Llevo\u00a0bastante tiempo\u00a0manteniendo un estilo de vida sano\u00a0y cuidando mi alimentaci\u00f3n. Sin embargo, a veces de forma inconsciente se deja de prestar atenci\u00f3n a ciertos detalles y no se cumple totalmente con la dieta que te proponen. Esto unido a\u00a0otro tipo de dietas en las que\u00a0el tipo de alimentos variaba muy poco y terminabas comiendo siempre lo mismo hace que se haga mucho m\u00e1s pesado de mantener. Con la dieta de VikikaTeam he ganado mucho en variedad y en flexibilidad. Me lo hacen mucho m\u00e1s llevadero y\u00a0me han permitido recuperar el gusto por muchas comidas.<\/p>\n
A veces parece que es muy dif\u00edcil romper con ciertas costumbres o\u00a0\u201cbarreras mentales\u201d que tenemos en cuanto a la comida. La realidad es que solo hace falta tomar la decisi\u00f3n de cambiar las cosas. Se tarda un segundo.\u00a0Mi caso es un tanto curioso: un conocido streamer llamado Ibai Llanos se ha propuesto empezar a comer sano y cambiar su vida. En ese momento me dije a mi mismo: \u00bfSi \u00e9l, que tiene que cambiar completamente sus h\u00e1bitos va a hacerlo, que excusa tengo yo, que ya tengo mucho trabajo hecho, para no mejorar m\u00e1s aun? Desde ese momento tome la decisi\u00f3n de seguir al 100 % la dieta y eliminar costumbres que suponen trabas en mi camino: desayunar fuera de casa y hacer m\u00e1s comidas libres de lo debido.<\/p>\n
Otra parte fundamental es el entrenamiento. Yo llevo practicando CrossFit desde hace unos 5 a\u00f1os. Es un deporte que recomiendo a todo el mundo. A nivel de motivaci\u00f3n me parece de los mejores, pues cada d\u00eda tienes la posibilidad de aprender algo y eso te hace estar muy centrado en mejorar. Adem\u00e1s, cada d\u00eda el entrenamiento es una historia: un d\u00eda tienes que trepar una cuerda, otro levantar kg por encima de tu cabeza y otro volar en una barra de dominadas, o todo junto\u2026 A parte del entrenamiento diario de CrossFit, desde que decid\u00ed mejorar mi entrenamiento he introducido 1 hora de ejercicio cardiovascular (paseos, bicileta\u2026)\u00a0por las ma\u00f1anas, que creo me ha ayudado mucho en la p\u00e9rdida de grasas.<\/p>\n
No es f\u00e1cil, hay que hacer sacrificios y reducir la cantidad de veces que comemos cosas que nos gustan, pero recordad: En menos de un segundo puedes decidir cambiar las cosas. El resto es hacerlo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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