{"id":251258,"date":"2020-11-11T12:30:51","date_gmt":"2020-11-11T11:30:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=251258"},"modified":"2020-11-11T12:33:28","modified_gmt":"2020-11-11T11:33:28","slug":"actividades-ayudan-desconectar-tiempos-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/actividades-ayudan-desconectar-tiempos-pandemia\/","title":{"rendered":"5 Actividades que ayudan a desconectar en tiempos de pandemia"},"content":{"rendered":"

Nos encontramos en un momento muy complicado a nivel sanitario, econ\u00f3mico y social. Aunque es necesario estar informado (bien informado), el continuo bombardeo informativo y la sobrexposici\u00f3n a las noticias sobre la situaci\u00f3n de pandemia no hacen m\u00e1s que incrementar la ansiedad, la incertidumbre y, en muchos casos, el miedo. Llegados a este punto, es l\u00f3gico que debamos seguir potenciando la capacidad de adaptaci\u00f3n y paciencia, as\u00ed como asumiendo que, en muchas ocasiones, no podemos tener el control de todo lo que ocurre y hay que, simplemente, confiar. Hoy te hablamos de 5 actividades que ayudan a desconectar y te permiten atenderte desde la calma y el bienestar.<\/strong> \u00bfTe animas con alguna de ellas?<\/p>\n

Desconectar para reconectar<\/h2>\n

En este momento en el que la mayor\u00eda siente que la exposici\u00f3n a una vida \u201cnormal\u201d puede ser peligrosa, tanto por el riesgo de contagio propio como por el ajeno, encontrar calma es esencial. Muchas personas tienen la sensaci\u00f3n de que consumiendo informaci\u00f3n continuamente y a trav\u00e9s de todos los medios posibles, tendr\u00e1n un mayor control de la situaci\u00f3n. En este punto cabe destacar que estar informados es IMPRESCINDIBLE, s\u00ed, pero bien informados. \u00bfC\u00f3mo podemos conseguirlo? Bastar\u00e1 con planificar cu\u00e1nto tiempo vamos a dedicar a lo largo del d\u00eda a consumir informaci\u00f3n sobre la pandemia.<\/strong> Desde luego, no puede ser durante todo el d\u00eda y a trav\u00e9s de todos los medios posibles.<\/p>\n

Hallar esas actividades que ayudan a desconectar, suponen un acto de amor por uno mismo y de responsabilidad hacia la propia salud y bienestar.<\/strong> Por lo tanto, si eres de esas personas que ha renunciado a pr\u00e1cticamente cualquier actividad en su d\u00eda a d\u00eda y absorbe un exceso de informaci\u00f3n a lo largo de la jornada, quiz\u00e1 debas echar el freno. \u00a0Selecciona esos medios que ofrecen una informaci\u00f3n contrastada, dedica un tiempo concreto a analizar la situaci\u00f3n y a actualizarla y sigue con tu vida, siempre con las medidas de seguridad. Si no sabes c\u00f3mo dar el primer paso en este cambio hacia tu bienestar, descubre estas actividades que ayudan a desconectar y te servir\u00e1n de una poderosa herramienta.<\/p>\n

5 Actividades que ayudan a desconectar<\/h2>\n

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Dar con una lectura que te enganche<\/h3>\n

Pocas cosas hay m\u00e1s apasionantes que interesarse por un buen libro. Hay para todos los gustos por lo que, si todav\u00eda no has dado con esa lectura que despierte tu pasi\u00f3n, no te rindas. Leer un libro que potencie tus ganas, es dar con un aut\u00e9ntico tesoro al alcance de la mano con el que disfrutar en cualquier momento y lugar.<\/strong> Si lo consigues, cada momento te parecer\u00e1 adecuado para sumergirte en los entresijos del relato y, adem\u00e1s, te atrapar\u00e1 de tal manera, que por un rato nada m\u00e1s existir\u00e1 fuera de tu burbuja.<\/p>\n

