{"id":251813,"date":"2020-12-18T17:00:19","date_gmt":"2020-12-18T16:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=251813"},"modified":"2020-12-18T13:24:35","modified_gmt":"2020-12-18T12:24:35","slug":"veganismo-diabetes-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/veganismo-diabetes-deporte\/","title":{"rendered":"El veganismo y la diabetes en el deporte"},"content":{"rendered":"

La nutrici\u00f3n juega un papel fundamental en el deporte, destacando como una pieza clave para optimizar nuestro rendimiento. Sin embargo, es importante tener en cuenta que existen determinados grupos en la poblaci\u00f3n que, por sus circunstancias, deben seguir unas indicaciones diferentes a nivel nutricional de cara al entrenamiento<\/strong>. \u00a1Hablemos del veganismo y la diabetes en el deporte!<\/p>\n

El veganismo y la diabetes representan dos de estas situaciones especiales bajo las que se debe tener un control m\u00e1s espec\u00edfico.<\/strong> Esta premisa cobra mayor importancia si tenemos en cuenta que se trata de poblaciones que, por motivos diferentes, han aumentado considerablemente en los \u00faltimos a\u00f1os. En ese sentido, se ha producido un gran incremento en la demanda de diplomados en deporte<\/a> con unos conocimientos actualizados y unas habilidades competentes en este campo. El objetivo, es mejorar el seguimiento de determinados grupos con situaciones metab\u00f3licas o conductuales especiales.<\/p>\n

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Veganismo, nutrici\u00f3n y deporte<\/h2>\n

Cada vez son m\u00e1s deportistas los que, por motivos diversos, optan por una alimentaci\u00f3n que excluye alimentos de origen animal. Dentro de este grupo se encuentran los veganos, que rechazan el consumo de cualquier producto que implique explotaci\u00f3n animal. En los \u00faltimos a\u00f1os, se ha demostrado que, si bien ning\u00fan alimento en s\u00ed es esencial en nuestra dieta, es una realidad el hecho de que la carencia de la vitamina B12 puede llegar a afectarnos si estamos siguiendo un estilo de vida vegano.<\/strong><\/p>\n

\u00bfEs recomendable suplementarse con vitamina B12?<\/h3>\n

La vitamina B12 suele estar presente en alimentos de origen animal por lo que, si somos veganos y sufrimos alguna carencia, es probable que experimentemos s\u00edntomas como sensaci\u00f3n de cansancio, p\u00e9rdida de apetito o debilidad tras un entrenamiento.<\/strong> As\u00ed, una alternativa a la ingesta de dichos alimentos es la suplementaci\u00f3n, pues nos permite suplir el d\u00e9ficit de esta vitamina sin consumir productos de origen animal.<\/p>\n

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Diabetes y deporte<\/h2>\n

En el caso de la diabetes, es importante definir el tipo de entrenamiento que vamos a llevar a cabo, as\u00ed como la intensidad, duraci\u00f3n y frecuencia del mismo, ya que son los principales factores que van a repercutir en el consumo de glucosa.<\/strong> Una vez tengamos claro el tipo de entrenamiento o ejercicio que vamos a realizar, es fundamental acudir a un nutricionista que nos oriente acerca de las modificaciones espec\u00edficas que deberemos realizar en nuestra alimentaci\u00f3n<\/strong>, adapt\u00e1ndola al tipo de esfuerzo que realicemos.<\/p>\n

La figura de un profesional especializado es clave si formamos parte de alguno de estos dos grupos,<\/strong> ya que son situaciones que, si bien son diferentes, implican modificaciones sustanciales. Por ello, si te sientes identificado, no dudes en dejarte asesorar para continuar con una dieta y entrenamiento acorde a tus necesidades. Y recuerda, cada vez est\u00e1s m\u00e1s cerca de ser tu mejor versi\u00f3n. \u00a1No hay excusas!<\/p>\n

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