{"id":252791,"date":"2021-03-30T12:00:42","date_gmt":"2021-03-30T10:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=252791"},"modified":"2021-03-30T00:37:37","modified_gmt":"2021-03-29T22:37:37","slug":"dieta-entrenamiento-tengo-comer-diferente-hago-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/dieta-entrenamiento-tengo-comer-diferente-hago-ejercicio\/","title":{"rendered":"Dieta y entrenamiento: \u00bftengo que comer diferente si hago ejercicio?"},"content":{"rendered":"

Muchas personas que deciden cambiar su estilo de vida, se preguntan si con el aumento de la actividad diaria es necesario comer de manera diferente.<\/strong> La relaci\u00f3n dieta y entrenamiento es muy importante, pero teniendo en cuenta ciertas consideraciones b\u00e1sicas, seguro que te queda todo muy claro. Si crees que necesitas orientaci\u00f3n profesional sobre el tema, no dudes en consultar nuestros planes<\/a>. Estaremos encantados de caminar junto a ti hasta hacer de tus objetivos una realidad. Pero entonces, \u00bftienes que comer diferente si haces ejercicio?<\/p>\n

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Dieta y entrenamiento: la importancia de un plan personalizado<\/h2>\n

Como te decimos a menudo, en nutrici\u00f3n es preciso analizar el contexto concreto de cada persona con el fin de determinar sus necesidades nutricionales.<\/strong> De este modo, es posible dise\u00f1ar una dieta totalmente personalizada en funci\u00f3n de la actividad y el ejercicio f\u00edsico diario. En poblaci\u00f3n general, sana, que realiza alg\u00fan tipo de entrenamiento enfocado a un objetivo, ser\u00e1 necesario ajustar la alimentaci\u00f3n a dicho fin.<\/p>\n

Por lo tanto, el mensaje general ser\u00e1 que no es necesario \u201ccomer diferente\u201d como tal, pero s\u00ed adecuar la alimentaci\u00f3n a lo que pretendemos conseguir:<\/strong> perder grasa, ganar masa muscular o, simplemente, mejorar nuestra composici\u00f3n corporal.<\/p>\n

Si, adem\u00e1s, la poblaci\u00f3n a la que nos referimos est\u00e1 compuesta por deportistas de alto rendimiento y profesionales, la estrategia nutricional ser\u00e1 diferente. Esta deber\u00e1 tener pautas m\u00e1s concretas y determinadas, sobre todo en lo relativo a favorecer la recuperaci\u00f3n y el rendimiento.<\/strong><\/p>\n

Conclusiones generales<\/h2>\n

Como conclusi\u00f3n, podemos extraer que si \u00a0llevas a cabo un estilo de vida saludable, practicas ejercicio de forma regular y tienes una vida activa, siguiente una alimentaci\u00f3n adecuada a tu objetivo, con alimentos frescos y de temporada,<\/strong> ser\u00e1 suficiente para tener un rendimiento \u00f3ptimo en tu d\u00eda a d\u00eda. No olvides que una alimentaci\u00f3n saludable es saciante, satisfactoria, variada y sabrosa.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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