{"id":246300,"date":"2020-08-31T12:00:04","date_gmt":"2020-08-31T10:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=246300"},"modified":"2020-10-19T11:09:47","modified_gmt":"2020-10-19T09:09:47","slug":"consejos-volver-rutina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/consejos-volver-rutina\/","title":{"rendered":"7 Consejos para volver a la rutina sin complicaciones"},"content":{"rendered":"

Si t\u00fa tambi\u00e9n has disfrutado de tus vacaciones en agosto, es probable que ahora est\u00e9s d\u00e1ndole vueltas a lo duro que resultar\u00e1 volver a la rutina. Y es que a lo largo del verano modificamos muchos de nuestros h\u00e1bitos en busca de desconexi\u00f3n, disfrute y diversi\u00f3n. Aunque este verano ha sido diferente, debido a la \u201cnueva normalidad\u201d ante la presencia de la Covid-19, hemos intentado aprovechar los d\u00edas de buen tiempo todo lo posible y ahora toca volver de lleno a la realidad. Descubre estos 7 consejos para volver a la rutina f\u00e1cilmente y no hagas un drama de lo que puede ser una nueva oportunidad para convertirte en tu mejor versi\u00f3n.<\/strong> Despidamos agosto con agradecimiento y demos la bienvenida a septiembre con una gran sonrisa. \u00a1Toma nota!<\/p>\n

Verano es tiempo de diversi\u00f3n, de ocio, de recargar las pilas. Es la estaci\u00f3n favorita de muchos, que desean su llegada con ansias para desconectar del d\u00eda a d\u00eda y disfrutar del buen tiempo. Este a\u00f1o empez\u00f3 complicado y tras unos meses de confinamiento lleg\u00f3 el verano para darnos luz y ofrecernos la posibilidad de vivir con m\u00e1s conciencia cada momento. A punto de despedir agosto, nos planteamos c\u00f3mo volver a la rutina sin que esta nos supere. Y es que cada uno vive este proceso de una forma diferente, en funci\u00f3n de su grado de satisfacci\u00f3n o de su propia actitud frente a las circunstancias.<\/strong> Hoy queremos darte 7 consejos para volver a la rutina de manera sencilla, sin dramas, con conciencia y una mente abierta al cambio. Es el momento de optimizar tu estilo de vida y de lograr la satisfacci\u00f3n plena. \u00bfEst\u00e1s preparado\/a?<\/p>\n

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7 Consejos para volver a la rutina f\u00e1cilmente<\/h2>\n

Pon orden a tu rutina<\/h3>\n

Una de las razones por las que m\u00e1s nos cuesta volver a la rutina, es que a lo largo del verano solemos fluir con m\u00e1s facilidad olvidando horarios y soltando el control del d\u00eda a d\u00eda. Comemos cuando nos apetece, dormimos cuando queremos y hacemos planes al momento, sin necesidad de anticiparnos en exceso. Con la llegada de septiembre necesitar\u00e1s poner orden a tu rutina y cumplir ciertos horarios.<\/strong> Este aspecto te demostrar\u00e1 que hay tiempo para todo a lo largo de la jornada, solo hace falta organizaci\u00f3n y disciplina. Pero, \u00a1ojo! Dejar lugar a cierta dosis de improvisaci\u00f3n, tambi\u00e9n es necesario para sorprenderte a diario y no caer en la monoton\u00eda. Lo importante es organizarse y establecer una rutina que te resulte atractiva.<\/strong><\/p>\n

La actitud, tu mejor herramienta<\/h3>\n

Como en cualquier \u00e1mbito, la actitud es tu arma m\u00e1s poderosa. Y es que ya lo dicen muchos, una peque\u00f1a parte son las circunstancias y el mayor porcentaje tu actitud frente a ellas. Relativiza los problemas, busca soluciones, da a las cosas la importancia que realmente tienen y no te dejes llevar por la negatividad<\/strong>. Llega septiembre, tras unos meses de crisis sanitaria y social en la que hemos podido experimentar el valor de cada momento. Mant\u00e9n esta filosof\u00eda dentro de ti, valora a diario la oportunidad de trabajar por tus sue\u00f1os y disp\u00f3n de una actitud positiva para enfrentar cualquier contratiempo.<\/p>\n

