{"id":252278,"date":"2021-02-10T12:00:29","date_gmt":"2021-02-10T11:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=252278"},"modified":"2021-02-10T11:14:03","modified_gmt":"2021-02-10T10:14:03","slug":"ventajas-planificar-menu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/ventajas-planificar-menu\/","title":{"rendered":"Ventajas de planificar tu men\u00fa"},"content":{"rendered":"

En muchas ocasiones, las intenciones de cambiar no pasan de ser meros prop\u00f3sitos debido a la falta de organizaci\u00f3n. Es muy frecuente sentirse supermotivado a la hora de emprender un cambio y desistir al poco tiempo ante la incapacidad de seguir avanzando hacia el objetivo. Hoy te contamos las ventajas de planificar tu men\u00fa. Si lo haces, observar\u00e1s un antes y un despu\u00e9s en el camino hacia tu mejor versi\u00f3n.<\/strong> Est\u00e1s a un paso de empezar a disfrutar del proceso, en lugar de experimentarlo como una obligaci\u00f3n, en ocasiones, frustrante. \u00bfSuena bien? \u00a1Pues emprende el cambio hoy mismo!<\/p>\n

Uno de los pasos previos a la toma de acci\u00f3n en cualquier cambio, debe ser la planificaci\u00f3n. Tras visualizar la meta y trazar peque\u00f1os objetivos a corto plazo, organizarse es esencial. En el contexto de la alimentaci\u00f3n, resulta un requisito indispensable el hecho de saber con antelaci\u00f3n en qu\u00e9 va a consistir tu dieta o plan.<\/strong> Para ello, debes preparar a una semana vista tus comidas principales y reflejarlas en una tabla con claridad y limpieza. Por supuesto, si no cuentas con los conocimientos necesarios para preparar tu plan, es adecuado consultar con un profesional de la nutrici\u00f3n que pueda establecer las pautas necesarias para lograr tu objetivo.<\/strong> Siempre te decimos que es una inversi\u00f3n para toda la vida y es cierto. La alimentaci\u00f3n juega un papel imprescindible en la buena salud y, ahora m\u00e1s que nunca, sabemos que estar sanos es lo m\u00e1s importante. \u00bfQuieres saber cu\u00e1les son las ventajas de planificar tu men\u00fa diario? \u00a1Sigue leyendo!<\/p>\n

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Ventajas de planificar tu men\u00fa diario<\/h2>\n

Mayor facilidad para hacer la compra<\/h3>\n

Cuando vamos a hacer la compra sin saber qu\u00e9 necesitamos realmente, es frecuente llenar el carro de manera abundante y sin sentido. Asimismo, nos obligamos a recorrer cada pasillo del s\u00faper con el fin de asegurarnos de que no dejamos nada por el camino y acabamos por caer en numerosas tentaciones y opciones poco saludables. Cuando planificas tu men\u00fa, es muy sencillo elaborar la lista de la compra e ir solo a por lo necesario.<\/strong> \u00bfResultado? Mayor eficacia en la compra y menor gasto de tiempo y dinero. \u00a1Todo ventajas!<\/p>\n

No desperdiciar\u00e1s comida<\/h3>\n

Al comprar de manera desorganizada e intuitiva, sin previa planificaci\u00f3n, es probable llenar el carro de multitud de alimentos que luego no somos capaces de consumir. La consecuencia directa tan negativa de este comportamiento, es el desperdicio de multitud de alimentos, algo totalmente inapropiado. Prepara tu men\u00fa, haz una lista con lo necesario y compra aquello que te hace realmente falta para completar la semana.<\/strong> Si hay algo que no has calculado bien y te sobra, optar por alternativas de reciclaje antes de que se echen a perder, como mermeladas o compotas, batidos, etc. \u00a1Creatividad por un buen fin!<\/p>\n

M\u00e1s variedad, menos monoton\u00eda<\/h3>\n

Algo por lo que muchas personas abandonan su dieta o plan, es por la falta de variedad y opciones. Si llevas tiempo sigui\u00e9ndonos, sabr\u00e1s que una dieta nada tiene que ver con la antigua asociaci\u00f3n que la vinculaba al hambre, la insatisfacci\u00f3n o las restricciones excesivas. En una dieta o un plan actual, sean cuales sean los objetivos, cabe pr\u00e1cticamente de todo. \u00a1Tambi\u00e9n los caprichos! Lo que intentamos transmitirte, es que estos \u00faltimos pueden ser todo lo saludables que quieras si te implicas y optas por preparar tus propias recetas. Al planificar tu men\u00fa, te aseguras de no repetir alimentos, de introducir otros nuevos, de visualizar diferentes guarniciones o postres. Te mantendr\u00e1s motivado toda la semana sabiendo que cada d\u00eda te esperan nuevas y deliciosas opciones.<\/strong> Como resultado a este estado de ilusi\u00f3n, tu mejor versi\u00f3n estar\u00e1 esper\u00e1ndote cada vez m\u00e1s cerca, hasta demostrarte que el cambio de vida que deseabas es una realidad.<\/p>\n

Optimizaci\u00f3n de tu tiempo<\/h3>\n

Cuando no sabes qu\u00e9 vas a comer \u201choy\u201d, gastas tiempo en buscar una idea que te satisfaga. En este punto, no siempre estar\u00e1s demasiado inspirado y puedes acabar optando por alternativas r\u00e1pidas y poco saludables. Tras el gasto de tiempo en pensar qu\u00e9 comer y calcular si tendr\u00e1s tiempo de prepararlo, viene descubrir si cuentas con todos los ingredientes necesarios. Despu\u00e9s, organizar la comida para elaborarlo y todo ello para acabar, en muchas ocasiones, insatisfecho por el resultado. Por la noche repetir\u00e1s el mismo patr\u00f3n a la hora de cenar y as\u00ed cada d\u00eda. Planificar tu men\u00fa significa despojarte de preocupaciones, saber que todo est\u00e1 controlado<\/strong> (ingredientes, tiempo de elaboraci\u00f3n, resultado\u2026). En consecuencia, podr\u00e1s optimizar tu tiempo, aumentar la productividad y acostarte por la noche con la convicci\u00f3n de haber hecho todo lo que ten\u00edas que hacer.<\/strong><\/p>\n

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Idea de men\u00fa diario, \u00a1te encantar\u00e1!<\/h2>\n

Muchas veces nos ped\u00eds ideas para elaborar vuestro men\u00fa diario. \u00a1Nos encanta ofreceros inspiraci\u00f3n en este sentido! Y es que en el blog<\/a> ten\u00e9is cientos de recetas para los distintos objetivos, gustos, habilidades culinarias e, incluso, tiempo. Prueba este men\u00fa:<\/p>\n