{"id":251690,"date":"2020-12-09T12:00:26","date_gmt":"2020-12-09T11:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=251690"},"modified":"2021-06-23T10:58:27","modified_gmt":"2021-06-23T08:58:27","slug":"que-son-antioxidantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/que-son-antioxidantes\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son los antioxidantes?"},"content":{"rendered":"

Escuchamos con frecuencia la necesidad de llevar a cabo una dieta equilibrada y la importancia de los antioxidantes en ella. Sin embargo, no todo el mundo sabe qu\u00e9 son, para qu\u00e9 sirven o c\u00f3mo se obtienen. Hoy vamos a hablar de algunos aspectos b\u00e1sicos para que cumplas con este fundamental aspecto desde la conciencia y sabiendo c\u00f3mo act\u00faan en tu cuerpo. As\u00ed que, vamos a ello\u2026 \u00bfQu\u00e9 son los antioxidantes? \u00bfC\u00f3mo act\u00faan sobre el organismo?<\/strong><\/p>\n

Si algo debes tener claro, es que los antioxidantes juegan un papel esencial en nuestra salud. Son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo y para preservarlo en \u00f3ptimas condiciones con el paso del tiempo.<\/strong> No podemos parar el tiempo y envejecer es un hecho irremediable. No obstante, la manera de hacerlo tiene mucho que ver con la forma en la que vivimos d\u00eda a d\u00eda y nos alimentamos. Por eso es tan importante atender a nuestro estilo de vida, cumplir con ciertos h\u00e1bitos saludables y cuidarnos desde el interior. En este sentido, comer frutas y verduras a diario nos asegurar\u00e1 una buena ingesta de antioxidantes.<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 son los antioxidantes y para qu\u00e9 sirven?<\/h2>\n

Los antioxidantes pueden ser naturales o fabricados y presentarse como componentes en ciertos alimentos o en forma de suplemento nutricional. La vitamina A, C, E, licopeno o betacarotenos, entre otros, son antioxidantes<\/strong>. Su principal funci\u00f3n es prevenir algunos tipos de da\u00f1os en las c\u00e9lulas.<\/strong> Uno de los factores que pueden ocasionar dichos da\u00f1os son los radicales libres. Los antioxidantes, se encargan de neutralizarlos, protegiendo as\u00ed nuestro organismo y evitando las consecuencias del estr\u00e9s oxidativo sobre nuestro cuerpo.<\/p>\n

Una dieta pobre en antioxidantes puede desencadenar en el deterioro de los tejidos, el desarrollo de enfermedades de car\u00e1cter grave (como c\u00e1ncer o afecciones cardiovasculares), envejecimiento prematuro, trastornos neurol\u00f3gicos\u2026<\/strong> Algunos de los factores que contribuyen al estr\u00e9s oxidativo, son: el tabaco, la contaminaci\u00f3n ambiental, el alcohol, una exposici\u00f3n solar excesiva, el sedentarismo, una dieta inadecuada, vivir con estr\u00e9s\u2026<\/strong> Por ello, debemos intentar, en la medida de lo posible, hallar la calma en el d\u00eda a d\u00eda y vivir de forma activa. Pero, sin duda una de las medidas m\u00e1s importantes, es la correcta alimentaci\u00f3n con un aporte suficiente de antioxidantes que logren reducir las consecuencias negativas de los radicales libres. Adem\u00e1s de esto, convierte el entrenamiento (cardio y fuerza) en un h\u00e1bito, reduce el estr\u00e9s con actividades que promuevan la relajaci\u00f3n y disciplinas mente\u2013 cuerpo como el Yoga. Sal a caminar a diario, respira aire puro en la naturaleza, desecha totalmente el alcohol y el tabaco y exponte a los rayos solares de manera controlada y responsable.<\/p>\n

Descubre algunos Alimentos antioxidantes que no pueden faltar en tu cocina<\/a><\/p>\n

\"antioxidantes<\/picture><\/p>\n

Greenz Juice de Vikika Gold, c\u00f3ctel antioxidante<\/h2>\n

Si crees que puedes necesitar un suplemento rico en antioxidantes, te recomendamos Greenz Juice de Vikika Gold. Se trata de un zumo verde cargado de antioxidantes, adem\u00e1s de vitaminas y minerales.<\/strong> Es perfecto para incluir en el d\u00eda a d\u00eda siguiendo un estilo de vida saludable. Cu\u00eddate por dentro y por fuera y encuentra el equilibrio.\u00a0Eres lo que comes, alim\u00e9ntate adecuadamente y apuesta por una vida con calidad. Recuerda descansar y dedicarte tiempo a ti mismo\/a. Nunca es tarde para mejorar ciertos h\u00e1bitos. \u00bfA qu\u00e9 esperas?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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