Actividad, no es una opci\u00f3n<\/h3>\n

Acaba el verano y es momento de activarse de nuevo. Aunque quiz\u00e1 te cueste retomar la rutina de entrenamiento, no decaigas porque es la f\u00f3rmula secreta para dar con el bienestar f\u00edsico y mental que necesites.<\/strong> Puede que los primeros d\u00edas te canses y te duela todo el cuerpo debido a las temidas agujetas, pero lo importante es que si eres constante experimentar\u00e1s la gran energ\u00eda que la pr\u00e1ctica deportiva reporta y el profundo estado de motivaci\u00f3n y bienestar.<\/strong> M\u00e1s all\u00e1 de tu tiempo de ejercicio, procura caminar a diario y permanecer activo\/a. Tu cuerpo necesita movimiento para funcionar correctamente y es tu responsabilidad conseguirlo. Recuerda, con organizaci\u00f3n hay tiempo para todo.<\/p>\n

La alimentaci\u00f3n, tu gasolina<\/h3>\n

Probablemente en verano te hayas dejado llevar por un exceso, en mayor o menor medida, de productos que no entran en tu dieta ideal. No es momento de tener remordimientos y lamentarte por esos kilos de m\u00e1s.<\/strong> \u00a1Todo lo contrario! Util\u00edzalos de motivaci\u00f3n para ponerte manos a la obra, experimentar en la cocina y seguir un plan nutricional que te ayude a logra tus objetivos. Ver, poco a poco, c\u00f3mo evolucionas mantendr\u00e1 tu motivaci\u00f3n a tope. Recuerda que la alimentaci\u00f3n es tu gasolina, la que te permite disponer de energ\u00eda y disfrutar de una buena calidad de vida.<\/strong> Somos lo que comemos, no hay m\u00e1s.<\/p>\n

De mayor a menor importancia<\/h3>\n

Organiza tus tareas en el d\u00eda a d\u00eda de mayor a menor importancia. De esta manera no tendr\u00e1s que comerte tu tiempo libre con trabajo atrasado y podr\u00e1s posponerlo a ma\u00f1ana, \u00a1si no hay m\u00e1s remedio! Amanece a tope de energ\u00eda y ve a por las cosas m\u00e1s necesarias e importantes. Cuando suene tu alarma indicando el fin del tiempo de trabajo, obedece y reorganiza tus tareas para el d\u00eda siguiente,<\/strong> cierra tu agenda, apaga el ordenador y a disfrutar del resto del d\u00eda. Suelta el control de todo, no somos tan imprescindibles como creemos.<\/p>\n

El descanso es una prioridad<\/h3>\n

Una de las cosas que debes tener m\u00e1s claras a la hora de volver a la rutina, es que el tiempo de descanso no es un capricho.<\/strong> Es un pilar fundamental en un estilo de vida saludable. Un sue\u00f1o de calidad resetea cuerpo y mente y los prepara para afrontar un nuevo d\u00eda, con energ\u00eda y \u00e1nimo. Si no duermes bien, entrar\u00e1s en un c\u00edrculo vicioso que te complicar\u00e1 el normal desempe\u00f1o de tus tareas. Empieza septiembre con las ideas claras y que dormir bien sea una de tus principales prioridades.<\/strong><\/p>\n

Perm\u00edtete ilusionarte<\/h3>\n

Ilusi\u00f3nate con nuevos proyectos y emprende eso que tanto tiempo llevas deseando. Otras de las grandes lecciones que nos ha tra\u00eddo esta pandemia, es que las cosas pueden cambiar de un momento a otro y posponer no es una buena idea.<\/strong> Si tienes claros tus objetivos, o un sue\u00f1o por cumplir, piensa c\u00f3mo deben ser tus pasos para que la meta sea el \u00e9xito. Da igual si es en lo personal o en lo profesional. Lo importante es mantener la motivaci\u00f3n arriba y asumir que de tus actos depende el devenir de los acontecimientos. \u00bfQuieres algo? \u00a1Ve a por ello!<\/p>\n

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