{"id":247321,"date":"2020-09-11T12:00:04","date_gmt":"2020-09-11T10:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=247321"},"modified":"2020-09-11T12:00:04","modified_gmt":"2020-09-11T10:00:04","slug":"deporte-ninos-casa-ejercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/deporte-ninos-casa-ejercicios\/","title":{"rendered":"Deporte con ni\u00f1os en casa, \u00a1diversi\u00f3n asegurada con estos ejercicios!"},"content":{"rendered":"

Si algo hemos aprendido en los \u00faltimos meses, es que nuestro poder de adaptaci\u00f3n est\u00e1 por encima de cualquier \u201cno puedo\u201d. Por ello, ante la nueva normalidad, lo mejor que podemos hacer es ser creativos y dise\u00f1ar juegos y actividades que hagan desaparecer la tensi\u00f3n e incertidumbre que respiramos en el ambiente. Los m\u00e1s peque\u00f1os son un ejemplo en la situaci\u00f3n de pandemia que atravesamos. Dedicarles toda nuestra atenci\u00f3n es b\u00e1sico para que se sientan bien y tranquilos<\/strong>. \u00bfHas probado hacer deporte con ni\u00f1os en casa? Tiene grandes beneficios<\/a> y la diversi\u00f3n, sin duda, est\u00e1 asegurada. \u00a1Sigue leyendo!<\/p>\n

Con la llegada de septiembre y la vuelta al cole y a la rutina<\/a> se han incrementado m\u00e1s, si cabe, los nervios y el estr\u00e9s por el desconocimiento ante lo que ocurrir\u00e1. Todos experimentamos cambios en nuestra vida, pero los m\u00e1s peque\u00f1os lo hacen todav\u00eda con m\u00e1s intensidad. Volver al colegio este a\u00f1o es muy diferente y la prudencia que pretendemos transmitirles puede jugarles una mala pasada si no lo hacemos desde la calma.<\/strong> Normalizar la situaci\u00f3n todo lo posible, es una decisi\u00f3n inteligente que les ayudar\u00e1 a desarrollarse desde la seguridad. En este sentido, incluir actividad y hacer deporte con ni\u00f1os en casa es una manera de jugar, de liberar tensi\u00f3n acumulada y de proteger su salud. Adem\u00e1s, pasar tiempo con ellos no tiene precio y reforzar el v\u00ednculo y la uni\u00f3n les har\u00e1 sentir m\u00e1s seguros y confiados. \u00bfSe te ocurre mejor manera de pasar un buen rato que haciendo algunos ejercicios con ellos? \u00a1Te damos 3 ideas!<\/p>\n

3 Ejercicios para hacer deporte con ni\u00f1os en casa<\/h2>\n

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Toca la punta de los pies<\/h3>\n

Los retos alimentan nuestra motivaci\u00f3n y nos hacen potenciar nuestras capacidades hasta batirlos. \u00a1Con los ni\u00f1os sucede lo mismo! Tras preparar una zona habilitada para hacer ejercicio con el\/la peque en casa, y vestiros con ropa deportiva, es el momento de calentar saltando y bailando y de plantear un reto: \u201c\u00bfEres capaz de tocarte las puntas de los pies con las manos?\u201d<\/strong>. Ens\u00e9\u00f1ale c\u00f3mo hacerlo, r\u00edete de ti mismo\/a y d\u00e9jate corregir. Celebra si lo consigue y ens\u00e9\u00f1ale que, si no puede hacerlo a d\u00eda de hoy, hay que practicar hasta conseguirlo. La constancia, la disciplina y trabajar por una meta<\/strong> son muy importantes para cualquier aspecto de la vida.<\/p>\n

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Imitad animales, \u00a1la cobra!<\/h3>\n

\u00bfPuede haber algo m\u00e1s divertido que imitar animales? Este tipo de juegos no solo contribuyen a desarrollar la creatividad y la imaginaci\u00f3n, sino que les hace trabajar tanto a nivel f\u00edsico como mental<\/strong>. As\u00ed que ya sabes, cuando vayas a hacer ejercicio con tus ni\u00f1os en casa, proponle el plan de imitar a sus animales favoritos, sus gestos o comportamientos. Quiz\u00e1 cuando sean mayores son unos aut\u00e9nticos profesionales del Animal Flow<\/em>. \u00bfQu\u00e9 tal empezar por la cobra, ejercicio propio del yoga?<\/strong> El yoga para ni\u00f1os<\/a> tiene grandes beneficios, \u00bfte animas?<\/p>\n

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Utiliza material complementario<\/h3>\n

Emplear material para realizar algunos ejercicios es una excelente idea. \u00bfSer\u00e1n capaces de mantener una pelota entre sus pies y conseguir que no se caiga?<\/strong> \u00a1Plant\u00e9aselo! Pero no olvides intentarlo t\u00fa tambi\u00e9n. En funci\u00f3n del espacio que tengas en casa, o si tienes una zona exterior, tambi\u00e9n puedes utilizar conos, combas, fitballs… Ese ratito de ejercicio con los ni\u00f1os en casa puede ser un aut\u00e9ntico remedio natural para desconectar y llevar nuestra atenci\u00f3n hacia lo verdaderamente importante, la salud y el bienestar de los nuestros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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