{"id":252499,"date":"2021-03-03T12:00:10","date_gmt":"2021-03-03T11:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=252499"},"modified":"2021-03-03T10:27:55","modified_gmt":"2021-03-03T09:27:55","slug":"disfrutar-dia-descanso-desconexion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/disfrutar-dia-descanso-desconexion\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo disfrutar de un d\u00eda de descanso y desconexi\u00f3n?"},"content":{"rendered":"

A diario intentamos dar lo mejor de nosotros mismos en todas las facetas. Tratamos de ser muy productivos en el \u00e1rea profesional, cumplir sin excusas con la rutina deportiva, alimentarnos correctamente y, adem\u00e1s, sacar tiempo para los nuestros y para esos imprevistos que pueden surgir de un momento a otro. Al finalizar el d\u00eda con la satisfacci\u00f3n de haber realizado todas las tareas previstas, un descanso reparador es fundamental para que el cuerpo y la mente se reseteen y se preparen para una nueva jornada. Pero m\u00e1s all\u00e1 del tiempo de sue\u00f1o, \u00bfsabes c\u00f3mo disfrutar de un completo d\u00eda de descanso y desconexi\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

Dedicarse tiempo a uno mismo no es un capricho, ni una p\u00e9rdida de tiempo, ni una cuesti\u00f3n de ego\u00edsmo o debilidad. Disfrutar, al menos, una vez por semana de un completo d\u00eda de descanso y desconexi\u00f3n es imprescindible. Porque lo necesitas, porque te lo mereces y porque este tambi\u00e9n interviene en tu evoluci\u00f3n y desarrollo a todos los niveles.<\/strong> Es un error esperar a encontrarnos mal o a debilitarnos en exceso para decidir echar el freno. Si nos exigimos estar al pie del ca\u00f1\u00f3n a diario, debemos respetarnos y devolvernos ese favor para recargar las pilas y estar a tope de energ\u00eda con ganas, satisfacci\u00f3n y bienestar. As\u00ed que marca un d\u00eda en tu agenda para relajarte en la medida de lo posible, en funci\u00f3n de tus circunstancias personales, y anota algunas ideas que seguro te sirven de inspiraci\u00f3n. \u00a1Es tiempo para ti, porque te lo mereces!<\/p>\n

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Ideas para disfrutar de un d\u00eda de descanso y desconexi\u00f3n<\/h2>\n

Seg\u00fan tus propias circunstancias, obligaciones o necesidades, podr\u00e1s disfrutar de tu d\u00eda de descanso y desconexi\u00f3n en mayor o menor medida. Adapta estas ideas a tu experiencia personal y modif\u00edcalas hasta que te resulten plenamente satisfactorias<\/strong>.<\/p>\n

Lev\u00e1ntate sin alarma<\/h3>\n

Suponemos que a diario madrugas para poder cumplir con todos tus prop\u00f3sitos. Esto es excelente, no solo porque puedes ser m\u00e1s productivo, sino porque contar con una rutina del sue\u00f1o en la que te acuestes y levantes a la misma hora cada d\u00eda es muy beneficioso. Ya sea para entrenar, para trabajar, para desayunar con tiempo o para, simplemente, organizar tu d\u00eda, madrugar es una gran idea. Sin embargo, en tu d\u00eda de descanso, perm\u00edtete disfrutar de ese ratito en la cama remoloneando, sintiendo el placer de desperezarte sin prisas y experimentando cada sensaci\u00f3n de agradecimiento y bienestar que pase por tu mente.<\/strong> Dejar la persiana algo subida la noche anterior y permitir que la luz natural entre por tu ventana d\u00e1ndote los buenos d\u00edas, puede convertirse en todo un ritual.<\/p>\n

Desayuno por todo lo alto<\/h3>\n

Dedica tiempo a preparar tu desayuno completo y perm\u00edtete alg\u00fan capricho si tu cuerpo te lo pide. Para ello, no dudes en consultar las recetas del blog<\/a> porque tienes un mont\u00f3n de alternativas saludables perfectas tambi\u00e9n para los m\u00e1s golosos. Nada como dedicar tiempo a elaborar tu desayuno y saber que, adem\u00e1s, est\u00e1s siguiendo con tus h\u00e1bitos saludables y nutriendo tu cuerpo.<\/strong><\/p>\n

Descanso activo<\/h3>\n

Tras el desayuno, puedes elegir qu\u00e9 hacer. Si necesitas dedicar tiempo a algo para lo que no tienes espacio en el resto de d\u00edas, hazlo. Te har\u00e1 sentir en paz saber que eso que ten\u00edas pendiente, queda solucionado. \u00a1Pero ojo! Nada de revisar emails o terminar informes del trabajo. Es un d\u00eda para ti, para tu cuerpo, para tu hogar, para los tuyos, sin reloj ni horarios.<\/strong> Si, por otro lado, te apetece m\u00e1s disfrutar de un descanso activo, aprovecha para hacer una sesi\u00f3n de estiramientos en casa o da un paseo por la naturaleza absorbiendo todas las sensaciones que esta te aporta<\/strong>. Si tienes pensamientos que te estresan sobre trabajo u otras obligaciones, no te desesperes. Ati\u00e9ndelos y deja que fluyan hasta desvanecerse. Dejar salir a los pensamientos m\u00e1s negativos o limitantes para dejarlos marchar tambi\u00e9n es necesario y muy beneficioso. No dejes que estos te controlen y sigue con tu d\u00eda de descanso y desconexi\u00f3n. Y sonr\u00ede, \u00a1seguro que tienes muchos motivos para hacerlo!<\/p>\n

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Rutina de belleza<\/h3>\n

Encontrar un momento para hacerte tus tratamientos con tiempo, sin estar mirando el reloj, es un verdadero ritual maravilloso. Convierte tu cuarto de aseo en tu propio santuario y realiza una rutina completa de belleza, empezando por los pies y terminando en la cabeza. Cuerpo, rostro y cabello, seguido de una ducha o ba\u00f1o relajante y\u2026 \u00a1energ\u00edas renovadas al instante!<\/strong> Puedes complementar este momento tanto como quieras. Enciende velas, respira un aroma que te relaje, ponte m\u00fasica que acompa\u00f1e este rato y simplemente disfruta.<\/p>\n

Series, pel\u00edculas, libros\u2026<\/h3>\n

Un d\u00eda de descanso y desconexi\u00f3n parece tener m\u00e1s horas porque deja lugar para un mont\u00f3n de actividades. Eng\u00e1nchate a esa serie que tantas ganas ten\u00edas de ver, busca la pel\u00edcula que m\u00e1s te apetezca o bucea en uno de esos libros de tu biblioteca que no dejan de llamarte para que les prestes atenci\u00f3n. Ya sabes que dar con un relato que te apasione, es disponer de un tesoro y de la mejor herramienta para viajar, descubrir, aprender y conocerse.<\/strong><\/p>\n

Escribe y planifica<\/h3>\n

Finalizar este d\u00eda de descanso y desconexi\u00f3n escribiendo en un diario tus emociones y sentimientos constituye una verdadera terapia. Te conoces m\u00e1s, descubres aspectos de ti que permanec\u00edan escondidos y, adem\u00e1s, contribuye a tu relajaci\u00f3n y bienestar.<\/strong> Puedes aprovechar tambi\u00e9n para planificar tu d\u00eda de vuelta a la rutina con energ\u00edas renovadas y a tope de motivaci\u00f3n. Te dar\u00e1s cuenta de lo necesarios que son los momentos contigo mismo\/a. \u00a1Nunca te olvides de ti!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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