{"id":247935,"date":"2020-09-17T12:30:23","date_gmt":"2020-09-17T10:30:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/?p=247935"},"modified":"2020-09-17T12:30:23","modified_gmt":"2020-09-17T10:30:23","slug":"animal-flow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/animal-flow\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el Animal Flow?"},"content":{"rendered":"

En ocasiones puede ocurrir que tras un tiempo siguiendo el mismo m\u00e9todo de entrenamiento, o la misma actividad, sintamos que el cuerpo nos pide un cambio. Sucede a menudo que nos acomodamos en una pr\u00e1ctica deportiva que dominamos y llevamos a cabo sin complicaciones y, entonces, nos estancamos y dejamos de ver cambios. Abrir la mente a nuevas disciplinas puede proporcionarnos un sinf\u00edn de sensaciones positivas.<\/strong> \u00bfQuieres trabajar tu cuerpo al tiempo que perfeccionas tu capacidad de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n? \u00bfSabes lo que es el Animal Flow? \u00a1Te lo contamos!<\/p>\n

Como ocurre con otras actividades, el Animal Flow es una pr\u00e1ctica muy \u00f3ptima, tanto para principiantes como para experimentados. Y es que en funci\u00f3n de las capacidades f\u00edsicas de la persona que lo practica, pueden realizarse ejercicios m\u00e1s sencillos o m\u00e1s intensos llegando, incluso, a una pr\u00e1ctica verdaderamente exigente. Adem\u00e1s de trabajar el plano f\u00edsico, el Animal Flow requiere de una gran capacidad de atenci\u00f3n plena y concentraci\u00f3n,<\/strong> ya que el objetivo es lograr un movimiento fluido y org\u00e1nico a trav\u00e9s del espacio. Pero, entonces, \u00bfen qu\u00e9 consiste la pr\u00e1ctica del Animal Flow?<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 es el Animal Flow?<\/h2>\n

El Animal Flow, t\u00e9rmino que se refiere a un programa de entrenamiento creado por Mike Fitch, consiste en realizar una serie de ejercicios inspirados en el movimiento de diferentes animales<\/strong>. Lo que se pretende es lograr que durante la pr\u00e1ctica el movimiento sea, tanto de cada ejercicio como entre ellos, lo m\u00e1s fluido posible. Los ejercicios se desarrollan en secuencias, generalmente, muy cerca del suelo y lentamente. No obstante, quien lo practica con experiencia en la materia, se mueve en distintos planos mediante una especie de danza basada en exigentes ejercicios.<\/strong> El Animal Flow resulta verdaderamente interesante para quien lo practica, pero tambi\u00e9n para el que lo observa. Y es que la manera en la que se aprecia los movimientos propios del mundo animal es verdaderamente llamativa.<\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del Animal Flow?<\/h2>\n
    \n
  • Mejoran la flexibilidad, la coordinaci\u00f3n y el equilibrio<\/strong><\/li>\n
  • Potencia la resistencia, la agilidad y la movilidad<\/strong><\/li>\n
  • Involucra el plano mental al requerir cierta concentraci\u00f3n<\/strong><\/li>\n
  • Libera estr\u00e9s<\/strong> y proporciona equilibrio mente cuerpo<\/li>\n
  • Cada sesi\u00f3n puede ser distinta, por lo que no tiene cabida el aburrimiento<\/strong><\/li>\n
  • Trabaja con el peso del propio cuerpo<\/strong>, por lo que no requiere material<\/li>\n
  • Involucra la musculatura de forma general<\/strong>, por lo que la desarrolla armoniosamente<\/li>\n
  • Se perfeccionan sentadillas, saltos, cambios de ritmo, desplazamientos\u2026<\/li>\n
  • Reporta una gran sensaci\u00f3n de bienestar<\/strong><\/li>\n
  • Fortalece core<\/strong> y mejora la postura corporal, reduciendo el riesgo de sufrir lesiones y otras dolencias<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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