollo de ciertas dolencias.<\/li>\n
  • Cuida la salud cardiovascular,<\/strong> resultando aconsejable en casos de hipertensi\u00f3n y equilibrando los niveles de colesterol.<\/li>\n
  • Su potente acci\u00f3n antioxidante<\/strong> reduce el riesgo de desarrollar enfermedades asociadas a la oxidaci\u00f3n celular, como el c\u00e1ncer.<\/li>\n
  • Contiene fibra soluble que regula los niveles de triglic\u00e9ridos, colesterol y az\u00facar en sangre.<\/strong><\/li>\n
  • Contiene tambi\u00e9n fibra insoluble, ideal para prevenir y tratar el estre\u00f1imiento<\/strong> y favorecer un tr\u00e1nsito intestinal regular.<\/li>\n
  • Combate la retenci\u00f3n de l\u00edquidos por sus propiedades diur\u00e9ticas.<\/strong><\/li>\n
  • Favorece la salud y apariencia de la piel<\/strong> por su elevado componente antioxidante, que combate los signos del envejecimiento.<\/li>\n
  • Al ser bajo en calor\u00edas, puede incorporarse en dietas orientadas a la p\u00e9rdida de peso<\/strong><\/li>\n
  • Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso<\/strong> y estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n
  • Refuerza el sistema inmune<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    Su textura, aroma y sabor convierten al kiwi en una fruta muy vers\u00e1til en la cocina. Ideal para macedonias, ensaladas, batidos, helados, brochetas de fruta\u2026<\/strong> Hay diferentes variedades de kiwis, siendo las m\u00e1s populares la Golden o la Green. \u00bfCu\u00e1l es tu favorita?<\/p>\n

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