{"id":252702,"date":"2021-03-17T12:00:53","date_gmt":"2021-03-17T11:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=252702"},"modified":"2021-03-17T10:56:16","modified_gmt":"2021-03-17T09:56:16","slug":"puede-mejorar-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/puede-mejorar-metabolismo\/","title":{"rendered":"\u00bfSe puede mejorar el metabolismo?"},"content":{"rendered":"

Muchas personas han o\u00eddo hablar del metabolismo y, aun sabiendo m\u00e1s o menos de qu\u00e9 se trata, no tienen claro su funcionamiento. Asimismo, es frecuente preguntarse si se puede mejorar el metabolismo y c\u00f3mo conseguirlo.<\/strong> Hoy te damos algunos datos b\u00e1sicos para que puedas hacerte una idea de c\u00f3mo funciona y despejar as\u00ed algunas de tus dudas. \u00a1No te lo pierdas!<\/p>\n

El metabolismo se refiere a un conjunto de procesos, mediante los cuales se convierten los nutrientes de los alimentos en la energ\u00eda necesaria para que nuestro cuerpo cumpla adecuadamente con las funciones vitales (respirar, hacer la digesti\u00f3n…). Es decir, esta energ\u00eda obtenida no solo se utiliza para estar en movimiento y rendir intelectualmente, tambi\u00e9n cuando estamos en reposo y nuestro organismo sigue funcionando.<\/strong> La energ\u00eda que obtenemos a trav\u00e9s de los alimentos, se relaciona con las calor\u00edas. Cuando consumimos m\u00e1s de las que nuestro cuerpo necesita para rendir, estas se acumulan en forma de grasa. Es por ello que muchas personas preocupadas por su f\u00edsico o inmersas en un plan orientado a la p\u00e9rdida de peso, se preguntan acerca del metabolismo.<\/p>\n

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\u00bfSe puede mejorar el metabolismo?<\/h2>\n

Cada persona es diferente y existen tantos metabolismos como individuos en el mundo. Debes saber que, realmente, no se produce un aumento o reducci\u00f3n del metabolismo como tal. A medida que va aumentando la masa muscular y disminuyendo el porcentaje graso, se produce un aumento del gasto energ\u00e9tico en reposo<\/strong> (metabolismo basal) por el simple hecho de tener una mejor composici\u00f3n corporal, derivada de una alimentaci\u00f3n y ejercicio f\u00edsico adecuados.<\/p>\n

Cuanto m\u00e1s sedentarios seamos, peor ser\u00e1 dicha composici\u00f3n corporal. Nuestro organismo, en consecuencia, reducir\u00e1 el metabolismo basal al deducir, por el propio estado de sedentarismo, que no hay un gasto extraordinario<\/strong>. Por el contrario, cuanto m\u00e1s activos seamos y m\u00e1s saludable nuestro estilo de vida, m\u00e1s eficiente ser\u00e1 ese metabolismo basal.<\/p>\n

En conclusi\u00f3n, mantenerte activo siempre ser\u00e1 la mejor elecci\u00f3n.<\/strong> Alimentarte correctamente, disponer de una rutina deportiva pautada y permanecer en movimiento, favorecer\u00e1 una correcta salud y funcionamiento del organismo. No olvides que otros aspectos como el descanso o la reducci\u00f3n del estr\u00e9s, son tambi\u00e9n fundamentales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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