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Empezar una serie divertida<\/h3>\n

Durante la jornada hay momentos para todo y engancharte a una serie, si cumples con ciertos h\u00e1bitos saludables a lo largo del d\u00eda, no es perder el tiempo. Tenemos integrada la creencia de que sentarnos y, simplemente, dedicar un rato al entretenimiento nos aleja de nuestros objetivos. Evidentemente si lo \u00fanico que haces durante el d\u00eda es estar en el sof\u00e1 viendo la tele\u2026 \u00a1tenemos un problema! Y es que una vida sedentaria atenta contra tu salud y bienestar a todos los niveles. Por el contrario, cumplir con los quehaceres cotidianos y destinar un ratito a ver tu serie favorita, es una excelente idea que mantendr\u00e1 tu atenci\u00f3n hacia est\u00edmulos que te generen nuevas y distintas emociones.<\/strong><\/p>\n

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Actividad f\u00edsica a diario<\/h3>\n

Como no pod\u00eda ser de otra manera, no podemos concebir un estilo de vida saludable sin la dosis diaria de actividad f\u00edsica. No hay excusas que puedan justificar la ausencia de esta. \u00bfPor qu\u00e9? Hay multitud de disciplinas, intensidades, maneras, opciones para incorporar una rutina deportiva en el d\u00eda a d\u00eda. Y recuerda, esta debe incluir cardio y ejercicios de fuerza. S\u00ed\u2026 aquellas personas que no han entrenado nunca, o quienes sean de edad m\u00e1s avanzada, tambi\u00e9n pueden entrenar la fuerza, \u00a1y deben hacerlo! Hoy en d\u00eda es muy sencillo, incluso desde casa y ajustando los ejercicios a las distintas necesidades.<\/strong> Te recomendamos que visites la web de Entrena Virtual<\/a>, una plataforma fitness en la que encontrar\u00e1s una gran oferta de actividades para hacer cuando y donde quieras.<\/p>\n

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Volcarse en nuevos proyectos<\/h3>\n

Ocupar la mente en nuevos proyectos es una idea muy buena para aumentar la motivaci\u00f3n y obtener de esta crisis una oportunidad de cambio.<\/strong> Coge una libreta y anota todas esas ideas y objetivos que alguna vez te has marcado pero no has podido cumplir. Piensa que quiz\u00e1 esta situaci\u00f3n complicada puede ayudarte a exprimir tu creatividad, hasta dar con el cambio que necesitas en tu vida. Si quieres puedes, \u00a1r\u00e9tate a ti mismo y descubre de lo que eres capaz!<\/strong><\/p>\n

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Mantener el contacto con los tuyos<\/h3>\n

Atravesamos la crisis de la distancia, de la ausencia y la soledad. Se nos exige mantenernos distanciados de nuestros seres m\u00e1s queridos, especialmente mayores, con el fin de protegerlos. Para intentar salvarnos de esta situaci\u00f3n hemos tenido que renunciar a los besos y abrazos, tan necesarios para nuestro bienestar. Hay cosas que por el momento no podemos hacer, pero no por ello es necesario aislarse y dejarse llevar por un estado de nostalgia y soledad.<\/strong> Existen las videollamadas y hay que hacer uso de ellas. P\u00e9inate, arr\u00e9glate esa cara y v\u00edstete como la ocasi\u00f3n merece para encontrarte con las personas que amas. Haz cenas virtuales con amigos y toma caf\u00e9s arreglando el mundo desde el otro lado del tel\u00e9fono.<\/strong> Es una necesidad que lo hagas, porque la risa y el calor de los nuestros constituyen una verdadera necesidad. Con las medidas de seguridad tambi\u00e9n es posible reunirse, siendo muy responsables, cuidadosos y respetando las restricciones que se den. No abandones por completo tu vida, no te abandones a ti.<\/p>\n

Otras actividades que ayudan a desconectar<\/h2>\n