{"id":252710,"date":"2021-03-18T12:00:13","date_gmt":"2021-03-18T11:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=252710"},"modified":"2021-03-18T10:38:45","modified_gmt":"2021-03-18T09:38:45","slug":"adecuado-saltarse-alguna-comida-largo-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/adecuado-saltarse-alguna-comida-largo-dia\/","title":{"rendered":"\u00bfEs adecuado saltarse alguna comida a lo largo del d\u00eda?"},"content":{"rendered":"

Es frecuente que muchas personas se pregunten sobre las consecuencias, positivas o negativas, de saltarse alguna comida<\/strong>. Con el paso del tiempo hemos escuchado diferentes teor\u00edas acerca del n\u00famero de ingestas diarias recomendadas de manera general. Pues bien, debes saber que cada persona es un mundo y hoy vamos a darte algunas claves importantes al respecto.<\/strong> \u00bfQuieres saber m\u00e1s? \u00a1Sigue leyendo porque esto te interesa!<\/p>\n

Para hablar de qu\u00e9 ocurre si nos saltamos alguna comida, hay algo importante que tienes que tener claro. Y es que una de las cosas positivas que te aporta disponer de un men\u00fa personal, bien estructurado y adaptado a tus propias necesidades, es que este tendr\u00e1 una configuraci\u00f3n que te permitir\u00e1 sentirte bien durante todo el d\u00eda. \u00bfQu\u00e9 quiere decir? Que es poco probable que un men\u00fa dise\u00f1ado a tu medida te haga sentir la necesidad de comer m\u00e1s o menos de lo estipulado<\/strong>. Por otro lado, si llevas a cabo una alimentaci\u00f3n diaria desordenada, es muy probable que esta no cubra tus necesidades y requerimientos nutricionales. Es en este punto cuando surgen las dudas sobre la posibilidad de saltarse alguna comida. Cuando hay orden y satisfacci\u00f3n, todo fluye naturalmente.<\/p>\n

Saltarse alguna comida, \u00bfes saludable?<\/h2>\n

Cuando queremos perder peso, es habitual saltarse alguna comida pensando que, de esa forma, se acelera el proceso. Adem\u00e1s, llevar un estilo de vida ca\u00f3tico o desordenado tambi\u00e9n puede conducirnos a este mal h\u00e1bito. La falta de tiempo, el ajetreo diario, la falta de previsi\u00f3n\u2026 son algunas de las excusas m\u00e1s frecuentes para no llevar una alimentaci\u00f3n nutritiva y equilibrada. Si te sientes identificado\/a, entiende que llevar a cabo la pr\u00e1ctica de saltarse comidas no te favorece en absoluto, especialmente si tienes una mala gesti\u00f3n de tu apetito o problemas de ansiedad.<\/strong><\/p>\n

Por todo ello, es tan importante llevar un estilo de vida ordenado, en todos los sentidos, con una alimentaci\u00f3n bien estructurada. A ser posible, es ideal que esta est\u00e9 pautada por un profesional, dietista-nutricionista, que sepa entender tus necesidades y detecte si hay alg\u00fan tipo de problem\u00e1tica en tus h\u00e1bitos. Si sientes, por lo tanto, que andas desorientado en este sentido o intuyes que no logras establecer orden y control en tu alimentaci\u00f3n, no dudes en comentarlo con un profesional. Recuerda que invertir en tu salud y bienestar conlleva beneficios para toda la vida<\/strong>.<\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1ntas comidas debo hacer en el d\u00eda?<\/h2>\n

En lo relativo a la cantidad de comidas a realizar a lo largo del d\u00eda, no existen reglas ni normas. Como te coment\u00e1bamos, hay tantas estructuras alimenticias como personas en el mundo.<\/strong> Lo importante es tener un men\u00fa adecuado a tus necesidades, acoplado a tus horarios y con las cantidades necesarias para ti de manera individualizada.<\/strong> De esta manera no te plantear\u00e1s la idoneidad de saltarse alguna comida. Una vez tengas todo esto ordenado, es importante que sigas tu pauta a rajatabla<\/strong>, en la medida de lo posible, haciendo un ejercicio de responsabilidad para mantener el orden adecuado de tus comidas. Nunca olvides que la dificultad de este esfuerzo no es comparable, ni mucho menos, a la infinidad de beneficios que reporta. As\u00ed que ya sabes\u2026 \u00a1a por todas! Si crees que necesitas asesoramiento, y todav\u00eda no formas parte de la gran familia Vikika Team, no dudes en consultar todos nuestros planes<\/a>. Encontrar\u00e1s un camino dise\u00f1ado exclusivamente para ti y orientado hacia tus objetivos deseados.<\/p>\n

\u00bfTienes dificultad para resistirte al gusanillo del picoteo entre horas? Descubre esta Lista de “alimentos salvavidas”<\/a> y deja de preocuparte. Abordar tu cambio hacia un estilo de vida m\u00e1s saludable desde la calma y el disfrute es b\u00e1sico y posible<\/strong>. \u00a1Tu mejor versi\u00f3n te espera!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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